Hvordan opprettholde barns mentale helse som foreldre trenger å forstå

Bortsett fra fysisk helse, bør ikke barns psykiske helse gå upåaktet hen. Årsaken er at mental helse har stor innflytelse på sosialt liv, følelsesmessig utvikling og til og med barns fysiske helse. Kom igjenSe hvordan du tar vare på barnets psykiske helse her.

I følge Verdens helseorganisasjon (WHO) har 1 av 5 barn en psykisk lidelse. Psykiske lidelser kan ha ulike former, som ADHD, atferdsforstyrrelser, angst, depresjon, til Tourettes syndrom. Derfor er symptomene som oppstår også forskjellige.

Barn kan ha dårlige forhold til familie eller venner, oppleve nedsatt ytelse på skolen, oppleve søvnforstyrrelser eller fysiske plager av ukjent opprinnelse, oppføre seg aggressivt, føle seg konstant trist og deprimert, ofte skade seg selv, eller til og med tenke på å begå selvmord.

Den rette måten å opprettholde barns mentale helse på

For at den lille skal få et godt sosialt og følelsesmessig liv, er det viktig for deg å ta vare på hans psykiske helse så tidlig som mulig. Noen av måtene du kan gjøre for at barnets mentale tilstand forblir god er:

1. Bygg barnas tillit til foreldrene

Hovednøkkelen for å opprettholde barns psykiske helse er å bygge barns tillit til foreldrene. Dette er viktig for at barnet skal føle seg i en trygg stilling og har et sted å lene seg på og klage, slik at det ikke vokser opp til å bli et dårlig menneske. utrygg.

En måte å bygge tillit mellom den lille er å alltid holde løfter. Gi i tillegg trøst når den lille har problemer som gjør at han føler seg trist eller engstelig. Gi ham en klem og fortell ham at uansett hva som skjer, vil du alltid være ved hans side.

2. Bygg et godt forhold til barn

Et godt forhold mellom foreldre og barn kan forhindre at barn opplever psykiske lidelser, du vet. En måte å etablere et godt forhold til barn på er gjennom god kommunikasjon. Unngå å si setninger som sårer barnet og som ikke er konstruktive.

Gjør også morsomme aktiviteter sammen, som å lese en bok, tegne, fargelegge eller spille et spill. Disse aktivitetene vil styrke forholdet ditt til den lille.

Ikke bare med deg, den lille trenger også å etablere gode relasjoner med andre familiemedlemmer, fra brødre, søstre til besteforeldre. I tillegg, gi også den lille plass til å kunne etablere relasjoner med jevnaldrende.

3. Øk barnets selvtillit

Trygge barn har en tendens til å kunne gjøre mange ting på egenhånd, alltid tenke positivt og være stolte av seg selv. , disse tingene er komponenter i et sunt sinn.

Slik at den lille kan være trygg, gi ham muligheten til å gjøre mange ting og ikke lett stoppe ham fra å utforske. Du trenger bare å gi ham veiledning, støtte og minne ham på når han tar feil.

Gi i tillegg ros for innsatsen hans når den lille gjør noe, enten det fungerer eller ikke. Sørg imidlertid for at komplimentet forblir realistisk og ikke overdrevent, ja.

4. Lær barna hvordan de kan lindre stress

Du må forstå at stress er normalt, også hos barn. Den lille kan bli stresset på grunn av mye lekser på skolen eller uenighet med venner. , må du lære ham hvordan du kan lindre stress slik at han i fremtiden er i stand til å håndtere problemene som oppstår for ham.

Innse når den lille ser stresset ut og inviter ham til å slutte å tenke på problemet et øyeblikk. Spør ham hva som ville få ham til å føle seg bedre. Lær ham at dette er viktig å gjøre, fordi for å løse problemer effektivt, krever det et rolig sinn.

5. Gjør barna kjent med en sunn livsstil

Fysisk helse vil også være sunn mentalt. Så sørg for at den lille alltid følger en sunn livsstil slik at hans mentale helse opprettholdes, ja. Gi den lille næringsrik mat hver dag, som frukt, grønnsaker, fullkorn og proteinmat.

Inviter også den lille til å være aktiv med regelmessig trening. Den lille kan fritt velge hvilken idrett han liker, men du må også sørge for at treningen han gjør er alderstilpasset. Sørg også for at den lille får nok søvn.

God psykisk helse vil gjøre barn lykkeligere og sunnere. I tillegg er barn også i stand til å bygge gode relasjoner med andre, absorbere leksjoner godt, og er i stand til å heve seg når de møter problemer, slik at de kan vokse som stabile voksne.

Følg tipsene beskrevet ovenfor slik at barnets mentale helse alltid opprettholdes. Du må også være observant på endringene i atferden den lille opplever. Utforsk så mye som mulig problemet med hva som skjedde med ham eller hans miljø. Hvis du har problemer, kan du spørre en psykolog eller psykiater om hjelp.