Nesten alle må ha opplevd stress og symptomene på stress som dukker opp er forskjellige. Hvis det står for lenge uten behandling, kan stress forårsake alvorlige helseproblemer. Gjenkjenn derfor de ulike symptomene på stress for å unngå risikoen for sykdom som lurer.
Stress er en kroppsreaksjon som oppstår når en person står overfor visse trusler, press eller endringer. I en liten kapasitet kan stress være en positiv ting, for eksempel å gjøre en person mer våken for farene rundt seg eller en trang til å raskt fullføre en oppgave.
Men stress som får lov til å trekke ut kan være dårlig for helsa. Derfor er det viktig for deg å kunne takle stress slik at det ikke forstyrrer dine daglige aktiviteter eller sosiale liv.
Noen tegn og symptomer på stress
Når du er stresset, reagerer kroppen din ved å frigjøre stresshormoner. Dette kan påvirke ulike aspekter, inkludert følelser, atferd, tenkeevner og helsemessige forhold.
Når en person opplever symptomer på stress, vil en person føle følgende klager:
- Humørsvingninger, for eksempel å være ofte rastløs og humørsyk
- Vanskelig å fokusere og konsentrere seg
- Usikker, ensom og deprimert
- Kroppen føles stiv, lett vondt eller smertefull
- Vanskelig å tenke positivt eller har en tendens til å se på ting fra den negative siden
- Ikke entusiastisk eller mangel på energi
- Mangel på matlyst eller overspising
- Liker å være alene og trekker seg tilbake fra sosiale kretser
- Søvnløshet
Hvis stresset ditt er langvarig eller kronisk, vil musklene stivne selv når du ikke opplever noe. Denne tilstanden setter kroppen i fare for ulike helseproblemer.
Helseproblemer forårsaket av stress
Stress som oppstår av og til og forsvinner etter at triggerfaktoren er løst, er faktisk en normal og naturlig ting å skje. Du må imidlertid være oppmerksom på om symptomene på stress du føler er hyppige, det ikke er klart hva årsaken er, eller om de har pågått i lang tid.
Hvis det ikke kontrolleres, kan stresssymptomer over tid gjøre deg mer utsatt for ulike helseproblemer, for eksempel:
1. Hodepine og stive muskler
Når symptomer på stress dukker opp, vil musklene i kroppen stramme seg og føles stive. I tillegg kan overdreven stress også ofte gi hodepine. Disse plagene vil vanligvis bedres av seg selv etter at du slapper av eller er fri for stress.
2. Hårtap
Stress kan hemme hårveksten og føre til at håret faller av raskere. Normalt er hårtap omtrent 100 hårstrå per dag. Når du er stresset, kan hårtap nå halvparten eller tre fjerdedeler av det totale håret. Faktisk kan håret ditt falle av bare fordi det er kammet eller når du vasker det.
3. Hudproblemer
Når du er stresset vil stresshormonene i kroppen øke. Disse hormonelle endringene kan gjøre at huden din har en tendens til å bli mer fet, så du er også utsatt for kviser når du opplever symptomer på stress.
Ikke bare det, stress kan også føre til gjentakelse av symptomer på visse hudsykdommer, som eksem, psoriasis og psoriasis rosacea.
4. Søvnvansker
Et av symptomene på stress er søvnvansker eller søvn som føles mindre lyd. Hvis du gjør det, kan dette over tid sette deg i fare for søvnforstyrrelser, for eksempel søvnløshet.
Som et resultat vil du ofte føle deg trøtt, ha problemer med å konsentrere deg og være i faresonen for ulike psykiske lidelser som depresjon og angstlidelser.
5. Fordøyelsessykdommer
Symptomer på stress gjør ofte at en person opplever endringer i spisemønstre, for eksempel ved å bli mindre matlyst eller til og med spise mer. Dette kan utløse problemer med fordøyelsessystemet, som halsbrann.
Ikke bare det, stress kan også påvirke bevegelsen av fordøyelseskanalen og gjøre en person ofte oppblåst, magesmerter, til forstoppelse.
6. Luftveislidelser
Symptomer på langvarig stress kan få en person til å oppleve en reduksjon i utholdenhet. Dette kan gjøre dem mottakelige for forkjølelse så vel som hoste og forkjølelse. Ikke nok med det, astmatikere kan også oppleve kortpustethet og hoste, hvis de ofte er stresset.
7. Kronisk sykdom
Langvarig stress kan gjøre at kroppen ofte opplever betennelse. Dette er kjent for å øke risikoen for ulike kroniske sykdommer, som hjerte- og karsykdommer, diabetes og kreft.
nå, nå vet du, Ikke sant, hva er farene ved stresssymptomer hvis de får lov til å trekke ut? Gjør derfor ulike måter å håndtere stress på, som å få nok hvile, gjøre aktiviteter du liker, trene regelmessig eller meditere. Du kan også prøve å dra nytte av sjokoladeforbruket for å redusere stress.
Hvis du ofte føler deg stresset og synes det er vanskelig å takle, bør du oppsøke lege, spesielt hvis du har en historie eller lider av visse helseproblemer. Dette gjøres for at legen skal kunne gi riktig behandling for din tilstand.
