Du må opprettholde fothelsen fordi fothelsen også påvirker den generelle kroppshelsen. Å opprettholde fothelsen er faktisk ikke vanskelig, fordi det finnes en rekke enkle behandlinger som er enkle å følgegjøre.
Bevisst eller ikke, fothelsen er viktig å opprettholde fordi føtter er nødvendige for å støtte kroppen når du står og går. Denne funksjonen, som er ganske viktig, gjør at du må bruke den riktige måten å opprettholde fothelsen på, slik at helsen opprettholdes slik at du kan bevege deg komfortabelt.
Diverse Fotpleie du kan gjøre
Hvis du ikke tar godt vare på føttene, er det flere helseproblemer som lurer, alt fra hudproblemer på tørre føter, sprukne føtter, utseende av vorter, inngrodde tånegler, til soppinfeksjoner i neglene.
Ved første øyekast virker disse helseproblemene trivielle. Men hvis den fortsetter å være ukontrollert og ikke får riktig behandling, kan kroppens helse også bli påvirket, samt komfort under aktiviteter.
For å redusere denne risikoen må du opprettholde god fothelse, nemlig ved å bruke følgende måter å behandle fothelse på:
1. Menjholde føttene rene
Den enkleste måten å opprettholde fotens helse på er å rengjøre føttene regelmessig. Du må rengjøre føttene og mellom tærne med såpe og varmt vann etter hver aktivitet. Etter å ha rengjort føttene, tørk dem forsiktig med et håndkle.
2. Mengopåfør fuktighetskrems
Etter at føttene er renset og tørre igjen, ikke glem å bruke fuktighetskrem eller lotion på føttene for å holde dem fuktige. Hvis huden på føttene er tørr eller sprukket, kan du påføre en fuktighetskrem som inneholder vaselin.
3. Massere føtter
Vil du skjemme deg bort, men likevel ha en positiv innvirkning på helsen? Massering av føtter kan være ett svar. Selv om det virker trivielt, er fotmassasje nyttig for å forbedre blodsirkulasjonen og redusere muskelspenninger i benene. Du kan gjøre fotmassasje hjemme, eller bruke hjelp fra eksperter, for eksempel soneterapi.
Du kan gjøre en fotmassasje selv hjemme med din favoritt essensielle olje eller lotion. Du kan også velge en essensiell olje med en duft du liker, fordi duften av essensielle oljer også kan bidra til å lindre stress.
4. Menggbruk komfortable sko
Å bruke sko som er komfortable og i samsvar med fotens størrelse kan holde blodsirkulasjonen i føttene jevn. Det anbefales å kjøpe sko på ettermiddagen, fordi størrelsen på føttene på den tiden har en tendens til å være større slik at den valgte skostørrelsen ikke er for liten og vil være behagelig å ha på seg hele dagen.
For å unngå irritasjon av huden på føttene, sørg også for at skoene du bruker har tykke såler, med overdelen laget av mykt materiale. Så for å unngå stinkende føtter, ikke glem å skifte sokker regelmessig, spesielt hvis du bruker lukkede sko.
5. Memklippe negler jevne mellomrom
For å opprettholde sunne føtter, må du også ta vare på tåneglene dine ordentlig. Metoden er ikke vanskelig. Du trenger bare å trimme neglene regelmessig eller når du begynner å føle deg ukomfortabel med at tåneglene begynner å bli lengre.
Husk å unngå å klippe tåneglene for korte eller for nær neglebuen, da dette kan øke risikoen for inngrodde tånegler.
6. Gjør strekninger
Du må også strekke bena regelmessig for å redusere smerter i beina, slik at fothelsen din blir bedre ivaretatt generelt.
En enkel måte å strekke bena på er å sitte i en stol og spre alle tærne så komfortabelt som mulig. Hold deretter i 5 sekunder og gjenta 10 ganger.
Hvis du har klinkekuler i huset, bruk dem til å strekke. Dette gjør du ved å sette deg på en stol, og deretter plassere en klinkekule og en liten beholder foran tærne. Ta kulene med tærne og legg deretter kulene i beholderen som følger med.
Før du strekker bena, anbefales det at du varmer opp først. En måte å varme opp på er å gå rundt i huset i noen minutter.
I tillegg til å gjøre det ovenfor, må du også ta i bruk en sunn livsstil og trene regelmessig. Dette er viktig å merke seg fordi det du spiser bidrar til helsen til føttene dine.
Ved å ta i bruk en sunn livsstil og trene regelmessig er det også mulig å unngå noen tilstander og sykdommer som kan påvirke fothelsen, som fedme, osteoporose og diabetes.
Det er noen måter å opprettholde fothelsen på. Husk fothelse må også vurderes fordi dette organet også har en svært viktig rolle i livet ditt. Hvis du har plager på fothelsen, bør du oppsøke lege for å få riktig behandling.
