Covid-19-vaksinen har ankommet Indonesia. Regjeringen har også begynt å planlegge et vaksinasjonsprogram for å redusere antallet positive tilfeller av COVID-19, som fortsatt øker. Er du i gruppen som er prioritert for å vaksinere deg, er det flere ting å merke seg.
I tillegg til å implementere helseprotokoller, utføres vaksinasjon også som et forsøk på å forhindre overføring av koronavirusinfeksjon. Regjeringen har også planlagt å gradvis bringe inn rundt 400 millioner doser av covid-19-vaksinen.
Vaksinen er planlagt gitt til den indonesiske befolkningen i 2 perioder. Den første perioden vil finne sted fra januar–april 2021 for helsearbeidere og høyrisikogrupper, mens den andre perioden vil bli avholdt fra april 2021 til mars 2022 for det bredere samfunnet.
Før covid-19-vaksinasjon
Hvis du er en prioritert gruppe for å få en vaksine, er det flere ting du bør gjøre og forberede før du gjennomgår en covid-19-vaksinasjon, inkludert:
1. Unngå å innta drikker som inneholder alkohol
Vanen med å innta alkoholholdige drikker kan svekke immunforsvaret. Hvis du planlegger å få en covid-19-vaksine, unngå å drikke alkohol i minst 2 dager før vaksinasjon til ca. 2 uker etter.
Dette er viktig å gjøre for at immunforsvaret ditt forblir sterkt og kan gi en god immunreaksjon for å forhindre koronavirusinfeksjon.
2. Unngå overdreven trening
Regelmessig trening er bra for å holde kroppen sunn og i form. Trening må også gjøres før du får vaksinen, fordi denne vanen er god for å hjelpe immunsystemet til å holde seg sterkt.
Du anbefales imidlertid ikke å gjøre anstrengende aktiviteter eller trene overdreven, fordi dette faktisk kan føre til en reduksjon i utholdenhet.
For å være sunnere og tryggere, tren minst 20-30 minutter hver dag eller minst 3-5 ganger i uken.
3. Tilstrekkelig ernæringsbehov
For å opprettholde immunforsvaret, anbefales det å dekke ernæringsbehovet, som protein, vitaminer og mineraler, i 1 uke før og etter vaksinen.
Bortsett fra å innta næringsrik mat, kan opprettholdelse av styrken til immunsystemet også gjøres ved å ta ekstra kosttilskudd. Dermed kan kroppen skape en god immunreaksjon mot COVID-19-sykdommen.
4. Få nok søvn
Noen dager før du injiseres med covid-19-vaksinen, prøv å ikke være oppe sent og få nok hviletid ved å sove i 7-9 timer hver natt.
Hvis du har problemer med å sovne, prøv å øve søvnhygiene, for eksempel ved å slå av mobiltelefoner og annet elektronisk utstyr minst 1 time før du legger deg.
5. Få behandling hos lege
For de som har kroniske sykdommer, som høyt blodtrykk, diabetes eller HIV-infeksjon, anbefales det likevel å gjennomgå behandling fra en lege før du får COVID-19-vaksinen.
Et av kravene for å få en covid-19-vaksine for personer med kroniske sykdommer er om tilstanden deres er sunn og kontrollert med medisiner.
For diabetikere kan COVID-vaksinen oppnås hvis HbA1C-nivået er under 58 mmol/mol eller 7,5 %. I mellomtiden, hos HIV-pasienter, kan COVID-19-vaksinen bare gis hvis antallet CD4-hvite blodlegemer er mer enn 200.
For å være på den sikre siden bør personer som har kroniske sykdommer konsultere en lege før de får covid-19-vaksinen.
Å ta visse medikamenter, som ibuprofen og paracetamol, før vaksinasjon antas å redusere arbeidet til vaksinen og redusere kroppens immunsystemrespons på vaksinen. Legen vil vurdere om bruken av et legemiddel seponeres eller ikke før vaksinen gis.
