En måte å opprettholde utholdenhet på er å spise næringsrik mat. Bortsett fra mat, kan næring også fås fra urteprodukter. Noen urteprodukter er kjent for å være trygge for konsum og kan styrke immunforsvaret.
Mange bruker nå urteprodukter som kosttilskudd for å styrke immunforsvaret. Det har også vært mange studier som støtter fordelene med ulike urter for immunsystemet og kroppens generelle helse.
Fordelene med denne urten er takket være næringsinnholdet i den. Faktisk inneholder visse typer urter også stoffer som er antivirale, antioksidanter, anti-inflammatoriske og antibakterielle. Derfor er det ingen skade å bruke urter som et tillegg til ditt daglige næringsinntak for å øke immuniteten.
Du må imidlertid forbli produktiv, ha en sunn livsstil og opprettholde generell helse, spesielt midt i en pandemi som nå.
Typer urter som kan øke utholdenheten
Urteprodukter har lenge vært brukt for å opprettholde helsen. Flere typer urter antas også å styrke immunforsvaret for å gjøre det sterkere mot bakterier, inkludert virus. Her er tre av dem:
Datoer
Datoer eller Phoenix dactylifera er en frøfrukt som har en seig tekstur med en søt smak. Flere studier har vist at dadler inneholder mange antioksidanter, du vet. Disse antioksidantene spiller en rolle i å øke kroppens motstand ved å forhindre celleskade forårsaket av frie radikaler.
Ikke nok med det, denne frukten som vokser i tropene inneholder også næringsstoffer som er bra for kroppen, som fiber for å opprettholde fordøyelseshelsen, karbohydrater for å gi energi, samt mineraler for å styrke bein og bekjempe osteoporose.
Svart spisskummen (Habatussauda)
Svart spisskummen har et latinsk navn Nigella sativa. Svarte frø kjent som Habatussauda har blitt brukt i urtemedisin siden antikken.
Frø fra blomstrende planter Ranunculacea Den inneholder antioksidanter som kan beskytte kroppens celler mot skade. I tillegg har svart spisskummen også antivirale, antibakterielle, soppdrepende, antiparasittiske og immunmodulerende egenskaper som kan hemme den inflammatoriske prosessen.
Derfor kan svart spisskummen styrke immunforsvaret slik at du ikke blir lett syk, drepe ulike typer bakterier som kan gi farlige infeksjoner, som lungebetennelse, og redusere betennelser i kroppen.
Honning
Ikke bare har en søt og deilig smak, honning er også kjent for å være bra for å opprettholde og øke utholdenheten, så den kan brukes som et naturlig søtningsmiddel som er sunnere enn sukker.
Denne tykke, gylden gule til mørkebrune væsken produsert av bier inneholder mange næringsstoffer som er gunstige for den generelle helsen.
Næringsinnholdet i honning inkluderer karbohydrater, vitamin C, B-vitaminer, aminosyrer, magnesium, fosfor og kalium. Honning er også antibakteriell, anti-inflammatorisk og antifungal. I tillegg er honning også rik på flavonoidantioksidanter og polyfenoler.
Dadler, svart spisskummen og honning har vist seg å øke utholdenheten og er bra for helsen. For å få fordelene kan du konsumere dem én etter én eller blande og brygge alle tre til te.
Hvis du vil være mer praktisk, kan du innta urtedrikker som direkte inneholder alle tre. Men husk, konsumer i henhold til anbefalingene som er oppført på emballasjen.
Hvis du har visse medisinske tilstander, som å være gravid eller ta visse medisiner regelmessig, bør du først konsultere legen din før du bruker urteprodukter.
