En av vanene etter oppvåkning som er allment anbefalt er å drikke vann. Årsaken er på grunn av vaneDenne enkle har en myriade av helsemessige fordeler. Vil du vite hva som er fordelene med å drikke vann etter å ha våknet? Sjekk ut følgende forklaring.
Vann er et viktig stoff som utgjør 50% – 60% av kroppssammensetningen din. I kroppen har vann ulike funksjoner, alt fra å forbedre fordøyelsen, opprettholde en balanse i kroppstemperaturen, til å hjelpe nyrene med å rense avfall fra kroppen.
Generelt trenger alle organer i kroppen vann for å fungere ordentlig. Det er derfor du må dekke behovene til kroppsvæsker ved å drikke mye vann. En av de beste tidene å drikke vann er rett etter å ha våknet.
Fordeler med å drikke vann etter oppvåkning
Som forklart tidligere må vi drikke nok vann slik at kroppens væskebehov dekkes og kroppens organer kan fungere som de skal. Dessverre er det mange som ikke drikker nok vann.
De vanligste årsakene er å glemme, fordi de ikke er vant til det, eller å være for opptatt. Vel, ved å venne deg til å drikke vann når du våkner, vil du ikke glemme å drikke om morgenen.
I tillegg er det fortsatt mange fordeler med å drikke vann etter å ha våknet for helsen din, inkludert:
1. Fjern giftstoffer i kroppen
En av fordelene med å drikke vann etter å ha våknet er at det bidrar til å fjerne giftstoffer fra stoffskiftet om natten fra kroppen. Giften vil da skilles ut gjennom urinen.
2. Opprettholde hudens helse og skjønnhet
Å drikke vann rett etter at du har våknet kan bidra til å holde kroppen og huden ordentlig hydrert. Faktisk antas denne vanen å forhindre utseendet av akne og holde huden fuktig.
3. Kontroller lysten til å spise
Etter å ha våknet kan du ofte føle deg sulten. Dette er naturlig, fordi magen din er tom hele natten. Likevel kan denne sulten oppmuntre deg til å spise for mye til frokost.
Vel, å drikke vann etter å ha våknet kan hjelpe deg med å kontrollere trangen til å overspise. Dette er fordi drikkevann kan fylle magen og strekke mageveggen, og dermed gi full effekt.
4. Øk produktiviteten
Å drikke vann etter oppvåkning kan øke energien og få kroppen til å føle seg frisk. På den måten kan du bli mer produktiv. Men husk at du også trenger kaloriinntak som energikilde, ved å spise næringsrik mat til frokost.
I tillegg, for å holde kroppen frisk gjennom dagen, må du dekke kroppens væskebehov ved å drikke minst 8 glass vann om dagen. Når kroppen er skikkelig hydrert, kan du fokusere mer og konsentrere deg lettere, så arbeidsproduktiviteten vil også øke.
5. Øk kroppens metabolisme
Å drikke vann etter oppvåkning hevdes også å øke kroppens forbrenning og forbrenne kalorier. Noen eksperter tror til og med at denne vanen kan hjelpe deg å gå ned i vekt.
Typer vann
For at fordelene med å drikke vann etter å ha våknet kan oppnås maksimalt, må du først vite hvilke typer drikkevann som er tilgjengelige på markedet og forskjellene:
- Mineralvann, som er vann hentet fra fjellkilder, så det er rikt på mineraler. Mineralinnholdet i vann er gunstig for helsen, som å hjelpe kroppens stoffskifte, støtte nyrefunksjonen og hjelpe til med dannelsen av celler og enzymer. Mineralvann har en pH mellom 6 – 8,5.
- Demineralisert vann, som er vann som nesten ikke inneholder mineraler fordi det har vært gjennom prosessen mange ganger.Denne typen bakvann har vanligvis en pH mellom 5 – 7,5.
- Alkalisk vann, som er en type vann som har gått gjennom en ioniserings- eller elektrolyseprosess og vanligvis inneholder en høyere pH (8,5 – 9,97).
Å drikke mineralvann regelmessig vil hjelpe tilstrekkeligheten av mineraler i kroppen. For det, velg et godt mineralvann. En av dem ved å se på utvalget av vannkilder. Mineralvann som kommer fra fjellet og opprettholder sitt naturlige økosystem er et godt valg, fordi det inneholder naturlige mineraler.
Start dagen med å drikke vann etter å ha våknet med mineralinnhold som en enkel vane som er veldig enkel å gjøre, men har mange helsemessige fordeler.
