Vil du opprettholde helsen til intime organer på en enkel og enkel måte å øve hjemme? I så fall bør du prøve sittebadet. Finn ut hvordan her!
Sitz bath er en varmtvannsterapi som brukes til å behandle og rense perineum, som er området mellom anus og intime organer. Sitzbad kan gjøres av voksne og barn. du vet.
Ulike fordeler med Sitz Bath for helse
Følgende er noen av fordelene med et sittebad som du ikke bør gå glipp av:
- Øker blodstrømmen.
- Reduserer kløe og irritasjon i perinealområdet.
- Behandle mindre sår i perineum.
- Lindre plager ved hemoroider, kronisk forstoppelse og nedstigning.
- Lindre vaginal smerte etter fødsel.
Selv om sittebad har ganske mange helsemessige fordeler, hvis du har visse medisinske tilstander, ikke glem å konsultere legen din først før du tar sittebad.
Hvordan gjøre et sittebad
Sitzbad kan gjøres kl badekar eller bruk en vask. Før du klargjør utstyret som skal brukes, kan du forberede ting som kan gjøre deg mer avslappet og ikke kjede deg mens du gjør et sittebad, for eksempel blader eller musikkspillere.
Sittbad i badekar
Hvis du vil ta et sittebad i badekar, sørge for at badekar det er veldig rent.
Hvordan gjøre et sittebad i badekar er som følger:
- Innhold badekar med varmt vann til en høyde på 7-10 cm eller dypt nok til å bløtlegge perineum. Pass på at vannet er varmt, men ikke for varmt, så det ikke brenner seg eller forårsaker ubehag.
- Tilsett ikke-jodisert havsalt, olivenolje, essensielle oljer eller natron om nødvendig. Dette kan være nyttig for å hemme bakterievekst og redusere risikoen for infeksjon.
- Sett deg ned kl badekar i 20-30 minutter,
- Etter det, tørk det intime området med et mykt rent håndkle. Unngå imidlertid å gni perineum.
Sitz bad ved hjelp av servant
Det første du trenger å gjøre er å forberede et spesielt sittebadekar med en størrelse som er stor nok til å bløtlegge baken.
Slik gjør du et sitzbad med et basseng:
- Vask kummen til den er helt ren.
- Plasser vasken over toalettsetet. Dekk toalettsetet med en gummimatte, slik at kummen ikke beveger seg.
- Fyll bassenget med varmt vann. Sørg for at vannstanden er tilstrekkelig til å senke perinealområdet.
- Tilsett ikke-jodisert havsalt, olivenolje, essensielle oljer eller natron om nødvendig.
- Sitt på toalettet med baken i vasken, i 20-30 minutter,
- Når du er ferdig, klapp det intime området tørt med et mykt, rent håndkle.
Etter å ha gjort et sitzbad, kan du bruke salven gitt av legen for å behandle hemoroider eller utslett som du kanskje opplever.
nå, ikke vanskelig Ikke sant gjøre sittebad? En ting du må huske, bruk rent og ikke for varmt vann. Hvis perineum faktisk føles sår, rød eller hoven etter å ha tatt et sittebad, oppsøk lege umiddelbart.
