Ha vakre bryster tett og Vakker er drømmen til alle kvinner. Men på grunn av noen ting blir brystene hengende. Du trenger ikke være underlegen Hvis du opplever denne tilstanden, fordi det er en rekke hvordan stramme brystene mulig å gjøre.
Det er flere ting som kan gjøre at støttevevet til brystet mister sin elastisitet, slik at brystene blir slappe. En av dem er brystforandringer i svangerskapet. Under graviditeten blir brystene fyldigere og større, noe som gjør at leddbåndene som støtter brystene strekker seg. Å strekke disse leddbåndene kan føre til at brystene dine synker noen måneder etter fødselen, enten du ammer eller ikke. Andre faktorer som kan forårsake slappe bryster er røyking, økende alder og overvekt.
Stram brystene med trening
Hengende bryster kan strammes opp med regelmessig trening som fokuserer på å trene musklene i brystområdet. Dette kan gjøres på flere måter, som er beskrevet nedenfor:
- Første skritt
Ligg på toppen flat benk med armene rett opp mens du holder en vektstang med begge hender, og begge føttene berører gulvet. Senk vektstangen ned til den er parallell med siden av brystet, og løft den deretter opp igjen til startposisjonen. Gjør bevegelsen gjentatte ganger.
- Andre vei
Neste trekk er armhevninger mannlig versjon. For å gjøre herreversjonen av push-ups, plasser håndflatene på gulvet i skulderbreddes avstand. Deretter hviler føttene på fingertuppene med tett posisjon til hverandre. Sørg for at kroppsstillingen er helt rett fra topp til tå.
Etter det, løft kroppen ved hjelp av håndstyrke. Senk den deretter ned igjen til brystområdet er nær gulvet, men ikke rør det. Gjenta bevegelsen flere ganger.
- Tredje vei
Legg deg ned på flat benk med begge føttene på gulvet. Rett begge hendene opp mens du holder vektstangen. Senk den deretter mens du sprer armene, som å sakte utvide vingene til de er parallelle med brystet. Løft deretter hendene tilbake til sin opprinnelige posisjon.
Nøkkelen til suksessen til øvelsen ovenfor ligger i vekten av vektstangen du bruker. Det er lurt å bruke en vektstang som er tung nok til at brystmusklene kan være helt stramme. Når du gjør dette trekket, bruk sports-BH for å redusere brystsmerter.
Brystløft med kirurgi
I tillegg til treningsmetoden kan brystløftoperasjon også være en måte å håndtere slappe bryster på. En type operasjon som kan gjøres er mastopeksi. Denne operasjonen gjøres ved å fjerne overflødig hud rundt brystet mens det omkringliggende hudvevet strammes. På den måten blir brystene fastere og vakrere.
Det er best å konsultere en lege først før du bestemmer deg for å gjennomgå kirurgi. For å forhindre komplikasjoner, før operasjonen, vil legen råde deg til å slutte å røyke og slutte å ta visse legemidler som kan forårsake blødninger under operasjonen.
Stram brystet med trening er relativt tryggere sammenlignet med kirurgi. Selv om det er sjeldent, kan kirurgi forårsake komplikasjoner, som blødning, infeksjon eller utseende av arrvev rundt brystet. For å få maksimale resultater anbefales det også å alltid holde vekten og spise sunn mat.
