Vet du? Helsen til fordøyelseskanalen er nært knyttet til immunsystemet. du vet. Hvis fordøyelsessystemet er sunt, vil immunforsvaret bli sterkere, og omvendt.
Å opprettholde en sunn fordøyelseskanal er en viktig ting å gjøre. Grunnen er at sunn fordøyelse kan holde deg fra ulike typer sykdommer, alt fra GERD, magesår, hepatitt, gallestein, irritabel tarm-syndrom, Cøliaki, hemoroider, til kreft.
Bortsett fra å forebygge fordøyelsessykdommer, er et sunt fordøyelsessystem også kjent for å øke utholdenhet og forhindre mange andre helseproblemer.
Koblingen mellom fordøyelseshelse og immunsystem
En sunn fordøyelseskanal er en refleksjon av et godt immunsystem. Hvorfor det? Fordi nesten 70 % av komponentene i immunsystemet finnes i tarmvev.
I tillegg lever gode bakterier eller probiotika i tarmene som fungerer for å beskytte og opprettholde et sunt fordøyelsessystem. Disse bakteriene er også kjent for å aktivere immunsystemet gjennom flere mekanismer.
I tillegg, hvis fordøyelseskanalen er i god helse, vil absorpsjonen av næringsstoffer maksimeres, slik at ingrediensene som trengs for å støtte immunsystemets arbeid også oppfylles og immunsystemet blir sterkere.
nå, hvis mage-tarmkanalen er problematisk og antallet gode bakterier reduseres, vil opptaket av næringsstoffer bli forstyrret. Likeledes arbeidet med ulike komponenter i immunsystemet i tarmen. Dette kan selvfølgelig svekke immunforsvaret og gjøre kroppen mer mottakelig for sykdom.
Hvordan opprettholde fordøyelseshelsen for å øke kroppens utholdenhet
Fordi det har en så viktig rolle i å opprettholde immunsystemet, bør fordøyelseshelsen ikke ignoreres, ikke sant? En måte som kan tas for å ha et sunt fordøyelsessystem er å opprettholde en balanse av gode bakterier i tarmen.
For at antallet skal opprettholdes, må de gode bakteriene i tarmene mates med mat som kalles prebiotika. Prebiotika kan fås fra frukt og grønnsaker som inneholder mye fiber, for eksempel epler, bananer eller asparges. I tillegg kan prebiotika også fås fra hvitløk, løk, havre, linfrø, kakaobønne og tang.
I tillegg til å innta matvarer som inneholder prebiotika, kan du også drikke probiotiske drikker for å opprettholde balansen mellom gode bakterier i tarmen. For tiden er det mange pakkede drikker laget av fermentert melk med probiotisk innhold.
En av dem er en probiotisk drikk som inneholder gode bakterier Lactobacillus caseiShirota-stamme (LcS) bor i den. Forskning har vist at LcS kan støtte immunsystemets arbeid ved å øke aktiviteten til NK-celler (naturlig morder). Disse cellene er immunceller som spiller en rolle i kampen mot virus og tumorceller.
I denne studien ble det funnet at aktiviteten til NK-celler hadde økt siden 1 uke etter inntak av en probiotisk drikk som inneholder LcS. Interessant nok skjedde det fortsatt en økning i NK-celleaktivitet selv om forbruket ble avbrutt i 3 uker.
Velg probiotiske drikker som inneholder store mengder gode bakterier for å være effektive for å opprettholde en sunn fordøyelseskanal, til og med forhindre ulike fordøyelsesproblemer, som diaré. Og konsumer probiotiske drikker hver dag for å få optimale fordeler.
Hvis du har melkeallergi, er det ingen grunn til bekymring. Probiotisk drikk som inneholder L. casei Denne Shirota-stammen har gjennomgått en oppvarmings- og gjæringsprosess slik at den lettere fordøyes av kroppen og er bevist trygg for konsum av mennesker som lider av melkeallergi.
En melkeallergi er i utgangspunktet en overreaksjon av immunsystemet på melkeproteiner. nåI tillegg til å øke NK-celleaktiviteten, kan gode bakterier i tarmen også produsere forbindelser som kan undertrykke denne overdrevne immunsystemreaksjonen. Faktisk gjelder forbindelsene som produseres av disse gode bakteriene også andre allergiutløsere, ikke bare melk.
For å oppnå en sunn fordøyelseskanal og et sterkt immunsystem, kom igjen, prøv å bruke tipsene ovenfor. Ikke glem å alltid spise annen sunn mat, drikke mer vann, trene regelmessig, få nok søvn, håndtere stress godt, unngå søppelmatog slutte å røyke eller drikke alkoholholdige drikker.
Hvis du har problemer med fordøyelsessystemet, som diaré, forstoppelse eller magesmerter, bør du kontakte legen din. Legen vil gi passende behandling og anbefalinger for å opprettholde et sunt fordøyelsessystem, i henhold til din helsetilstand.
