Riboflavin eller vitamin B2 er kosttilskudd for å forebygge og behandle riboflavinmangel. I kroppen spiller dette vitaminet en viktig rolle for å opprettholde sunn hud, fordøyelseskanal, hjerne og nervesystem. Riboflavin hjelper også dannelsen av blodceller.
Riboflavin finnes i mange typer mat og drikke, som melk, egg, bifflever, kjøtt, bønner, grønne grønnsaker, brød og frokostblandinger. Bortsett fra naturlige kilder, er riboflavin også tilgjengelig i tilleggsform. Riboflavintilskudd gis til personer med riboflavinmangel som ikke kan få nok av dette vitaminet fra mat.
Riboflavintilskudd finnes ofte i kombinasjon med andre B-vitaminer. I tillegg til å overvinne vitamin B2-mangel, antas dette tilskuddet også å bli brukt i behandlingen av grå stær, høye nivåer av homocystein i blodet, og migrene. Det er imidlertid behov for ytterligere forskning for å sikre effektiviteten og sikkerheten.
Riboflavin varemerke:Arkavit C- Dez, Bio Plus, Curcuma Plus, Cebevit, Damuvit, Ena'O, Farmabex C, Liveril, Hemaviton Action Total Care Imunup, Ififort C, Maltiron Gold, Nutrimax B Complex, Ovacare, Pronamil, Surbex Pro, Sivit - Zinc , Sangobion, Vitamin B-kompleks
Hva er Riboflavin
| gruppe | Reseptfrie og reseptbelagte legemidler |
| Kategori | Vitamintilskudd |
| Fordel | Forhindre og behandle riboflavin- eller vitamin B2-mangel |
| Brukt av | Voksne og barn |
| Riboflavin for gravide og ammende kvinner | Kategori A:Kontrollerte studier på gravide har ikke vist noen risiko for fosteret og vil sannsynligvis ikke skade fosteret. Kategori C (hvis dosen overskrider RDA):Dyrestudier har vist uønskede effekter på fosteret, men det er ingen kontrollerte studier på gravide kvinner. Legemidler bør kun brukes hvis den forventede fordelen oppveier risikoen for fosteret. Riboflavintilskudd kan absorberes i morsmelk og er kjent for å være trygge for konsum av ammende mødre. |
| Legemiddelform | Kapsler, kapsler, tabletter, brusetabletter og siruper |
Advarsler før du tar Riboflavin
Det er flere ting du bør være oppmerksom på før du tar riboflavin-tilskudd, inkludert:
- Fortell legen din om eventuelle allergier du har. Riboflavin-tilskudd bør ikke gis til noen som er allergiske mot ingrediensene i dette kosttilskuddet.
- Fortell legen din dersom du har eller har hatt skrumplever, hepatitt eller galleblæresykdom.
- Fortell legen din dersom du tar visse medisiner, kosttilskudd eller urteprodukter.
- Fortell legen din dersom du er gravid, ammer eller planlegger graviditet.
- Se legen din umiddelbart hvis du har en allergisk reaksjon eller overdose etter å ha tatt riboflavin-tilskudd.
Dosering og regler for bruk av Riboflavin
Dosen av riboflavin varierer, avhengig av pasientens alder og formålet med bruken. Rådfør deg alltid med lege for å få riktig dose for din tilstand. Generelt er dosen av vitamin B2 bruk som følger:
Hensikt: Overvinne riboflavinmangel
- Moden: 5–30 mg per dag, fordelt på flere doser
- Barn: 3–10 mg per dag
Hensikt:Forhindrer riboflavinmangel
- Moden: 1-2 mg per dag
Hensikt: Overvinne migrenehodepine
- Moden: 400 mg per dag
Riboflavin ernæringsmessig tilstrekkelig rate
Riboflavinbehov kan dekkes gjennom mat, kosttilskudd eller en kombinasjon av begge. Den anbefalte ernæringsmessige tilstrekkelighetsraten (RDA) varierer basert på alder og helsemessige forhold. Følgende er en oversikt over den daglige RDA for riboflavin:
- 0–6 måneder gammel: 0,3 mg
- Alder 7–12 måneder: 0,4 mg
- 1-3 år: 0,5 mg
- Alder 4–8 år: 0,6 mg
- Alder 9–13 år: 0,9 mg
- Mann alder 13 år: 1,3 mg
- Kvinne i alderen 13 år: 1 mg
- Kvinne i alderen 19 år: 1,1 mg
- Gravide: 1,4 mg
- Ammende mødre: 1,6 mg
Hvordan du tar RiboflavinRiktig
Vitamin- og mineraltilskudd tas for å komplementere inntaket av vitaminer og mineraler, spesielt når inntaket av næringsstoffer fra maten ikke er tilstrekkelig. Husk at kosttilskudd kun er som et supplement, ikke som en erstatning for næringsstoffer fra mat.
Følg legens anbefalinger og les alltid bruksanvisningen som er oppført på tilskuddspakningen. Ikke øk dosen uten å konsultere legen din først.
Riboflavintilskudd i form av tabletter, kapsler og kapsler bør tas med måltider for å øke absorpsjonen av dette vitaminet. Ikke del, tygg eller knus tilskuddet, da dette kan påvirke effektiviteten.
For riboflavin tabletter sprudlende, Løs den opp i et glass vann før du spiser den. Riboflavintilskudd i form av sirup må ristes før inntak. Bruk måleskjeen på tilskuddspakningen for riktig dose.
Oppbevar riboflavintilskudd på et sted unna direkte sollys. Hold dette tillegget utilgjengelig for barn.
Riboflavin-interaksjoner med andre legemidler
Følgende er en rekke interaksjoner som kan være forårsaket av riboflavintilskudd når de tas sammen med andre legemidler:
- Økte nivåer av riboflavin i kroppen når det brukes sammen med antikolinerge legemidler eller probenecid
- Reduserte blodnivåer av riboflavin når det brukes sammen med trisykliske antidepressiva eller fenobarbital
- Redusert effektivitet av aminoglykosid eller tetracyklin antibiotika
Riboflavin bivirkninger og farer
Hvis det tas i henhold til anbefalt dosering, forårsaker riboflavintilskudd sjelden bivirkninger. Men hvis det tas i overkant, kan riboflavintilskudd forårsake diaré eller gjøre urinen gulere.
Kontakt lege dersom plagen ikke avtar eller til og med blir verre selv om forbruket av riboflavintilskudd er redusert. Du bør også oppsøke lege umiddelbart hvis du har en allergisk reaksjon på stoffet etter å ha tatt riboflavin-tilskudd.
