Sykdomsrisikoer mot hengselledd og hvordan man kan forhindre dem

Kropp Mann består av ulike typer ledd som lar kroppen bevege seg. Et av leddene i menneskekroppen er hengselleddet. Akkurat som andre deler av kroppen risikerer hengselledd å bli forstyrret på grunn av påvirkning fra ulike ting.

Et ledd er et område hvor to bein er forbundet med bindevev. Ledd i hele kroppen tillater enveisbevegelse. Hvis du har vanskelig for å forestille deg hvordan dette leddet fungerer, prøv å forestille deg et hengsel på en dør som bare kan bevege seg i én retning.

Hengselleddsykdom

Et av hengselleddene i menneskekroppen er albuen. Albuen dannes på grunn av møtet mellom humerusbenet i overarmen og radius og ulna i underarmen. Det er mange lidelser som kan påvirke hengselleddet ved albuen, som senebetennelse, forstuinger eller leddbrudd.

Imidlertid er det to lidelser i albuen som er mest vanlige og er assosiert med hengselleddlidelser, nemlig:

• leddgikt i albuen (leddgikt)

  Denne lidelsen fører til at leddene blir hovne slik at bevegelsen blir begrenset. Leddgikt gjør albuen smertefull, ubevegelig og varm. Årsakene til denne leddgikten inkluderer revmatoid artritt, reaktiv leddgikt (Reiters sykdom), gikt (gikt), psoriasisartritt og ankyloserende spondylitt.

• albueleddsinfeksjonseptisk leddgikt)

  I denne tilstanden er hengselleddet ved albuen generelt infisert med bakterier Staphylococcus og Streptokokker. Denne sykdommen rammer vanligvis noen som har et lavt immunforsvar, brukere av ulovlige stoffer som brukes ved injeksjon i en blodåre (intravenøst), diabetikere og brukere av kortikosteroidmedisiner Generelt er albueleddsinfeksjoner og albueartritt preget av flere relativt sett. lignende symptomer, inkludert smerter i leddene, bevegelsesvansker, hevelse, varme, rødhet og feber ledsaget av svette og frysninger. Ring legen din umiddelbart hvis du opplever noen av disse symptomene.

y tingHva du skal gjøre for å holde leddene sunne

Utenom hengselledd finnes det flere andre typer ledd i menneskekroppen, nemlig dreieledd, seteledd, kuleledd og glideledd. Ikke bare hengselledd som må forbli i god helse, andre ledd må også tilstrebes å være sunne. Her er tips for å holde hengselleddet og andre ledd sunne:

• Ikke vær lat til å bevege deg

  Å være aktiv er nøkkelen til å opprettholde leddhelsen. Beveger du deg aktivt kan stivhet i leddene reduseres. Du trenger ikke å gjøre kompliserte trekk. Bare strekk ut, spesielt etter å ha sittet eller vært i samme stilling over lengre tid.

• Strekk etter sport

  Mange strekker seg før de varmer opp, som er når musklene er kalde. Sannheten er å strekke seg etter at du har varmet opp før du trener, eller mens du kjøler deg ned etter en treningsøkt. Målet er å slappe av leddbånd, sener og ledd.

• velge lett trening

  Unngå å velge idretter som er for anstrengende for å hindre at leddene bærer for mye vekt. Velg heller lett trening som å gå, svømme eller sykle.

• gjør lstyrketrening

  Du kan også trene styrke for å styrke ledd, inkludert hengseledd. Prøv å holde en tennisball og hold den fast i maksimalt 10 sekunder, og gjenta deretter noen ganger til. Denne øvelsen er effektiv for å øke styrken til håndleddet.

• Bruk beskytter

  Når du deltar i fysisk kontaktsport, som rulleskøyter, rullebrett, fotball, eller ski, ikke glem å bruke leddbeskytter eller polstring. Målet er å beskytte leddene ved en ulykke i idretten.

• Pass på vekten din

  Jo tyngre kroppen din, vil leddene støtte jo mer vekt. Derfor, for å holde leddene sunne, prøv å alltid opprettholde en ideell kroppsvekt. Hvis du er overvektig, prøv å gå ned i vekt sakte.

En ting til å vite når du gjør øvelser eller sport, nemlig ikke gjør øvelser som du føler er utenfor din egen fysiske evne. Å trene regelmessig kan gi næring til alle ledd, inkludert hengselleddene. Det er bare det at hvis det gjøres overdrevent, har det potensial til å forårsake leddskade eller skade.