Ris er en kilde til energi og karbohydrater for alle, inkludert barn. Men ikke få barn som ikke liker ris, du vet. Dette er nok til å gjøre mødre svimmel. Så, hvordan takle barn som ikke liker ris?
I Indonesia er ris en hovedmat som vanligvis konsumeres hver dag. Forestillingen om "du har egentlig ikke spist hvis du ikke har spist ris" har vært etset i hodet til mange indonesere. Som et resultat er mange foreldre bekymret når barna deres ikke liker å spise ris.
Tips for å overvinne barn liker ikke ris
Ris inneholder karbohydrater og fiber. Så, i tillegg til å være en energikilde, er ris også gunstig for fordøyelsen. I tillegg inneholder ris også ulike vitaminer og mineraler, som vitamin B1 og B6, magnesium, fosfor, selen og mangan, som er bra for kroppens helse.
Selv om den har viktige næringsstoffer som barn trenger, er ikke alle barn glade når de må spise ris. Dette betyr imidlertid ikke at den lille virkelig ikke liker ris. du vet, det kan være fordi han kjedet seg.
nåDerfor er noen av følgende tips du kan prøve for å håndtere barn som ikke liker ris:
Variasjoner i behandling av ris
Når den lille får servert ris og deretter nekter, ikke ha det travelt med å anta at han ikke liker ris, ikke sant, Bun. Det kan være at den lille bare er lei av risen som mor ga.
Hvis dette er tilfelle, må du være mer variert når du bearbeider ris, for eksempel å lage ris til uduk-ris eller gul ris. Du kan også bruke annen naturlig konditorfarge for å farge risen, for eksempel rødbetejuice for rød og eggeplomme for gul.
I tillegg kan mor forme ris til kuler eller ulike søte former, slik at det vekker lysten til den Lille å spise den.
Tilsett smak
Den originale smaken av ris har en tendens til å være blid. For å øke din lilles appetitt på ris, kan du også du vet, tilføre smak til risen, for eksempel ved å erstatte vannet for koking av ris med buljong eller kokosmelk.
I tillegg, hvis du vil tilføre risen en velduftende aroma, kan du tilsette litt limejuice eller tilsette pandanblader og hvitløk når du koker risen.
Skap en hyggelig spiseatmosfære
Det er viktig å skape en hyggelig spisestemning. Ikke gjør måltidet til et øyeblikk av strid mellom mor og baby, ok?
Før du gir den lille ris, vær oppmerksom på om han virkelig er sulten eller ikke. Hvis du ikke er sulten, enten ris eller hvilken meny moren din lager, vil hun ikke nødvendigvis røre den.
Hvis den lille er sulten, prøv å spise sammen med barnet ditt, for hvem vet å spise sammen kan oppmuntre den lille til å spise mer glupsk.
Kilde til karbohydrater bortsett fra ris
Hvis du har brukt tipsene ovenfor, men den lille vil fortsatt ikke spise ris, er det ingen grunn til å bekymre deg for mye om det, Bun. Barn liker ikke ris er ikke et problem å overdrive, du vet.
For å holde den lille får energi, karbohydrater og andre næringsstoffer, kan du gi ham noen av disse matvarene:
1. Potet
Akkurat som ris er poteter også rike på karbohydrater. Ikke bare det, en plante som har et latinsk navn Solanum tuberosum Den lagrer også andre næringsstoffer, som fiber, kalium, vitamin C, vitamin B6 og folsyre. For å behandle det kan du lage poteter til kaker, pommes frites, legge til grønnsakssuppe eller bli bakte poteter.
2. Mais
Mais er en grønnsak som er rik på karbohydrater og kan brukes som erstatning for ris. Bortsett fra å være en kilde til energi og karbohydrater, kan mais også være en kilde til fiber, vitamin C, magnesium og natrium.
Den søte smaken av mais kan også vekke barnas matlyst. Mor kan behandle mais til bakwan mais, mais suppe, mais melk ost og pudding.
3. Havregrøt
Havregrøt er en type fullkorn som inneholder mange viktige næringsstoffer, alt fra karbohydrater, fiber, protein, sunt fett, til ulike vitaminer og mineraler, som vitamin B1, B2, B3, B5, B9, kalsium, magnesium, folat, fosfor, kalium, jern og mangan.
Hvis barnet ikke liker ris, havregryn kan være et utmerket valg for å erstatte energikilden og karbohydrater. Havregrøt kan bearbeides til grøt med div pålegg, for eksempel frisk frukt, honning, nøtter eller ferske grønnsaker, kjøtt og egg.
4. Søtpotet og kassava
Knoller som søtpoteter og kassava har lenge vært konsumert som erstatning for ris. Både søtpotet og kassava inneholder begge karbohydrater, fiber og protein, så de kan være en god erstatning for ris. Du kan servere søtpoteter og kassava til babyen din ved å koke, dampe eller bake dem.
Barn har problemer med å spise og liker ikke ris kan faktisk gjøre foreldre svimle. Men ikke la dette problemet få deg til å la den lille spise den maten han vil ha, men ikke er næringsrik, som smultringer eller chips, med sikte på «så lenge barnet spiser».
Mødre må prøve hjernen deres for å finne måter å holde den lilles ernæringsbehov dekket, selv om han ikke vil spise ris. Husk, ikke tving barnet ditt til å spise, for dette kan faktisk traumatisere ham og gjøre at han ikke vil spise enda mer.
Vær tålmodig med det. Rimelig, Hvorfor det, hvis barnet liker kresen mat. Dette er fordi han ønsker å utforske smakssansen for å smake ulike smaker i maten.
Hvis barnet ditt ikke bare ikke liker ris, men også alltid nekter annen mat, spesielt hvis vekten ikke øker eller til og med går ned, tar mor grep. Kontakt lege umiddelbart for å få riktig behandling.
