Forskjellen mellom tristhet og depresjon kan gjenkjennes av alvorlighetsgraden av symptomene som dukker opp og hvor lenge symptomene varer. I tillegg er forskjellen mellom tristhet og depresjon også i deres innvirkning på en persons livskvalitet.
Noen mennesker tror depresjon og tristhet er det samme. Faktisk er det en rekke helt grunnleggende forskjeller mellom tristhet og depresjon.
Følelser av tristhet fremstår som en normal reaksjon når noen opplever overdreven stress, for eksempel når en slektning eller et familiemedlem dør, nylig har blitt skilt, eller nettopp har blitt permittert fra jobben. Etter at den vanskelige perioden er over, vil følelsen av tristhet vanligvis forsvinne av seg selv.
I motsetning til tristhet, varer depresjon på lang sikt. Denne tilstanden er en alvorlig psykisk lidelse som kan true psykologisk og fysisk helse. Hvis depresjon ikke behandles, er det svært lite sannsynlig at den går over av seg selv.
Forskjellen mellom tristhet og depresjon fra forskjellige aspekter
Følgende er noen av forskjellene mellom tristhet og depresjon som du trenger å vite:
1. Ulike triggerfaktorer
Forskjellen mellom tristhet og depresjon ligger også i tilstedeværelsen eller fraværet av triggere. Tristhet utløses vanligvis av livsvansker, hjertesorg eller ubehagelige hendelser, som for eksempel en kjæres død eller skilsmisse. Med andre ord, vi har en tendens til å føle oss triste på grunn av en åpenbar utløsende hendelse eller faktor.
Mens depresjon ikke alltid dukker opp når en vanskelig hendelse eller situasjon oppstår. Depresjon oppstår ofte til og med uten en klar triggerfaktor. Folk som er deprimerte har en tendens til å føle seg triste eller tomme hele tiden, selv om det ikke har skjedd noe spesielt med dem.
2. Påvirkning på livskvalitet
Følelser av tristhet er vanligvis forbigående og vil forsvinne over tid når vanskelige hendelser passeres eller bare gjør morsomme ting. Mens depresjon kan påvirke en persons tanker, følelser, oppfatninger og oppførsel permanent.
I motsetning til tristhet går ikke depresjon over av seg selv og krever medisinsk behandling for å behandle symptomene.
Mennesker som er deprimerte vil føle seg mindre energiske, umotiverte og tomme. Disse følelsene kan være alvorlige nok til å forstyrre daglige aktiviteter, sosiale relasjoner og produktivitet.
3. Symptomer på depresjon er mer alvorlig enn bare å føle seg trist
Når du er trist, har en person en tendens til å uttrykke det ved å gråte eller være alene en stund til følelsen av tristhet forsvinner. I motsetning til vanlige følelser av tristhet, kan symptomer på depresjon merkes kontinuerlig og langvarig.
Ikke bare følelsen av tristhet, depresjon har også andre ledsagende symptomer, for eksempel:
- Føler meg trist, engstelig og tom hele tiden.
- Føler seg verdiløs og belastet med skyldfølelse eller dyp anger.
- Tap av interesse for alt, inkludert aktiviteter eller hobbyer som tidligere var av interesse.
- Blir lett sint og irritert.
- Ønsker ikke å forlate huset eller ta vare på deg selv.
- Søvnløshet eller for mye søvn.
- Redusert appetitt eller omvendt, appetitten fortsetter å øke.
- Betydelig vektendring.
- Føler deg alltid sliten og tapt energi.
- Vansker med å konsentrere seg, tenke og ta avgjørelser.
- Fravær eller redusert seksuell lyst.
- Ideer for selvskading eller selvmordsforsøk oppstår.
En person kan kalles lider av depresjon hvis han har noen av symptomene ovenfor og disse symptomene vedvarer i 2 uker eller mer.
Ikke engang tenk på å overleve, enn si å vente på at symptomene skal gå over. Kontakt lege umiddelbart for å få riktig behandling dersom du eller dine bekjente viser disse symptomene på depresjon.
4. Behandling av depresjon og tristhet er annerledes
Når livet blir tøft og følelsen av tristhet rammer deg, er det flere ting du kan gjøre for å lindre disse følelsene. Det er forskjellige måter å håndtere tristhet på, inkludert:
- Skjem bort deg selv ved å gjøre skjønnhetsbehandlinger på en skjønnhetssalong eller spa, spise deilig mat du liker, se filmer eller komedieserier, reise på ferie eller sightseeing for noen dager.
- Regelmessig trening og tilstrekkelig hvile.
- Mediter eller ta et varmt bad før sengetid, hvis tristhet gjør det vanskelig å sove.
- Dele eller tilbringe tid med familie og venner, eller leke med kjæledyr.
Metodene ovenfor kan også hjelpe en som er deprimert til å føle seg bedre. Men generelt vil ikke depresjon avta uten behandling. Personer som er deprimerte trenger spesiell omsorg fra en psykiater, i form av rådgivning, psykoterapi og administrering av antidepressiva.
Depresjon og tristhet er to ting som henger sammen, men de er ikke det samme. Tristhet er en del av depresjon, men disse følelsene av tristhet er vanligvis midlertidige. Mens depresjon er en sykdom som ikke vil forbedre seg hvis den ikke behandles.
