Å gråte er resultatet av å uttrykke sine følelser når man føler seg trist, rørt eller glad. Bak tårene som renner, viser det seg at det er fordeler med å gråte som kan oppnås.
Noen som gråter blir ofte bedømt som en gråtende og svak skikkelse. Menn er blant dem som ofte får dette stempelet når de gråter. I mellomtiden anses kvinner som mer naturlige når de uttrykker følelser ved å gråte.
Typer tårer
Det er tre typer tårer produsert av kroppen. Hver av disse tårene har en annen funksjon. De tre typene tårer er:
- Refleks tårer. Denne typen tårer tjener til å beskytte øyet mot irritasjon.
- Basale tårer. Basale tårer vil fortsette å produseres av tårekjertelen regelmessig for å fukte, gi næring og beskytte øyet.
- Følelsesmessige tårer. Denne typen tårer produseres når du føler deg trist, rørt eller glad.
Fordeler med å gråte for fysisk og mental helse
Du trenger ikke tenke på hovne øyne etter gråt. Bortsett fra å være en måte å uttrykke følelser på, er det faktisk flere fordeler med gråt som kan føles, inkludert:
1. Reduser stress
En studie viste at gråt også kan stimulere produksjonen av endorfiner, hormoner som kan få deg til å føle deg bedre, redusere smerte og lindre stress.
2. Boost humør
Humørsvingninger kan oppstå av en rekke årsaker. En av dem skyldes akkumulering av mangannivåer i kroppen. Men når du gråter, vil dette overflødige manganet komme ut av kroppen sammen med tårene dine. Som et resultat vil humøret ditt bli bedre etter gråt.
3. Lindre følelser
Mange innrømmer at de føler seg bedre etter å ha grått. Spesielt for de som er frustrerte, sørger og har en dårlig dag.
4. Drep bakterier
Å gråte kan faktisk også være en god måte å rense øynene for skitt. I tillegg inneholder også tårer lysozym som kan drepe 90-95 prosent av bakteriene på bare noen få minutter.
Se denne når du gråter
Til tross for fordelene med å gråte, bør du huske på noen ting når du gråter. Først, ikke gråt på lenge. For det andre er det best å gråte på rett sted slik at du ikke føler deg flau. Unngå å gråte offentlig og gå et sted som er behagelig å gråte.
Til slutt, hvis mulig, gråt når du er sammen med familie, partner eller nære venner. Dette for at du fritt skal kunne uttrykke følelsene dine, slik at du skal føle deg bedre. Men hos mennesker som har stemningslidelser, som depresjon eller angstlidelser, vil gråt vanligvis ikke få deg til å føle deg bedre.
Hvis humøret ditt faktisk blir dårligere etter gråt, eller du gråter oftere og oftere uten noen åpenbar grunn, selv om du ønsker å skade deg selv, bør du oppsøke psykolog eller psykiater for å få hjelp og passende behandling.
