Gravide kvinner er utsatt for dehydrering. Dette skyldes økt behov for væske under svangerskapet, samt plager om kvalme som gjør at gravide ofte kaster opp og ikke har matlyst, slik at væskeinntaket reduseres. Faktisk kan dehydrering under graviditet være farlig. du vet!
Ideelt sett bør væsker som kommer inn og ut av kroppen alltid være balansert, spesielt under graviditet. Overdreven væsketap som ikke er balansert med tilstrekkelig væskeinntak kan gjøre gravide kvinner mindre væske, til og med dehydrert.
Gravide kvinner kan bli dehydrerte hvis de ikke spiser og drikker nok, for eksempel på grunn av faste, diaré, hyppige oppkast, og svette mye eller varme under svangerskapet.
Hva er farene ved dehydrering under graviditet?
Dehydrering under graviditet kan skade den gravide kvinnen og fosteret i livmoren. Her er noen av farene som kan oppstå:
1. For lite fostervann
Fostervann er en beskyttende væske som fosteret trenger mens det er i livmoren. I tillegg vil denne væsken gi fosteret rom for bevegelse mens det er i livmoren. Det er en rekke faktorer som kan forårsake en liten mengde fostervann. En av dem er dehydrering under graviditet.
Volumet av fostervann som er for lite, spesielt tidlig i svangerskapet, kan føre til nedsatt fosterutvikling eller til og med spontanabort. I mellomtiden, i de senere stadier av svangerskapet, kan for lite fostervann øke risikoen for for tidlig fødsel og komplikasjoner under fødsel.
2. Utløser falske sammentrekninger
Dehydrering under graviditet kan også utløse Braxton-Hicks-kontraksjoner, som er falske sammentrekninger som vanligvis varer 1-2 minutter. Disse sammentrekningene forekommer vanligvis i tredje trimester, men kan også forekomme i andre trimester.
Når du opplever denne tilstanden, prøv å drikke vann i tilstrekkelige mengder. Hvis det bedres, er det mulig at sammentrekningene du opplever er forårsaket av dehydrering.
3. Svært alvorlige komplikasjoner
I tillegg til de ovennevnte tilstandene, er svangerskapskomplikasjoner som kan oppstå når gravide kvinner er dehydrerte redusert melkeproduksjon, babyer født med medfødte defekter, babyer som opplever forstyrrelser i nervesystemet og for tidlig fødsel.
4. Babyens eller morens død
Alvorlige dehydreringsforhold som ikke håndteres riktig kan forårsake hypovolemisk sjokk som kan true livene til gravide kvinner og fostre.
Ser etter tegn på dehydrering
For å forhindre dehydrering, få alltid nok væske og gjenkjenne tegn på dehydrering. Den enkleste måten å gjenkjenne det på er å være oppmerksom på fargen på urinen. Hvis fargen på urinen er mørkegul og mørk, betyr det at den gravides væskeinntak er mindre. På den annen side indikerer en klar og klar urinfarge at den gravides kropp er godt hydrert.
Bortsett fra fargen på urinen, kan dehydrering også gjenkjennes fra symptomene som vises. Følgende er symptomene på dehydrering basert på alvorlighetsgraden:
Mild til moderat dehydrering:
- Redusert frekvens av vannlating
- Føler seg tørst
- Søvnig
- Munnen føles tørr og klissete
- Hodepine
- Svimmel
- Forstoppelse
Alvorlig dehydrering:
- Redusert antall og hyppighet av vannlating eller ingen i det hele tatt
- Mørk gul urin
- Føler meg veldig tørst
- Innsunkne øyne
- Veldig tørr munn
- Veldig tørr hud og mangel på elastisitet (tar lang tid å gå tilbake til det normale når man trykker på den)
- Lett sint og forvirret
- Hjertet slår raskt og puster raskt
- Svime av
For mild til moderat dehydrering kan gravide fortsatt håndtere det ved å drikke mye vann og få nok hvile. I mellomtiden, for alvorlig dehydrering, må gravide få øyeblikkelig legehjelp.
Hvordan holde seg hydrert?
Egentlig er det ganske enkelt å forhindre dehydrering under svangerskapet, nemlig ved å drikke ca 3 liter vann per dag eller tilsvarende 8-12 glass.
Det bør imidlertid bemerkes, hvis gravide kvinner gjør flere aktiviteter, trener eller gjør utendørsaktiviteter i varmt vær, tilsett 1 kopp daglig til mengden de vanligvis drikker.
Gjør i tillegg noen av følgende tips for å opprettholde kroppsvæskebalansen og forhindre dehydrering:
- Unngå koffeinholdige drikker, som kaffe, te og brus. Denne drikken har vanndrivende egenskaper som kan føre til at gravide tisser oftere.
- Hvis du ikke liker å drikke vann, kan gravide legge til oppskåret frukt i vannet for å tilføre smak. Noen typer frukt som kan tilsettes er kiwi, sitron og appelsin. Gravide kan også spise frukt som inneholder mye vann, som pærer og vannmelon.
- Hvis gravide opplever symptomer morgenkvalme, prøv å alltid spise og drikke når gravide kvinner ikke føler seg kvalme.
Gravide kvinner må også drikke og spise før normal fødsel for å få nok energi og unngå dehydrering. Hold alltid væskeinntaket slik at gravide unngår farene ved dehydrering under svangerskapet.
Hvis gravide opplever alvorlig kvalme og oppkast som gjør det vanskelig å spise eller drikke, kontakt en gynekolog for behandling. Og husk, oppsøk lege umiddelbart hvis gravide opplever symptomer på dehydrering.
