Lutein er en type karotenoidvitamin som antas å være nyttig for å behandle luteinmangeltilstander, opprettholde øyehelse og forhindre makuladegenerasjon (AMD). eller grå stær.
Lutein er et organisk pigment som finnes i flere typer matvarer, som spinat, brokkoli, mais, druer, appelsiner, kiwi eller eggeplommer. Forbindelser Forbindelser som har antioksidantegenskaper kan absorberes av kroppen på riktig måte hvis de inntas sammen med mat med høyt fettinnhold.
Hos mennesker fungerer lutein som et fargepigment i det menneskelige øyet (makula og netthinnen) som fungerer for å filtrere lys og beskytte øyevev mot solskader.
Lutein varemerke: Blackmores Lutein-Vision, Nutrilite Blåbær Med Lutein, GNC Herbal Plus Blåbær Extract Lutein & Zeaxanthin, GNC Natural Brand Lutein
Hva er lutein
| gruppe | Gratis medisin |
| Kategori | Supplement |
| Fordel | Forhindrer makuladegenerasjon (AMD) og grå stær |
| Forbrukt av | Moden |
| Lutein for gravide og ammende kvinner | Kategori N: Ikke kategorisert Det er ikke kjent om lutein kan absorberes i morsmelk eller ikke. Hvis du ammer, ikke bruk dette tillegget uten å konsultere legen din. |
| Legemiddelform | Kapsler og tabletter |
Forholdsregler før du tar lutein
Det er flere ting du må være oppmerksom på før du bruker lutein, nemlig:
- Ikke ta lutein hvis du er allergisk mot dette tillegget.
- Rådfør deg med legen din først før du tar lutein hvis du lider av cystisk fibrose. Lidendecystisk fibrose kan ikke være i stand til å absorbere karotenoider fra maten ordentlig og har lave nivåer av lutein i blodet. Denne tilstanden vil også påvirke kroppens evne til å absorbere luteinet i kosttilskuddet.
- Rådfør deg med legen din før du tar lutein hvis du har eller opplever hudkreft. Det er bekymring for at høye nivåer av lutein i blodet vil øke risikoen for hudkreft.
- Fortell legen din dersom du tar visse medisiner, kosttilskudd eller urteprodukter.
- Se legen din med en gang hvis du har en allergisk reaksjon eller overdose etter å ha tatt lutein.
Dosering og regler for bruk av lutein
Det er ingen bestemt ernæringsmessig tilstrekkelighet (RDA) for luteinforbruk. Lutein finnes ofte i multivitaminprodukter sammen med andre vitaminer. Følgende er generelt anbefalte doser for lutein basert på tiltenkt bruk:
- Hensikt: Forhindre aldersrelatert makuladegenerasjon (AMD)
Dosen er 6–12 mg per dag.
- Hensikt: Lindrer symptomer aldersrelatert makuladegenerasjon (AMD)
Dosen er 10–20 mg per dag.
- Hensikt: Forhindre grå stær
Dosen er 6–12 mg per dag.
- Hensikt: Lindrer kataraktsymptomer
Dosen er 15 mg, 3 ganger i uken.
Hvordan konsumere lutein riktig
Sørg for å lese informasjonen på emballasjeetiketten før du tar dette tillegget. Hvis du har visse helsemessige forhold eller er i tvil, kontakt legen din før du tar lutein eller vitamintilskudd som inneholder lutein.
Vitamin- og mineraltilskudd konsumeres for å utfylle kroppens behov for vitaminer og mineraler, spesielt når inntaket av vitaminer og mineraler fra maten ikke kan dekke kroppens behov.
Husk at kosttilskudd kun brukes som et supplement til kroppens ernæringsbehov, ikke som erstatning for næringsstoffer fra mat.
Oppbevar luteintilskudd ved romtemperatur og i en lukket beholder for å unngå soleksponering og utilgjengelig for barn.
Lutein-interaksjoner med andre stoffer
Følgende er noen av interaksjonene som kan oppstå når du tar lutein med andre kosttilskudd, urteprodukter eller matvarer:
- Reduserer effektiviteten og mengden vitamin E som absorberes av kroppen
- Senker mengden lutein som absorberes av kroppen når det tas sammen med betakaroten
Lutein bivirkninger og farer
Hvis det tas i henhold til anbefalt dosering, forårsaker luteintilskudd vanligvis ikke bivirkninger. Luteintilskudd er fortsatt trygt å bruke i en dose på 20 mg per dag. Hvis lutein konsumeres i overkant, kan huden din bli litt gul.
Sørg for å lese og ta hensyn til ingrediensene i hvert stoff. Ikke ta mer enn ett tilskudd som inneholder lutein samtidig for å unngå en overdose.
