Hvis du shyppig hodepine før eller etter I løpet av menstruasjon, bkanskje du har hormonell hodepine. Hva er utløsende faktorene for hormonell hodepine og hvordan håndtere dem? Kom igjen,se forklaringen i denne artikkelen.
Hormonell hodepine vises ofte ledsaget av andre symptomer, som ansiktskviser, tretthet, tap av matlyst, leddsmerter, forstoppelse og sjelden vannlating. I tillegg vil personer med denne tilstanden vanligvis spise sjokolade eller salt mat.
Årsaken Hormonell hodepine
I utgangspunktet oppstår hormonell hodepine hos kvinner på grunn av endringer i hormonnivået i kroppen, spesielt østrogen. Dette er fordi hormonet østrogen styrer kjemikalier i hjernen som påvirker smerte. Når nivåene av dette hormonet reduseres, kan risikoen utløse hodepine.
Her er noen faktorer som anses å utløse utbruddet av hormonell hodepine hos kvinner:
1. Pramenstruasjon
Ved menstruasjonstidspunktet vil østrogen- og progesteronnivået naturlig falle. Denne tilstanden forårsaker vanligvis migrene i begynnelsen av menstruasjonen.
2. Graviditet
Endringer i hormonnivåer tidlig i svangerskapet gjør ofte at gravide opplever hormonell hodepine. Men ikke bekymre deg. Vanligvis vil disse hodepinene avta etter første trimester.
3. Overgangsalder
Østrogennivået i kroppen synker vanligvis før overgangsalderen, noe som gjør dem utsatt for hormonell hodepine. Studier viser imidlertid at to tredjedeler av kvinnene innrømmer at hodepinen blir bedre etter overgangsalderen.
4. Pil KB
For noen kvinner kan p-piller bidra til å lindre hormonell hodepine. Men noen andre opplever faktisk migrene etter å ha tatt p-piller.
5. Hormonerstatningsterapi
Denne behandlingen, som vanligvis gis under overgangsalderen og overgangsalderen, kan faktisk forverre hormonell hodepine hos noen kvinner. Etter at de hormonelle forholdene i kroppen begynner å stabilisere seg, vil hodepine vanligvis avta.
Ikke glem at hver kvinnes reaksjon på endringer i hormonnivåer kan være forskjellig. Ved å gjenkjenne kroppens reaksjon på disse endringene, kan du velge riktig behandling for dine behov.
Metode Overvinne Hormonell hodepine
Her er noen enkle måter du kan gjøre for å redusere hormonell hodepine:
Endring av kosthold
Ikke hopp over måltider, spesielt frokost. Spis regelmessig og matbit Litt etter litt, men ofte kan bidra til å redusere hormonell hodepine. På den annen side kan det å hoppe over måltider senke blodsukkernivået, noe som kan utløse hodepine.
Håndtere stress
Stress kan faktisk gjøre hormonell hodepine verre. du vet. Gjør det derfor til en vane å alltid kontrollere stress godt. Du kan gjøre dette ved å bruke litt tid på å gjøre ting du liker eller gjennomgå meditasjon og avspenningsterapi for å hjelpe kroppen din til å slappe mer av.
Å spise omedisin
Hvis følelsen er uutholdelig, må hormonell hodepine sjekkes av lege. Leger vil vanligvis foreskrive smertestillende midler som kan redusere intensiteten av hodepinen. Unngå å ta reseptfrie hodepinemedisiner fordi de ikke nødvendigvis er trygge og egnet for din kroppstilstand.
Bytte p-piller med andre prevensjonsmidler
Hvis du bruker p-piller og opplever hormonell hodepine, kontakt legen din for å erstatte pillene du tar med andre typer prevensjon som ikke inneholder hormoner.
Generelt kan risikoen for å oppleve hormonell hodepine reduseres ved å føre en sunn livsstil. I tillegg til å spise regelmessig, må du også få nok hvile og trene regelmessig.
Hvis du ikke kan håndtere en hormonell hodepine på egen hånd og den begynner å forstyrre dine daglige aktiviteter, ikke nøl med å konsultere en lege, OK? På den måten kan legen foreta en undersøkelse og gi passende behandling i henhold til årsaken til plagen din.
