Føler du ofte såre hender under graviditet, prikking eller til og med nummenhet? Det kan være et symptom Karpaltunellsyndrom, Bolle. Selv om den generelt er ufarlig, kan denne tilstanden forårsake ubehag. Kom igjen, få vite mer om denne tilstanden.
Karpaltunnelsyndrom (CTS) hos gravide kvinner kan oppstå på grunn av væskeansamling i håndleddsvevet. Denne hevelsen vil deretter trykke på nervene i håndleddet, og forårsake ulike symptomer på CTS.
Symptomer på CTS er vanligvis mer uttalt når du våkner om morgenen, spesielt når armene er bøyd om natten.
Karpaltunellsyndrom Det oppstår vanligvis i andre og tredje trimester av svangerskapet. I tillegg til smerter er CTS også ofte preget av svakhet i håndmuskulaturen, slik at grepet på hånden svekkes og fingrene er vanskelige å bevege. Vanligvis skjer dette på hånden som brukes ofte, samt på lang- og pekefingeren.
Er gravide kvinner mer utsatt?
CTS kan skje med alle, men gravide er mer utsatt, fordi mengden blod og væsker i kroppen vil øke under svangerskapet. Flere faktorer kan øke risikoen Karpaltunellsyndrom hos gravide kvinner er:
- Har familiemedlemmer som har opplevd CTS, for eksempel foreldre
- Har du noen gang hatt en håndleddsskade?
- Har overvekt
- Har høyt blodtrykk
- Opplevde CTS i et tidligere svangerskap
Symptom Karpaltunellsyndrom Hos gravide forsvinner det vanligvis etter fødselen, nettopp ettersom tapet av kroppsvæske og hormonnivået går tilbake til det normale. Men i noen tilfeller kan disse symptomene også vare opptil 1 år etter fødselen av babyen.
Hvordan overvinne Karpaltunellsyndrom Under graviditet
Hvis symptomer Karpaltunellsyndrom Hvis du føler at det ikke er alvorlig, kan legen din foreslå ikke-kirurgisk behandling. Måter å håndtere CTS under graviditet inkluderer:
1. Bruk Enhet
Bruk av håndleddsstøtte om natten kan hjelpe deg med å redusere plager på grunn av posisjonen til hendene dine under søvn, som kan klemme håndleddsnervene.
Legen kan anbefale noen hjelpemidler, for eksempel skinner eller seler håndleddsstøtte. Hvis skriving er din daglige aktivitet, prøv å plassere elektrodene foran deg tastatur å støtte håndleddet.
2. Ta en kort pause når du gjør repeterende aktiviteter
Mor tar ofte en pause fra repeterende håndleddsaktiviteter og strekker seg.
For å gjøre dette, knyt fingrene og bøy håndleddet innover. Etter det, rett ut fingrene og pek håndleddene utover. Gjenta denne bevegelsen 10 ganger, minst en gang om dagen.
3. Håndkomprimer med isbiter
Å komprimere håndleddet med isbiter pakket inn i en klut i 10 minutter kan lindre smerter på grunn av CTS hos gravide. I tillegg kan du også bløtlegge hendene i kaldt vann og varmt vann i 1 minutt vekselvis. Gjør dette i ca 5-6 minutter.
4. Gjør yoga
En studie viser at yoga er bevist å redusere smerte pga Karpaltunellsyndrom og forbedre håndgrepsstyrken hos pasienter. Ikke bare det, yoga kan også være en sport under graviditet som er veldig bra for din generelle helse.
I tillegg til det som er beskrevet ovenfor, kan du be din partner eller familiemedlem om å massere hender, håndledd, skuldre, nakke og øvre del av ryggen. Du kan også vurdere akupunktur, soneterapi eller aromaterapi for å lindre CTS-symptomer under graviditet.
Forebyggende tips Karpaltunellsyndrom til gravide
Syke hender under graviditeten vil helt sikkert være svært ubehagelig for moren. Derfor er det bedre for deg å ta forebyggende tiltak for å unngå CTS under graviditet, spesielt hvis du har en høyere risiko.
Følgende er noen måter å forhindre CTS som du kan gjøre:
Spise næringsrik mat
Å spise et sunt kosthold med balansert ernæring kan forhindre overflødig vektøkning under graviditet. I tillegg møte behovene til grønnsaker og frukt til minst 5 porsjoner om dagen for å få inntaket av vitaminer, mineraler og antioksidanter som kan forhindre betennelse.
Begrens saltforbruket
Mødre anbefales å begrense inntaket av sukker, salt og fett under svangerskapet. Dette er veldig nyttig for å redusere opphopning av kroppsvæsker, slik at risikoen for klemte håndleddsnerver også reduseres.
Iført en spesiell graviditets-BH
Hvor rart det enn høres ut, har det en effekt, du vet, Bolle. Graviditets-BH kan redusere trykket på brystbenet og ribbeina. Det kan også indirekte redusere trykket på nervene i håndleddet som starter fra skulderområdet.
Nå, nå Mor vet mer detaljert om klager over såre hender under graviditet forårsaket av Karpaltunellsyndrom. Mødre kan gjøre metodene beskrevet for å forebygge eller behandle CTS-plager hjemme.
Men hvis symptomer Karpaltunellsyndrom Mor har ikke gitt seg eller er enda mer urovekkende, kontakt lege umiddelbart for videre behandling slik at CTS ikke blir verre.
