Kroppen er ofte syk og kan være forårsaket av forskjellige ting, alt fra et svakt immunsystem eller hyppig eksponering for bakterier, virus eller parasitter. Dette kan skyldes en usunn livsstil, et uhygienisk bomiljø, visse helseproblemer.
Ulike typer bakterier, virus og parasitter kan forårsake infeksjoner i kroppen, og dermed gjøre kroppen syk. Men for å overvinne dette har kroppen faktisk et naturlig forsvarssystem som kalles immunsystemet.
Immunsystemet eller immunsystemet består av antistoffer, visse celler, vev og organer, alt fra hvite blodlegemer, milt, benmarg, lymfeknuter, til kroppens naturlige skjold, som hud og hår, samt slim i kroppens slimete vev..
Når immunsystemet er svakt eller problematisk, kan kroppen bli mer mottakelig for sykdom.
Årsaker til at kroppen ofte er syk
Nesten alle må ha opplevd smerter, både hodepine, magesmerter, feber, forkjølelse og hoste. Denne tilstanden er faktisk normal og indikerer at kroppens immunsystem aktivt jobber for å bekjempe infeksjon.
Men hvis kroppen ofte er syk, er det flere faktorer som kan være en mulig årsak, nemlig:
1. Usunne spisemønstre
Du kan ha et sterkt immunforsvar ved å spise mye sunn mat som er rik på næringsstoffer, som antioksidanter, protein, omega-3, samt vitaminer og mineraler. Eksempler er grønnsaker og frukt, egg, fisk, skalldyr, nøtter, yoghurt og hele korn, som hvete.
Motsatt kan vanen med å spise usunn mat gjøre immunsystemet svakt og mottakelig for sykdom. Reduser derfor forbruket av usunn mat, som hurtigmat eller mat med mye mettet fett, for salt eller for søtt.
Unngå også vanen med å spise uhygienisk mat, rå, dårlig tilberedt eller bedervet mat fordi disse matvarene inneholder bakterier og parasitter som forårsaker infeksjon.
2. Mangel på væske
I tillegg til sunn mat, kan øke forbruket av væske, alt fra vann, te og fruktjuice, også hindre deg i å bli syk. Med tilstrekkelig væskebehov hver dag vil næringsinntaket til alle celler i kroppen opprettholdes og kroppens organer kan fungere normalt.
Vann fungerer også for å fukte munn-, nese- og halsområdet slik at virus og bakterier ikke lett kommer inn. Derfor vil risikoen for å bli syk være høyere hvis kroppen din er dehydrert. Ikke nok med det, å ikke drikke nok vann kan også øke risikoen for at kroppen blir dehydrert.
Unngå overdreven inntak av alkoholholdige drikker fordi det kan forstyrre helsen og svekke immunforsvaret.
3. Langvarig stress
Stress som oppstår av og til og avtar når årsaken er løst, er en del av hverdagen.
Men hvis du føler at stress er alvorlig og langvarig eller stress har forårsaket psykiske problemer, for eksempel depresjon eller angstlidelser, kan virkningen gjøre immunsystemet ditt svakt. Som et resultat vil kroppen være lett å bli syk.
4. Mangel på søvn
Ulike studier har vist at søvnmangel kan redusere kroppens naturlige evne til å bekjempe infeksjoner. Ikke bare det, mangel på søvn kan også øke risikoen for fedme, diabetes, hjertesykdom og kreft.
Derfor frarådes det å være sent oppe og sove på en vanlig timeplan, med en varighet på 7-9 timer hver natt.
5. Lat til å vaske hender
Når du er aktiv hele dagen, kan hendene dine ubevisst berøre noe skittent og inneholde virus og bakterier. For eksempel når du skifter bleie til en baby, etter å ha urinert eller gjort avføring, holder du dørhåndtaket, selv når du berører mobiltelefonskjermen.
Derfor, hvis du sjelden eller lat for å vaske hendene, kan denne vanen øke sjansene for at bakterier og virus på hendene kommer inn i kroppen din gjennom munnen, nesen eller øynene. Derfor må du regelmessig venne deg til å vaske hendene skikkelig slik at kroppen din ikke blir lett syk.
6. Mangel på renslighet
Renslighet av kroppen og miljøet spiller en viktig rolle for å forebygge smittsomme sykdommer. Når hygiene eller sanitærforhold ikke opprettholdes, vil bakterier, virus og parasitter som forårsaker infeksjon lett formere seg og angripe kroppen din.
Hvis du har dette, vil du fortsatt være mottakelig for infeksjon selv om immunsystemet ditt fungerer som det skal.
Så det er viktig å regelmessig rengjøre huset, ikke forsøple, vaske hendene regelmessig og pusse tennene ofte, slik at kroppen holdes ren og ikke utsatt for sykdom.
7. Visse medisinske tilstander
I tillegg til noen av konsekvensene av noen av faktorene ovenfor, kan et svekket immunsystem også være forårsaket av visse sykdommer eller medisinske tilstander, inkludert:
- Bivirkninger av legemidler, for eksempel kjemoterapi.
- Har operert fjerning av milten (splenektomi).
- HIV/AIDS.
- Leukopeni eller et lavt antall hvite blodlegemer i kroppen, noe som gjør kroppen mer utsatt for infeksjon.
- Genetiske lidelser, f.eks. DiGeorges syndrom.
- Underernæring
Sykdom forårsaket av en usunn livsstil kan forebygges og overvinnes ved å innta en sunn livsstil, leve et sunt og balansert kosthold, få nok hvile, trene regelmessig, ikke røyke og fullføre vaksinasjoner.
Hvis det skjer av og til, kan det hende at kroppssmerter ikke er forårsaket av noe skadelig. Men hvis kroppen din ofte er syk til det punktet at du ofte går glipp av jobb eller skole, er det best hvis denne tilstanden blir sjekket av en lege fordi den kan være forårsaket av visse helseproblemer.
Nøl derfor ikke med å oppsøke lege for å gjennomgå en grundig helseundersøkelse og få behandling slik at kroppen ikke blir lett syk i fremtiden.
