Det finnes mange typer te på markedet, inkludert grønn te og oolong te. Mellom grønn te vs oolong te, hvilken? mersunn? Kom igjen, utforsker vi svaret i den følgende artikkelen.
Grønn te og oolong te kommer fra samme plante, dvs. Camellia sinensis. Forskjellen mellom de to ligger i hvor lenge tebladene behandles. Ulike stadier av tebladbehandling vil produsere forskjellige typer te. Mørkere eller røde oolong-teer tar lengre tid å behandle enn grønn te, men kortere tid enn pu-er-te.
Selv om de er forskjellige i farge og aroma, har grønn te og oolong-te mange fordeler for kroppen.
Fordeler med grønn te for helsen
Grønn te er rik på polyfenolantioksidanter og EGCG (epigallocatechin gallat). Disse to stoffene antas å kunne beskytte kroppens celler mot skade og redusere dannelsen av frie radikaler i kroppen.
Selv om det fortsatt trenger ytterligere studier, er det mange studier som sier at grønn te kan gi helsemessige fordeler, inkludert:
- Forsinker bennedbrytningen og opprettholder beinstyrke og helse.
- Redusere risikoen for kreft, som brystkreft, prostatakreft, tykktarmskreft, eggstokkreft og livmorkreft.
- Beskytter hjernens helse, og reduserer risikoen for å utvikle Alzheimers sykdom og Parkinsons sykdom.
- Oppretthold hukommelse og konsentrasjon.
- Styrker immunforsvaret og er bra for å redusere betennelse ved autoimmune sykdommer, som f.eks. leddgikt.
- Senker blodsukkernivået i blodet, forbedrer insulinytelsen og reduserer risikoen for å utvikle type 2 diabetes.
- Senker dårlige LDL-kolesterolnivåer.
- Redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer, som hjerneslag, høyt blodtrykk og hjertesykdom.
For å få maksimalt utbytte ovenfor, anbefales det at du drikker 3-5 kopper grønn te per dag. Hvis den tas i overkant, kan grønn te redusere kroppens evne til å absorbere jern fra maten.
Fordeler med Oolong Tea for helse
Akkurat som grønn te har oolong-te også et høyt antioksidantinnhold. Det er derfor oolong te har mange helsemessige fordeler, inkludert:
- Bidrar til å forbedre og opprettholde konsentrasjonsevnen. Dette er takket være koffeininnholdet i oolong te.
- Gir en avslappende effekt. Dette er takket være innholdet theanin på oolong te.
- Redusere risikoen for kreft.
- Reduser og oppretthold vekten, så det er bra for personer som er overvektige eller overvektige.
- Reduserer kolesterol og triglyseridnivåer.
- Oppretthold blodsukkernivået og reduser risikoen for å utvikle type 2 diabetes.
- Reduser risikoen for hjerte- og karsykdommer.
- Bidrar til å øke beinmineraltettheten, styrker tennene og reduserer dannelsen av plakk.
- Mistenkes å lindre eksemsymptomer.
Du kan konsumere oolong-te omtrent 2-3 kopper per dag for å få noen av fordelene med oolong-te.
Velge grønn te eller oolong te?
Uansett hva du velger i duellen mellom grønn te vs oolong-te, er begge typer te like sunne for kroppen. Noen av fordelene nevnt ovenfor krever imidlertid fortsatt forskning for å finne ut hvor effektive grønn te og oolong-te er for helsen.
I tillegg er forskjellen mellom grønn te og oolong te i smak og aroma. Foretrekker du te med mild aroma og smak, kan grønn te være et alternativ. Hvis du liker en te som er smaksrik og har en litt sterkere eller bitter smak, så kan oolong te være et forsøk.
En annen forskjell er i koffeininnholdet. Grønn te har et lavere koffeininnhold, mens oolong te har et høyere koffeininnhold. Denne effekten kan gjøre det vanskelig for deg å sovne etter å ha drukket oolong te.
