Det gikk rykter om at soling i solen kan drepe koronaviruset og forhindre overføring av COVID-19. Kan sollys virkelig drepe koronaviruset? Hva er fordelene med å sole seg for å forhindre COVID-19? Og når er riktig tidspunkt å sole seg på?
Morgensollys, spesielt før kl. 10.00, har mange helsemessige fordeler. Når det absorberes av huden, vil ultrafiolett lys i sollys stimulere kroppen til å produsere vitamin D.
Vitamin D produsert av kroppen fra prosessen med å sole seg i solen har mange helsemessige fordeler. Vitamin D kan øke kalsium- og fosfornivået i kroppen, opprettholde muskel- og nervefunksjon, og øke kroppens motstand eller immunsystem for å bekjempe infeksjoner.
Myter og fakta knyttet til soling og forebygging av koronavirus
Midt i COVID-19-utbruddet som har rammet nesten alle land, inkludert Indonesia, har samfunnet tatt forskjellige måter for å forhindre spredning av Corona-viruset. En måte som anses som den enkleste og mest praktiske er å sole seg.
Sirkulerende informasjon som sier at Corona-viruset vil bli ødelagt under ultrafiolett (UV) lys eller ved varme temperaturer. Dette er basert på flere studier som slår fast at UV-stråler og varmetemperaturer over 56oC kan drepe en rekke virus, som SARS-virus, fugleinfluensa og influensa.
Men til nå har det ikke vært studier som beviser at UV-stråler og varme fra solen kan drepe Corona-viruset, både i luften og i kroppen. Men soling kan ha en positiv innvirkning på søvn- og våkne timer, slik at du kan unngå covid-søvnighet.
Tips for trygg soling
Selv om sollys ikke kan drepe Corona-viruset, har soling aktiviteter mange helsemessige fordeler. I tillegg til å øke bein- og muskelstyrke og utholdenhet, er soling også gunstig for å opprettholde mental helse og gjøre søvnen mer god.
Du må imidlertid også huske at overdreven eksponering for UV-stråler kan være helseskadelig. Gjør derfor følgende tips når du soler deg:
1. Bruk solkrem og briller når du soler deg
Selv om soling er viktig, er det like viktig å opprettholde sunn hud. Påfør solkrem (solkrem) med SPF 30 eller høyere på huden, 20-30 minutter før soling. Dette er viktig for å hindre at huden brenner eller opplever solbrenthet mens du soler deg.
Om nødvendig, bruk solbriller som kan blokkere UVA og UVB for å beskytte øynene mot farene ved ultrafiolette stråler, spesielt når solen er varm.
2. Vær oppmerksom på tidsplanen og varigheten av soling
For å dekke behovene til vitamin D, kan trygt sole seg 3 ganger i uken rundt kl. 09.00 i 5-15 minutter. Unngå å sole deg for lenge fordi det kan skade huden og øke risikoen for hudkreft.
3. Drikk nok vann når du soler deg
Når du soler deg, ikke glem å drikke nok vann slik at kroppen din ikke blir dehydrert. Hvis du føler deg varm eller svak og svimmel mens du soler deg, flytt umiddelbart til et skyggefullt sted for å avkjøle kroppen for å unngå eksponering for varme. heteslag.
4. Søk fysisk distansering
Mens du soler deg midt i denne COVID-19-pandemien, ikke glem å alltid søke fysisk distansering. Unngå soling på overfylte steder og hold en avstand på minst 1 meter til andre mennesker. Dette er viktig å gjøre for å redusere risikoen for eksponering for Corona-viruset.
Effektive trinn for å forhindre overføring av koronavirus
Å sole seg i solen kan øke kroppens motstand mot å forhindre infeksjoner, inkludert COVID-19, selv om det ikke kan drepe koronaviruset direkte.
For å unngå COVID-19 og stoppe spredningen av Corona-viruset, anbefales det å ta følgende steg:
- Vask hendene med rennende vann og såpe i minst 20 sekunder eller bruk hånddesinfeksjonsmiddel
- Følg myndighetenes råd om å tilbe, studere og jobbe hjemmefra (jobbe hjemmefra)
- Bruk masker, både tøymasker og kirurgiske masker, hvis du blir tvunget til å reise eller gjøre aktiviteter utenfor hjemmet
- Gjøre fysisk distansering, dvs. hold en avstand på minst 1 meter til andre mennesker
- Spis næringsrik mat for å opprettholde utholdenhet og ta kosttilskudd om nødvendig
Hvis du opplever symptomer på koronavirusinfeksjon, som feber, hoste og kortpustethet, isoler deg umiddelbart og kontakt hotline COVID-19 på 119 Ext. 9 for ytterligere veibeskrivelse.
Du kan også finne ut hvor mye du er i fare for å bli smittet av Corona-viruset gjennom Corona Virus Risk Check-funksjonen som tilbys gratis av Alodokter.
Hvis du har spørsmål om symptomene eller forebyggende tiltak knyttet til Corona-viruset, ikke nøl med å kontakte oss chatte lege direkte i Alodokter-søknaden. Du kan også bestille time hos lege på sykehuset gjennom denne applikasjonen.
