Gravide kvinner har problemer med avføring (BAB) er en tilstand som forekommer ganske ofte, spesielt i andre trimester. Selv om det generelt er ufarlig, er det viktig for gravide å vite hvordan de skal håndtere dem riktig.
Gravide kan sies å ha problemer med avføring ved avføring mindre enn 3 ganger i uken. Det er mange faktorer som gjør det vanskelig for gravide å gjøre avføring, en av dem er økningen av hormonet progesteron som kan slappe av tarmmuskulaturen, slik at mat og avføring beveger seg saktere i fordøyelsessystemet.
Det første trinnet for gravide kvinner som har problemer med BAB
Vanskelige avføringer hos gravide overvinnes vanligvis lett ved å endre kostholdet. En måte er å øke inntaket av næringsrik mat rik på fiber, som frisk frukt og grønnsaker, nøtter, frokostblandinger og grovt brød.
Ikke bare det, det er også andre måter som gravide kvinner kan gjøre som et første skritt for å overvinne vanskelige avføringer, inkludert:
1. Drikk nok vann
Å drikke nok vann kan bidra til å myke opp avføringen og lette avføringen. Derfor anbefales gravide kvinner å fylle på kroppsvæsker ved å drikke 2-3 liter vann hver dag.
2. Spis i små porsjoner
Å spise store porsjoner mat på en gang kan få tarmene til å jobbe hardere. Prøv å spise minst 5-6 ganger om dagen, slik at tarmen kan fordøye maten sakte til den er ferdig. På den måten vil tarmens arbeid forbli optimalt og avføringen kan bli jevnere.
3. Aktivt i bevegelse
Å ikke være aktiv kan gjøre gravide kvinner mer utsatt for å få problemer med avføring. Kom igjen, prøv å trene i minst 20–30 minutter, 3 ganger i uken, for eksempel ved å svømme, yoga eller gå. Denne aktiviteten kan stimulere tarmbevegelser og hjelpe tarmene til å fungere jevnere.
4. Reduser forbruket av jerntilskudd
Å ta jerntilskudd kan også forårsake forstoppelse. Gravide kvinner må imidlertid også møte behovene til jern for å forhindre anemi. Rådfør deg derfor med legen din om tilstanden til gravide kvinner er trygg nok til å stoppe kosttilskudd og dekke jernbehov fra mat alene.
Avføringsmidler for gravide kvinner med problemer med avføring
Hvis ingen av disse naturmidlene kan hjelpe, kan kanskje gravide bruke avføringsmidler. Før du inntar det, er det viktig for gravide å vite at måten avføringsmidler virker på kan deles inn i to, nemlig:
- Avføringsmidler som myker opp avføring eller kalles mykgjørende avføringsmidler
- Avføringsmidler som stimulerer tarmens arbeid eller kalles stimulerende avføringsmidler
For gravide kvinner som har problemer med avføring, er det sikreste avføringsmiddelet å ta mykgjørende avføringsmiddel, som: makrogol og magnesiumhydroksid. Disse mykgjørende avføringsmidlene har en tendens til å være ufarlige for fosteret fordi de aktive ingrediensene bare absorberes i liten grad av kroppen.
I mellomtiden kan stimulerende avføringsmidler, som f.eks bisacodyl og sennosider anbefales ikke for gravide kvinner. Dette er fordi stimulerende avføringsmidler virker ved å stimulere tarmveggen for å fremskynde passasjen av avføring gjennom tarmene, og dermed forårsake diaré og magekramper.
Men husk at gravide bør konsultere en lege før du tar noen medisiner.
Vanskelig avføring hos gravide er ikke noe alvorlig, men dette kan forstyrre komforten. I tillegg, hvis det er vanskelig å gjøre avføring og den gravide blir tvunget til å presse ofte, kan det oppstå komplikasjoner, som for eksempel hemoroider eller analfissurer.
Hvis vanskelige avføringer ikke avtar etter behandling, spesielt hvis de er ledsaget av andre symptomer, som magesmerter som ikke forsvinner eller blodig avføring, bør gravide oppsøke lege for videre behandling.
