Depresjon under graviditet bør ikke tas lett på, her er hvordan du forteller det

Endring humør Opp- og nedturene er ting som ofte merkes av gravide kvinner. Men hvis gravide kvinner stadig føler seg triste, kan dette være et symptom på depresjon. Hvis gravide kvinner opplever det, bør du umiddelbart søke hjelp fordi dette psykologiske problemet ikke bør ignoreres.

Under graviditet kan hormonelle endringer påvirke nivåer av kjemikalier i hjernen som er direkte relatert til humørregulering. Dette er grunnen til at gravide har en tendens til å oppleve humørsvingninger.

Hvis gravide kvinner som opplever disse hormonelle endringene også møter livsproblemer som er ganske alvorlige, kan depresjon oppstå under svangerskapet. Gravide kvinner har økt risiko for å utvikle depresjon hvis de har hatt spontanaborter, traumatiske opplevelser eller depresjoner før de ble gravide.

Tegn på depresjon under graviditet

Å gjenkjenne depresjon under graviditet kan være vanskelig fordi noen av tegnene ligner på normale graviditetssymptomer, som endringer i appetitt, svakhet og endringer i søvnmønster.

Imidlertid er depresjon under graviditet vanligvis ledsaget av følgende tegn:

• Vanskelig å konsentrere seg
• Føler seg verdiløs
• Ikke nyter tingene du pleide å like
• Føl deg alltid skyldig
• Følelser som endrer seg raskt, er for eksempel ofte sinte, rastløse og engstelige
• Stadig trist
• Føler meg håpløs

Disse symptomene kan kategoriseres som depresjon hvis de føles i minst 2 uker.

Mens gravide kvinner kan merke disse symptomene, er det ikke mange som vet at dette er en alvorlig sak. Som et resultat blir disse symptomene ofte ikke behandlet umiddelbart. Faktisk bør depresjon ikke stå i fred, spesielt når det oppstår hos gravide kvinner.

Depresjon kan få gravide til å lufte sin tristhet ved å konsumere søppelmat, røyke eller drikke alkoholholdige drikker. Ved alvorlig depresjon kan faktisk gravide forsøke å avslutte livet.

Virkningen av depresjon under graviditet kan sette fosteret i fare for utviklingsforstyrrelser, å bli født med lav fødselsvekt eller å bli født for tidlig. I tillegg, hvis depresjonen vedvarer etter fødselen, er det mer sannsynlig at moren ikke har noe ønske om å ta vare på babyen sin.

hvordan Hvordan overvinne depresjon under graviditet?

Depresjon kan skade gravide kvinner og fosteret de inneholder. Derfor må depresjon under graviditet behandles umiddelbart hvis symptomer vises. Det er flere måter som kan gjøres hvis gravide føler tegn som fører til depresjon, inkludert:

Søk hjelp fra helsepersonell

Depresjon under graviditet må behandles profesjonelt. Derfor bør gravide oppsøke psykolog eller psykiater. Hvis gravide oppsøker en psykolog, er den mulige terapien psykoterapi. Denne behandlingen kan behandle mild eller moderat depresjon.

Men hvis den gravides symptomer anses som alvorlig depresjon, vil psykologen sannsynligvis henvise den gravide til en psykiater slik at hun kan få medisiner i tillegg til psykoterapi.

Behandling for depresjon har potensial til å forårsake uønskede effekter på fosteret. Men hvis psykiateren bestemmer seg for å gi gravide medisiner, betyr det at de vurderer at fordelene ved å ta stoffet oppveier risikoen.

Allikevel anbefales det fortsatt at gravide kvinner regelmessig sjekker svangerskapet hos en gynekolog, spesielt hvis depresjon også har påvirket morens fysiske helse.

Bruk av naturlige rettsmidler for depresjon

For å støtte arbeidet med rusmidler og psykoterapi kan gravide også gjøre flere ting som kan bidra til å lindre symptomer på depresjon under svangerskapet, inkludert:

1. Nok hvile

   Prøv å få nok og regelmessig søvn hver dag. Mangel på søvn kan redusere gravide kvinners evne til å takle stress, så gravide er mer utsatt for å oppleve symptomer på depresjon.

2. Lett trening

   Fysisk trening under graviditet er kjent for å øke nivåene av hormonet serotonin (lykkehormonet) og redusere hormonet kortisol (stresshormonet). Gravide anbefales imidlertid først å konsultere fødselslegen sin for å finne ut hvilken type fysisk trening og trening som passer den gravides tilstand.

3. Inntak av sunn og balansert mat

   En annen måte som gravide kvinner kan gjøre for å lindre depresjon under svangerskapet, er å spise et sunt og balansert kosthold. Å spise mat som inneholder mye sukker, koffein, dårlig fett eller laget av mel er kjent for å gjøre ting verre humør, kan det til og med gjøre symptomene på depresjon verre.

4. Forbruk av omega-3 fettsyrer

   Omega-3 fettsyrer kan også brukes som en humør booster naturlig og kan bidra til å lindre symptomer på depresjon under graviditet. I tillegg er dette næringsstoffet også bra for babyens hjerneutvikling. Omega-3 fettsyrer kan fås ved å spise fisk, nøtter og vegetabilske oljer.

Depresjon under graviditet kan skade både mor og det ufødte barnet. Derfor må symptomer på depresjon ses opp for og umiddelbart behandles med terapi og behandling fra psykolog eller psykiater.

Dessverre er et av symptomene på depresjon å føle seg verdiløs og håpløs, noe som kan gjøre at pasienter ikke bryr seg om helsen og er motvillige til å søke hjelp eller behandling.

Hvis gravide føler symptomer på depresjon, vær sterk og ikke nøl med å be om hjelp, i det minste til de nærmeste først. Etter det kan gravide sakte fortsette å konsultere en psykolog eller psykiater.