9 tips for å opprettholde vaginal helse under menstruasjon

Mange ting får noen kvinner til å føle ubehag under menstruasjonen. Klager som kløe, svie og illeluktende utflod fra skjeden har blitt problemer som ofte oppleves av kvinner. Det kan være at disse plagene oppstår fordi skjedehygiene under menstruasjon ikke opprettholdes.

En sunn skjede er ideelt sett luktfri, klør ikke og er ikke rødaktig i vulvaen. Faktisk har skjeden en tendens til å bli mer fuktig under menstruasjonen. Det lukkede feminine området er tilbøyelig til å gjøre skjeden fuktig og gjør at bakterier og sopp formerer seg lett. Som et resultat vil kvinner lettere oppleve vaginal kløe og utflod. I tillegg til disse to plagene kan ukontrollert gjærvekst i skjeden også forårsake rødhet, smerter ved vannlating eller sex, utslett, kløe og hevelse i skjeden.

Årsaker til kløende utflod fra skjeden og utflod fra skjeden

Selv om det skjer ganske ofte, bør vaginal kløe og vaginal utflod under menstruasjon ikke undervurderes. Dette er fordi de fuktige vaginale forholdene under menstruasjon gjør at gjær vokser ukontrollert, spesielt under menstruasjon. Spesielt hvis du ikke opprettholder vanlig skjedehygiene. Her er noen årsaker til vaginal kløe og utflod:

• Skifter sjeldent bind eller truseinnlegg

  Ikke bytt pads eller truseinnlegg rutinemessig kan være årsaken til fremveksten av plager i skjeden. Å bruke de samme bindene eller truseinnlegget for lenge gjør skjeden mer fuktig. Denne fuktige vaginale tilstanden er et ideelt sted for gjær å formere seg.

• Endringer i vaginal pH

  Hvis plager som kløe dukker opp før menstruasjonssyklusen starter, er årsaken mest sannsynlig en endring i pH-nivået i skjeden. Før du får menstruasjon vil hormonet østrogen reduseres drastisk. Det er dette som gjør at balansen mellom gode bakterier i skjeden forstyrres og forårsaker vaginal kløe.

• Bruker truser som er for trange

  Å bruke undertøy som er for stramt og laget av syntetiske materialer kan også føre til at kvinnelige organer blir fuktige. Dette er fordi undertøyet kan blokkere luftsirkulasjonen rundt skjeden, og dermed gjøre det lett å fukte. Denne overflødige fuktigheten utløser til slutt veksten av gjær i skjeden.

9 tips for å opprettholde vaginal hygiene

Skjeden er et kvinnelig organ som kan rense seg selv. Det betyr imidlertid ikke at du er uaktsom med å opprettholde renslighet. Slik forhindrer du utseendet av plager i skjeden, for eksempel:

• Rengjør skjeden regelmessig

  Rengjøring av skjeden er svært viktig å gjøres regelmessig og riktig, spesielt når du går inn i menstruasjonssyklusen. Rengjør skjeden hver gang du er ferdig med å tisse og gjøre avføring. Sørg for at du renser skjeden forfra og bakover (fra skjeden til anus), ikke omvendt. Dette for å unngå overføring av bakterier fra anus til skjeden. Nå og da kan du også bruke rene, uparfymerte våtservietter for å tørke skjeden.

• Bruk feminin hygiene med omhu

  Du kan også bruke feminin såpe for å rense skjeden. Unngå imidlertid å bruke feminine såper som inneholder duft eller parfyme. Fordi bruk av såpe med duft vil bare irritere huden rundt skjeden. I tillegg unngå å bruke vaginal skylling fordi det kan forstyrre pH-balansen i skjeden, slik at veksten av gode bakterier i skjeden forstyrres. Du bruker bare vann til å rengjøre den.

• Bruk undertøy som absorberer svette

  Bruk alltid bomullsundertøy som lett absorberer svette og som ikke er for stramt. Bruk av undertøy som dette, kan bidra til å holde skjeden tørr slik at den ikke blir for fuktig og klør.

• Spis sunn mat

  Vær oppmerksom på maten du spiser, fordi et sunt kosthold vil bidra til å opprettholde vaginal helse. Matvarer som anses som gode for helsen til kvinneområdet inkluderer yoghurt, fisk, bær og mat som inneholder soya.

• Vask hendene før og etter bytte av bind eller truseinnlegg

  Denne enkle aktiviteten glemmes ofte av kvinner. Faktisk er det nyttig å vaske hender for å forhindre overføring av bakterier som kan være på hendene til skjeden, og dermed minimere forekomsten av infeksjon. Sørg for å alltid vaske hendene før og etter bytte av bind eller truseinnlegg for en sunnere skjede.

• Bytt pads eller truseinnlegg hver 3-4 time

  Sørg for at du vet når det er riktig tidspunkt å skifte bind eller truseinnlegg. For under menstruasjon kan blod og væsker rundt skjeden være et medium for vekst av mikroorganismer som forårsaker infeksjon og irritasjon. Pads som ikke erstattes kan forårsake lukt og infeksjon forårsaket av menstruasjonsblod. Derfor anbefales det å bytte bind minst hver 3-4 time, selv om blodvolumet ikke er for stort.

• Velg bind som absorberer godt

  Bruk bind som har god sugeevne. Bruk av puter med god absorberingsevne gjør at skjeden forblir tørr, slik at den er beskyttet mot vekst av bakterier og sopp, og forhindrer oppkomsten av ubehagelige lukter under menstruasjonen. Så finn en pute som passer dine behov.

• Velg uparfymerte sanitetsbind

  Det anbefales å velge pads som ikke inneholder duft eller parfyme, spesielt hvis du har sensitiv hud. Tilsetning av parfyme til putene vil bare gjøre huden i det feminine området utsatt for kløe og utflod fra skjeden. Det anbefales å velge et sanitetsbindprodukt som er merket hypoallergenisk, fordi denne typen produkt anses som tryggere for eiere av sensitiv hud.

• Pads med naturlig antibakteriell

  For å få ekstra beskyttelse kan du bruke bind som inneholder naturlige ingredienser, hvorav en er betelblad. Betelblad har lenge vært kjent for å ha antiseptiske egenskaper. Ikke rart at innholdet i betelblad ofte brukes for å forhindre infeksjon og irritasjon av sår. Imidlertid trenger kliniske bevis angående effektiviteten til betelblad for å forhindre irritasjon og infeksjon fortsatt forskning.

Kontakt lege hvis du opplever tegn på infeksjon eller irritasjon i skjeden som kan oppstå på grunn av manglende vedlikehold av rensligheten til de kvinnelige organene. Derfor, ikke vær lat for å alltid opprettholde rensligheten til de kvinnelige organene med jevne mellomrom, spesielt under menstruasjon.