Bading er en viktig del av rutinen for å opprettholde helsen. Spesielt etter å ha blitt utsatt for bakterier som kan feste seg til huden sammen med støv og skitt. Derfor er det lurt å velge en badesåpe som er i stand til å bekjempe bakterier samtidig som den renser smuss og opprettholder en sunn hud.
Som vi allerede vet, er fordelen med å bade å opprettholde renheten og helsen til huden og håret. Men utover det kan bading også øke kroppens forbrenning og humør.
Velge riktig såpe
Det er så mange valg av såper tilgjengelig på markedet, og ikke alle såper har de samme ingrediensene og fordelene. For å opprettholde en sunn hud, anbefales det å ta et bad hver dag og velge riktig såpe, i henhold til de spesifikke behovene til huden din:
- Naturlige og hudvennlige ingredienser
Det er viktig å velge materialer som er hudvennlige, slik at huden kan holdes ren og unngå irritasjon. Velg en mild såpe, som vanligvis inneholder naturlige ingredienser som frukt. For eksempel er såpe som inneholder aprikoser i stand til å bremse, forhindre og bekjempe frie radikaler som kan være en av årsakene til hudskader, fordi aprikoser inneholder antioksidanter.
- Skrubbe
For å rense det ned til porene kan du bruke en såpe som inneholder fine korn eller en skrubb. Disse fine kornene er i stand til å rense overflaten av huden ned til porene ved å løfte og redusere opphopningen av døde hudceller og smuss fra hudlagene.
Selv om effektiviteten til såpe generelt sett er den samme, finnes det valg av såpe med antibakterielle ingredienser som er rettet mot å prioritere hudhygiene for å holde den sunn. Spesielt under visse forhold som tillater eksponering for mange bakterier. Som når du er syk eller pleier syke.
Andre måter å opprettholde hudhelsen på
I tillegg til å bade regelmessig og riktig, inkluderer andre måter å opprettholde sunn hud på:
- Bruk en fuktighetskrem
Unngå å bade for lenge fordi det kan tørke ut huden. Anbefalt tidsfrist for bading er ca. 10 minutter. Etter bading anbefales det å bruke en fuktighetskrem eller fuktighetskrem. Dette er fordi fuktigheten i huden vanligvis vil løftes ved bading. Fuktighetskremer er i stand til å opprettholde vanninnholdet i hudvevet, slik at huden kan bli skikkelig hydrert.
- Bruk solkrem
Bruk av solkrem er svært viktig for å opprettholde en sunn hud fordi det kan beskytte huden mot eksponering for direkte sollys. Sørg for at solkremen du bruker er i stand til å blokkere UV-A og UV-B stråler godt, slik at for tidlig aldring, fremkomst av rynker og små brune flekker på huden kan forhindres. Ikke bare det, dette trinnet reduserer også risikoen for hudkreft.
- Lev et sunt kosthold
Hudhelsen påvirkes også av maten som konsumeres. Hvis du ønsker å ha sunn hud, er det lurt å spise mye frukt, grønnsaker, nøtter og proteiner, og unngå mettet fett.
- Sport
Å opprettholde en sunn hud kan også gjøres ved å trene regelmessig. Dette er fordi trening kan forbedre blodsirkulasjonen slik at det kan holde huden frisk.
Så ta en dusj regelmessig minst to ganger om dagen, spesielt etter aktiviteter som forårsaker overdreven svette som trening. Dette er fordi bakterier er i stand til å formere seg raskt på fuktige klær som er fulle av svette. Ikke glem å alltid velge riktig såpe for huden din, for å holde huden sunn.
