Å ha sex er ikke bare å oppfylle biologiske behov. Det er forskjellige andre sexfordeler som kan oppnås hvis de gjøres regelmessig og trygt. Faktisk kan denne aktiviteten også redusere risikoen for visse sykdommer.
Det er forskjellige måter du kan gjøre for å uttrykke kjærlighet til partneren din, inkludert ved å ha sex. Foruten å være i stand til å bygge intimitet mellom deg og partneren din, kan fordelene med sex også påvirke ditt fysiske, psykologiske og sosiale liv.
Ulike fordeler med sex for helsen
Følgende er de ulike helsefordelene ved sex som du og partneren din kan få:
1. Brenn kalorier
Seksuell omgang er en form for trening som er morsom. Denne aktiviteten tilsvarer lett trening, for eksempel rask gange eller trapper. I tillegg kan sexbevegelser også stramme mage- og bekkenmusklene.
Ikke bare det, en studie viser at å ha sex kan forbrenne minst 4 kalorier per minutt hos menn og 3 kalorier per minutt hos kvinner. Men du må fortsatt trene regelmessig for å opprettholde helsen og formen din.
2. Oppretthold hjertehelsen
Seksuell stimulering og orgasme gjør at hjertefrekvensen øker. Dette forsterkes av en studie som slår fast at menn som har sex to ganger i uken eller mer, har lavere risiko for hjerte- og karsykdommer, som hjerteinfarkt eller hjerneslag.
3. Oppretthold normalt blodtrykk
Fysisk berøring, som å holde hender og klemme, kan senke blodtrykket. En studie slår også fast at de som sjelden deltar i seksuell aktivitet eller sjelden får orgasme har høyere risiko for å utvikle hypertensjon.
4. Lindre stress
Seksuell stimulering kan utløse frigjøring av endorfiner, kjemikalier i hjernen som styrer humøret. Dermed kan du og partneren din føle deg mer avslappet og selvfølgelig bidra til å lindre stress.
5. Boost kroppens utholdenhet
Par som har sex en eller to ganger i uken har generelt høyere nivåer av immunglobulinantistoffer (IgA) enn par som ikke gjør det regelmessig.
Imidlertid oppmuntres du fortsatt til å leve en sunn livsstil ved å spise næringsrik mat, trene regelmessig og få nok hviletid slik at immunforsvaret opprettholdes.
6. Redusere risikoen for prostatakreft
En av fordelene med sex som ikke er mindre viktig er å redusere risikoen for prostatakreft. En studie slår fast at menn som ejakulerer oftere har lavere risiko for prostatakreft.
7. Øk sexlysten
Regelmessig sex kan øke libido, både hos menn og kvinner. Hos kvinner kan regelmessig sex øke blodstrømmen, elastisiteten og smøringen av skjeden.
I mellomtiden, hos menn, kan seksuell ytelse øke hvis sex gjøres regelmessig. Dermed kan intimiteten mellom deg og partneren din øke.
8. Lindrer smerte
I tillegg til å lindre stress, kan endorfinene som produseres under samleie også lindre smerte, enten det er forårsaket av hodepine eller ryggsmerter.
En studie slår også fast at sex kan lindre menstruasjonssmerter. Men å ha sex under menstruasjon må gjøres forsiktig fordi det kan øke risikoen for helseproblemer.
9. Forbedre søvnkvaliteten
Etter orgasme frigjør kroppen hormonet prolaktin som kan få deg til å føle deg trøtt og gjøre kroppen mer avslappet. Det er grunnen til at en person har lettere for å sove og sovner etter samleie.
10. Forbedre relasjonskvaliteten
Å ha sex kan øke nivåene av hormonet oksytocin som kan øke båndet og intimiteten mellom deg og partneren din. Oksytocinnivået vil øke med den høye frekvensen av berøring under samleie.
I tillegg kan et godt seksuelt forhold øke din kommunikasjon, tillit og empati med partneren din.
Fordelene ved sex for fysisk og mental helse er svært forskjellige. Men sørg for at du og partneren din fortsetter å praktisere sikker sex for å forhindre helseproblemer som kan oppstå.
Hvis du og partneren din ønsker å vite mer om fordelene med sex eller opplever problemer som kan påvirke din intimitet med partneren din, ikke nøl med å konsultere en lege for å finne ut årsaken og få riktig behandling.
