Kan ikke spise agurk under menstruasjonen, virkelig?

Det er et problem som sier at kvinner bør unngå agurker under menstruasjon, fordi disse matvarene antas å ha en negativ innvirkning på helsen til reproduktive organer. Er denne antagelsen riktig?

Agurk er en frukt med høyt vanninnhold, som er omtrent 95%. Denne frukten inneholder også antioksidanter og ulike næringsstoffer, som karbohydrater, fiber, vitamin A, vitamin C, vitamin K, magnesium, kalium, mangan og folat.

Takket være de mange næringsstoffene den inneholder, gir agurk mange helsemessige fordeler for kroppen. Disse fordelene inkluderer å forhindre dehydrering, kontrollere blodsukkernivået, opprettholde øyehelse, øke utholdenheten og holde organene i funksjon.

Fakta om sikkerheten ved å spise agurk under menstruasjon

Bak de mange fordelene med agurk, er det faktisk fortsatt en antagelse som sirkulerer i samfunnet om at denne frukten bør unngås ved menstruasjon eller menstruasjon.

Inntak av agurker under menstruasjon sies å få menstruasjonsblod til å feste seg til livmorveggen, og utløse ovariecyster eller kreft. Det er også de som tror at saften i agurker kan utløse livmorkreft hvis den spises under menstruasjonen.

Begge disse antakelsene er absolutt ikke sanne og er bare myter. Medisinsk er det ikke noe forbud mot å innta agurk under menstruasjon. Å spise agurker er ikke bevist for å få menstruasjonsblod til å bli igjen på livmorveggen og saften vil ikke nå livmoren.

Frukt som er rik på vann, som agurker, plommer, vannmelon og appelsiner, er faktisk gode å spise under menstruasjonen fordi de kan dekke kroppens væskebehov og forhindre dehydrering.

I tillegg er innholdet av antioksidanter, fiber, og ulike vitaminer og mineraler i frukt også bra for å lindre plager om smerter eller kramper og luft i menstruasjonen.

Typer mat som anbefales og bør unngås under menstruasjon

Ikke bare agurker, det er mange andre typer matvarer som er gode å spise under menstruasjonen. En av dem er matvarer som inneholder mye omega-3 fettsyrer som egg, fisk og nøtter. Inntak av disse næringsstoffene kan bidra til å redusere menstruasjonssmerter, forbedre humøret og lindre premenstruelle symptomer generelt.

I tillegg kan du også spise annen sunn mat, for eksempel mørk sjokolade, grønne grønnsaker, kylling, grønn te og ingefær, for å redusere symptomene på menstruasjonen som er vanlig.

I stedet for å unngå agurker, er det bedre å unngå bearbeidet mat, for eksempel hermetikk og bearbeidet kjøtt. Dette er fordi disse matvarene kan gjøre magen din lett oppblåst. Inntak av hermetikk eller bearbeidet mat med konserveringsmidler sies også å gjøre menstruasjonssyklusen mindre jevn.

Under menstruasjonen bør du også unngå krydret mat, som inneholder kunstige søtningsmidler eller alkoholholdige drikker fordi de kan forverre menstruasjonsplagene du føler.

Etter å ha kjennskap til fakta, trenger du ikke nøle lenger om du vil spise agurk under menstruasjonen, ja. Agurk er trygt å konsumere når som helst, inkludert når menstruasjonen kommer. I tillegg til agurker kan du også innta en rekke andre sunne matvarer, slik at du er mer komfortabel i mensen og holder kroppen sunn.

Dersom du opplever menstruasjonssymptomer som har vært plagsomme eller langvarige, bør du oppsøke lege for forsvarlig undersøkelse og behandling.