Høye hæler brukes ofte for å få fasongen på bena som ser jevne ut. Imidlertid kan bruk av høye hæler som er for lange eller for høye forårsake ubehag. Vel, det er noen tips du kan prøve for å være mer komfortabel med høye hæler.
Høye hæler eller sko med høye hæler er en av grunnpilarene til kvinner for å støtte utseendet deres og virke mer selvsikker. Det finnes ulike typer høye hæler sko, som f.eks stiletter, pumpe, og kile.
Selv om det gjør utseendet mer attraktivt, kan bruk av høye hæler forårsake en følelse av ubehag. Hvis de brukes for lenge eller for ofte, kan høye hæler øke risikoen for fotskader, hæl- og knesmerter og fotdeformiteter.
Tips for bruk av høye hæler
For å være mer komfortabel og redusere risikoen for ulike helseproblemer som kan oppstå, er det flere tips om bruk av høye hæler som du kan prøve, inkludert:
1. Sørg for at skostørrelsen passer til fotstørrelsen din
Riktig skostørrelse er en av faktorene som kan avgjøre komfort ved bruk av fottøy, inkludert høye hæler. Når du måler føttene dine, bør du beregne ikke bare lengden på føttene, men også deres bredde.
Målinger bør også gjøres om natten i stående stilling. Sko som ikke passer, kan gi smerter i føttene og absolutt ikke behagelige å bruke.
2. Velg sko med tykke hæler
Sko med tykkere hæler, kan holde vekten av kroppen mer jevnt. Føtter vil også være mer stabile enn å bruke stiletter som har en liten og skarp høyre. Sko med tykke hæler kan også redusere risikoen for senebetennelse.
3. Velg en bred tå
Unngå å bruke sko med høye hæler med spiss tupp eller for smal. Foruten å være tilbøyelig til å forårsake smerter i tærne, kan denne typen sko også øke risikoen for fotskader hvis de brukes for lenge.
4. Se etter myke sko
For å være mer komfortabel bør du velge sko med høye hæler med myke og fleksible materialer. Unngå å bruke høye hæler laget av stivt skinn.
5. Bruk polstret fottøy
For å øke komforten ved bruk av høye hæler kan du legge til hælputer. Disse putene brukes også til å redusere trykket på tærne og forhindre mindre fotsmerter.
6. Velg sko med høye hæler med åpne tær
Denne typen sko kan forebygge smerter og redusere trykket på tærne. I tillegg kan høye hæler med åpne ender også redusere risikoen for en bule i bunnen av tommelen (knyst) eller lilletåen.
7. Vær oppmerksom på den komfortable hælhøyden
Sko med for høye hæler kan tvinge tåen til å støtte en tyngre kroppsvekt. Vi anbefaler at du velger typen høye hæler med en høyde på ikke mer enn 5 cm for å forhindre brudd på grunn av en ubehagelig fotstilling.
8. Vær oppmerksom på kurven til høye hæler
Sko med lavere hæler gjør fotposisjonen nærmere den naturlige posisjonen. Eksperter anbefaler å bruke sko med tykke hæler, for å forhindre skader som oppstår når føttene treffer bakken.
Selv om høye hæler egner seg for å støtte utseendet, bør du unngå å bruke dem for lenge og for ofte. Dette er fordi høye hæler kan øke risikoen for helseproblemer, som muskelskader, leddgikt og fotskader.
Hvis du ofte bruker høye hæler og opplever fotplager, som smerter i leddene i føttene, forandringer i føttenes form eller vanskeligheter med å gå, bør du oppsøke lege slik at riktig undersøkelse og behandling kan gjennomføres.