6. Informer deg selv om helsetilstanden din
Fortell legen din eller covid-19 vaksinasjonsansvarlig om helsetilstanden din når du skal vaksineres, for eksempel:
- Feber
- Historie med allergi mot vaksiner
- Visse sykdommer, som blodsykdommer, autoimmune sykdommer, hjerte- og karsykdommer, diabetes, HIV, nyresykdommer eller leversykdom
- Inntak av visse medikamenter
- Gravid eller planlegger å bli gravid
- Ammingstid
Etter COVID-19-vaksinasjon
Etter at du har mottatt covid-19-vaksinasjonen, fortsett med følgende trinn:
1. Vær oppmerksom på vaksinebivirkninger
Ulike typer vaksiner, inkludert COVID-19-vaksinen, kan forårsake noen av følgende milde bivirkninger:
- Smerter og hevelse på injeksjonsstedet
- Feber
- Skjelver
- Trøtt eller ikke bra
- Hodepine
Selv om de er svært sjeldne, kan vaksiner noen ganger forårsake farlige bivirkninger, som allergiske reaksjoner, kortpustethet og anafylaksi.
Derfor, etter å ha mottatt covid-19-vaksinen, vil du bli bedt om å ikke forlate helseinstitusjonen der du mottok vaksinen i minst 30 minutter. Målet er at legen din skal sørge for at du ikke opplever disse bivirkningene.
2. Reduser bivirkningene av vaksiner
For å lindre smerte eller plagsomme bivirkninger av covid-19-vaksiner, inkludert covid-19-armen, anbefales det at du får nok hvile, påfører kalde kompresser på injeksjonsområdet og beveger den injiserte armen oftere.
Du kan også bruke reseptfrie smertestillende midler, som paracetamol, for å redusere smerte. Før du bruker disse stoffene, bør du imidlertid konsultere legen din først.
Feber i seg selv er kroppens naturlige respons når man bekjemper bakterier eller virus som forårsaker sykdom. Når du har feber etter en vaksine, betyr det at kroppen din styrker immunforsvaret.
Problemet er at når du har feber, kan kroppen miste mer væske. Faktisk er det en 10% reduksjon i kroppsvæsker for hver 1 grad Celsius økning i febertemperatur. I tillegg kan kroppen også miste ioner sammen med tapte væsker.
Derfor er det viktig for deg å dekke behovet for væske og ioner når du har feber, slik at du ikke blir dehydrert. Inntak av væsker som inneholder ioner eller elektrolytter kan være en effektiv måte å opprettholde kroppsvæsker på og forhindre dehydrering når du har feber.
3. Bruk helseprotokoll
Selv om du har mottatt covid-19-vaksinen, betyr det ikke at du er helt fri for koronavirusinfeksjon. Personer som har blitt vaksinert mot COVID-19 kan fortsatt få denne sykdommen, og til og med gi den videre til andre mennesker. Fortsett derfor å bruke helseprotokoller for å forhindre COVID-19, for eksempel:
- Bruk av maske når du er utenfor huset
- Hold en minimumsavstand på 1,5–2 meter fra andre mennesker
- Vask hendene med såpe og vann i 20 sekunder eller bruk hånddesinfeksjonsmiddel med et minimum alkoholinnhold på 60 %
- Hvil hjemme når du føler deg uvel
4. Forbered deg på den andre vaksinasjonen
Covid-19-vaksinen må gis i 2 doser for å gi en optimal immunreaksjon mot koronaviruset. Tidsplanen for den andre covid-19-vaksinen er 2 uker etter den første dosen av covid-19-vaksinen.
5. Å bli vaksinert for andre sykdommer etter covid-19-vaksinasjon
Etter å ha blitt vaksinert for COVID-19, bør du utsette å gi vaksiner for andre sykdommer, som influensavaksine og hepatitt B-vaksine.
For å bestemme tidsplanen for å gi COVID-19-vaksinen og andre vaksiner, kan du rådføre deg med legen din.
Etter å ha fått covid-19-vaksinen, kan resultatene fra covid-19-antigenet og antistofftestene være reaktive, men ikke få panikk. Dette kan skyldes kroppens reaksjon på vaksinen.
For å finne ut om dette er en reaksjon på vaksinen eller faktisk på grunn av COVID-19, kan du oppsøke lege. Om nødvendig kan legen foreslå en PCR-test for å bekrefte diagnosen COVID-19.
Det er disse tingene som må gjøres før og etter covid-19-vaksinasjonen. Generelt er COVID-19-vaksinen som nå tilbys av myndighetene ganske trygg og effektiv for å forhindre infeksjon med Corona-viruset.
Men hvis du etter å ha blitt vaksinert opplever visse plager, som kortpustethet, sterk hodepine, hovent ansikt og hals, rødt utslett på huden eller hjertebank, bør du umiddelbart kontakte lege for behandling.
