Helse bra er veldig nødvendigbarn i å gjøre ulike aktiviteterpå skolen, også av mødre som er opptatt med å jobbe og ta seg av husholdningen. Uten en sunn kropp kan daglige aktiviteter neglisjeres. Derfor, lære hvordan opprettholde helsen til mor og barn følgende.
Å opprettholde helsen til mødre og barn er ikke en vanskelig ting å gjøre. Det er bare det at du konsekvent må bruke en sunn livsstil hver dag. Start med små ting, som å holde deg ren og holde huset rent.
Hvordan opprettholde helsen Mor og barn
Det er mange måter som kan gjøres for å opprettholde helsen til mødre og barn, samtidig som man forhindrer overføring av ulike sykdommer, inkludert:
- Å bruke et sunt kostholdEt sunt kosthold har stor innflytelse på helsen til mødre og barn. Hvis helsen opprettholdes, kan du selvfølgelig ta godt vare på den lille. På den annen side, hvis moren er syk, kan helsen til den lille bli forstyrret. Maten som konsumeres bør inneholde fullstendig og balansert ernæring, som inneholder karbohydrater, protein, fett, vitaminer, mineraler og fiber, i henhold til kroppens behov.
- Møt den ideelle leggetidenBasert på alder har mennesker ulike søvnbehov. Nyfødte bruker 14-17 timer på å sove, småbarn trenger 10-13 timers søvn, og voksne trenger 7-9 timers søvn. Dessverre ignorerer mange fortsatt viktigheten av å få nok søvn hver dag. Faktisk påvirker søvnens varighet og kvalitet i stor grad helseforholdene.
- Unngå eksponering for sigarettrøykFor at helsen til mødre og barn alltid opprettholdes, prøv å alltid unngå eksponering for sigarettrøyk og luftforurensning. Sigarettrøyk kan utløse astma, luftveisinfeksjoner, lungesykdommer, og kan til og med være dødelig for barn. Prøv derfor å alltid holde luften ren i bomiljøet, spesielt i huset.
Opprettholde personlig og miljømessig renslighet
Å opprettholde personlig og miljømessig hygiene vil i stor grad bidra til arbeidet med å forbedre helsen til mødre og barn. Sørg for å alltid holde barnets personlige hygiene, ved å bade eller rengjøre kroppen regelmessig, skifte klær hver dag, og sørge for at soverommet og lekeområdet er rent. I tillegg må mor også opprettholde personlig hygiene for ikke å overføre sykdomsbakterier til den lille. En av dem er å vaske hendene etter aktiviteter og før du samhandler med den lille.
Håndvask tar sikte på å rense smuss og bakterier som fester seg til hendene, slik at de ikke sprer seg til barnets kropp. Bakterier kan lett feste seg til hendene dine, for eksempel når du tar på kokekar, toalettsaker, skitne klær og bleier, eller mens du vasker huset.
Vanen med å vaske hender må også læres til den lille. Gjør det til en vane for barn å vaske hendene med rent vann og såpe, etter hver aktivitet, etter toalettbesøk og før de spiser.
Ved behov kan håndvask også gjøres med antiseptisk såpe. Antiseptika er kjemikalier som kan drepe bakterier, inkludert bakterier på overflaten av huden. Antiseptisk væske kan brukes til å vaske hender når det kan være mye bakterier på hendene eller når rent vann og såpe ikke er tilgjengelig. Før du samhandler med den lille, anbefales du å vaske hendene med en antiseptisk væske, spesielt hvis du er syk eller etter å ha gjort aktiviteter som risikerer eksponering for mange bakterier, som å ta vare på syke mennesker, bytte babybleier eller rense dyreavfall. .
I tillegg til personlig hygiene er renheten i bomiljøet også viktig å merke seg. Mor må rengjøre huset og møblene i det regelmessig. Vær også oppmerksom på renslighet av spiseredskaper, klær, sengetøy og diverse barneutstyr, inkludert leker. Mødre kan lære og involvere den lille i å holde huset rent, slik at rene levevaner kan bygges inn i ham fra en tidlig alder.
I tillegg til å praktisere måtene å opprettholde helsen til mødre og barn ovenfor, er det tilrådelig å umiddelbart konsultere en lege hvis du opplever symptomer på helseproblemer. Periodiske helsekontroller må også gjennomføres slik at helsetilstanden til mor og barn opprettholdes.
