Diaré gjør ofte at kroppen mister mye væske. Under mer alvorlige forhold kan diaré gjøre den lidende dehydrert. Men ikke bekymre deg, for det er noen naturlige diarémidler som du kan bruke hjemme som førstehjelp.
Det er mange faktorer som kan forårsake diaré, alt fra virale eller bakterielle infeksjoner, matforgiftning, laktoseintoleranse, lider av sykdommer i fordøyelseskanalen, bivirkninger av legemidler, til kirurgisk kompilering.
Ut fra varigheten kan diaré deles inn i to typer, nemlig akutt diaré og kronisk diaré. Akutt diaré er ofte ufarlig fordi den bare varer i 1-2 dager på grunn av infeksjon eller matforgiftning. Mens kronisk diaré anses som farligere fordi den varer mer enn 14 dager og kan indikere en alvorlig fordøyelsessykdom.
Jo lengre diaré varer, spesielt hvis den er ledsaget av problemer med å spise og drikke, kan det føre til farlig dehydrering.
Ulike naturlige diarémedisiner
Håndtering av diaré anbefales å gjøres så snart som mulig for ikke å bli verre og forstyrre daglige aktiviteter. For å lindre diaré kan du bruke noen av følgende naturlige diarémidler:
- Væske oral rehydreringOral rehydreringsvæske som inneholder elektrolytter, for eksempel ORS, er den anbefalte væsketypen, og gir denne væsken 1 kopp hver gang du har diaré eller oppkast, og drikker minst 1,5 liter vann per dag. Men for personer med diaré som har en historie med nyresykdom, bør væskeinntaket begrenses. Rådfør deg derfor med lege før du inntar ekstra væske.
- YoghurtProbiotika er levende bakterier som finnes i visse matvarer, for eksempel yoghurt. Probiotika fungerer for å opprettholde helsen til fordøyelseskanalen og beskytte disse organene mot bakterielle eller virusinfeksjoner. Noen eksempler på probiotika inkluderer: Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus acidophilus, og Saccharomyces boulardii.
- IngefærIngefær antas også å være et naturlig middel mot diaré. Dette er fordi ingefær har antibakterielle egenskaper som er nyttige for å forhindre vekst av bakterier som forårsaker diaré, for eksempel: E coli og Salmonella. I tillegg er ingefær også i stand til å redusere kvalme, oppkast og magekramper. For å få fordelene med ingefær kan du bruke den som en blanding for å lage te.
- Te kamilleEn studie viste at kamillete antas å være et naturlig middel mot diaré fordi det kan redusere betennelse og reparere tarmskader. Dette er fordi te kapenmomile har antidiarré og anti-inflammatoriske egenskaper som er nyttige for å holde tarmene sunne, og kan lindre tarmkramper.
Det er bare at denne antagelsen fortsatt ikke støttes av tilstrekkelige kliniske forskningsresultater, derfor er det fortsatt behov for ytterligere studier for å sikre effektiviteten og sikkerheten til kamillete som en naturlig diarémedisin.
- BRATBRAT står for Bananer (banan), Ris (ris), Eplesaus (eplemos), og Skål (brød). BRAT er den anbefalte dietten for å redusere diarésymptomer. Med BRAT vil avføringen bli tettere. Dette er fordi BRAT har lavt fiberinnhold. Imidlertid anbefales ikke denne dietten å gjøres kontinuerlig, fordi BRAT-dietten er lav på fiber, protein og fett. Derfor, etter å ha blitt frisk etter diaré, anbefales du umiddelbart å spise mat som inneholder mye næringsstoffer, som frukt, grønnsaker og kjøtt.
Fordi det vanligvis er forårsaket av en virusinfeksjon eller matintoleranse, anbefales ikke antibiotika mot diaré. Upassende bruk av antibiotika kan faktisk gjøre diaré verre fordi det også dreper gode bakterier i tarmen, og har potensial til å skape bakterier som er resistente mot antibiotika.
I tillegg til å bruke naturlige midler mot diaré, anbefales det også å unngå å innta alkohol og koffein, gassfylte grønnsaker (som kål eller brokkoli), fet og krydret mat. Hvis diaréen ikke forsvinner etter å ha utført egenpleie, bør du umiddelbart oppsøke lege for videre behandling.
