Langvarig sex er en måte å oppnå seksuell tilfredsstillelse og nytelse på. Ikke få par som prøver ulike måter å få intime forhold til å vare lenge. Vil du vite hvordan? nå, noen av de følgende tipsene du og partneren din kan prøve å gjøre.
Den ideelle varigheten av sex varer vanligvis rundt 7-13 minutter. Men varigheten av samleie kan påvirkes av mange faktorer, alt fra alder, tretthet, til følelsesmessige forhold, som stress, depresjon og angstlidelser.
I tillegg kan visse helseproblemer, som hormonelle forstyrrelser og erektil dysfunksjon, også påvirke varigheten av sex.
Tips for langvarig sex Hubungan
Her er noen tips du og partneren din kan prøve for å få sexen til å vare lenger:
1. Stoppe sex når du er i ferd med å få utløsning
Menn kan pause penetrering i 30 sekunder når de føler at de kommer til å ejakulere, og deretter gjenoppta penetrering når følelsen av ejakulasjon avtar. Denne teknikken kan gjentas flere ganger under samleie for å forlenge varigheten av sex.
2. Trykk på penishodet når du ønsker å ejakulere
Det neste langvarige og trygge sextipset er å trykke på penishodet når du har lyst til å ejakulere til ereksjonen avtar. Gjenta denne metoden flere ganger før utløsning.
3. Implementer en sunn livsstil
Å implementere en sunn livsstil, som å slutte å røyke, holde vekten og trene regelmessig, er veldig bra for å øke kroppsutholdenheten. Med utholdenhet som opprettholdes, vil sex vare lenge.
4. Gjør Kegel-øvelser
Kegel-øvelser er enkle å gjøre og nyttige for å styrke bekkenmusklene. Selv om det fortsatt trenger mer forskning, anses Kegel-øvelser for å forbedre seksuell ytelse.
5. Øk inntaket sink
Sink kan fås fra ulike typer mat, som østers, kjøtt og frokostblandinger. Dette mineralet er veldig bra for å forhindre seksuell dysfunksjon og redusere testosteronnivået hos menn. Disse næringsstoffene er også gode for å forbedre sædkvaliteten og øke fruktbarheten.
6. Spis sunn mat
Å spise løk, bananer, chilipepper, egg og matvarer som inneholder omega-3 og vitamin B1 kan forbedre blodstrømmen til penis. Dette kan gjøre penis oppreist lett og vare lenger.
7. Tar medisinske stoffer eller urter
Å ta medisinske sildenafilmedisiner eller urtemedisiner, som yohimbin, koreansk rød ginseng, epimedium, pasak bumi og ginkgo biloba, kan også være en løsning for langvarig sex.
Det er imidlertid tilrådelig å konsultere legen din først hvis du ønsker å ta medisiner eller kosttilskudd for å få sexen til å vare lenger. Disse ulike stoffene eller kosttilskuddene kan forårsake skadelige bivirkninger eller er ikke egnet for bruk av personer med visse medisinske tilstander.
8. Rådfør deg med en psykolog eller psykiater
En av faktorene som påvirker langvarig sex er psykologiske faktorer, som depresjon og alvorlig stress. Derfor kan du eller partneren din konsultere en psykolog eller psykiater for å håndtere stress, angst eller andre psykologiske problemer som forstyrrer seksuell evne.
I tillegg, ikke glem å etablere god kommunikasjon med partneren din for å oppnå harmoni og seksuell tilfredsstillelse sammen.
Hvis du og partneren din har problemer med å oppnå langvarig sex, ikke nøl med å oppsøke lege eller psykolog. Legen eller psykologen vil gjennomføre en undersøkelse, finne ut årsaken og gi passende behandling.
