Snoen mennesker hold deg unna isvannfordisynes at at vanen med å drikke isvann kan forårsake sykdommer, som forkjølelse og sår hals. mens faktiskIsvann har faktisk en rekke fordeler, som å redusere feber, fukte kroppen etter trening, overvinne sår hals og muskelsmerter, og holde huden fuktig.
Hver dag mister kroppen din væske gjennom svette, urin og pust. Derfor anbefales det å drikke mye vann, enten isvann eller vanlig vann, for ikke å bli dehydrert. Hos voksne er det anbefalte vannforbruket 2 liter eller tilsvarende åtte glass per dag.
En rekke fordeler med isvann for helsen
Følgende er en rekke fordeler med isvann for helsen:
1. Lindrer feber og behandler sår hals
Feber er et tegn på at kroppen kjemper mot betennelse eller infeksjon i kroppen. Varmen som kroppen opplever når feber kan reduseres på flere måter, inkludert å drikke isvann og ha på seg komfortable klær som kan absorbere svette.
Når du har feber og sår hals, må kroppen også få i seg et godt inntak av væske for å hindre dehydrering. I dette tilfellet kan isvann være nyttig for å redusere smerte og fylle på tapte kroppsvæsker.
2. Fukter kroppen etter trening
Når du trener vil kroppstemperaturen øke. Denne kroppsvarmen vil svette mye og gjøre kroppen fort sliten. For å kjøle ned og lindre tretthet, prøv å drikke isvann etter en treningsøkt.
3. Lindre muskelsmerter
Når du opplever muskelsmerter på grunn av forstuinger, kan isvann brukes til å behandle tilstanden. Trikset, komprimer den smertefulle og hovne delen med en klut dynket i isvann.
Isvannskompresser kan redusere hevelse og smerte. I tillegg til isvann, veksle med varmtvannskompresser for å forbedre blodstrømmen til musklene.
4. Gå ned i vekt
Kroppen vår vil automatisk jobbe hardere for å varme opp vannet vi drikker, slik at det også forbrenner kalorier for å støtte kroppens metabolske prosesser. Derfor antas regelmessig å drikke isvann eller vanlig vann å kunne gå ned i vekt.
For å få ønsket vekt anbefales det å drikke et glass vann eller isvann før du spiser. Dette kan gjøre at magen føles fyldigere, slik at andelen mat som konsumeres kan reduseres.
5. Forhindre og lindre forstoppelse
Å drikke mye vann, både kaldt vann og vanlig vann, kan bidra til å lindre og forhindre forstoppelse, spesielt for personer som ikke drikker nok vann.
6. Gjør det lettere for nyrestein å kastes bort gjennom urin
Nyresteinsykdom kan være forårsaket av ulike faktorer, en av dem er vanen med å ikke drikke nok vann. Tilstrekkelig væskeinntak kan hjelpe nyrene til å jobbe for å forhindre dannelse av nyrestein og fjerne små nyrestein.
Hvis du er lei av å drikke rent vann, prøv å tilsette en skvis sitron- eller limejuice i kaldt vann for å gi det en syrlig smak. I tillegg antas den sure smaken som føles på grunn av tilstedeværelsen av sitronsyre i den å hemme dannelsen av nyrestein.
7. Gjør huden sunn
Når den ikke er riktig hydrert, vil huden føles ru, tørr og miste elastisiteten. Ved å drikke nok vann eller isvann vil hudens helse opprettholdes.
Flere studier har også vist at å ta et isbad eller kaldt vann kan øke blodtilførselen til huden, slik at huden ser mer fuktet og oppfrisket ut.
Det er en myte som sier at kvinner med menstruasjon ikke bør drikke kaldt vann fordi det kan forstyrre menstruasjonssyklusen. Dette har imidlertid ikke blitt bevist sant og så langt er det ingen forskning som kan bevise det.
Egentlig er det ingen forskjell på isvann og vanlig vann når det kommer inn i kroppen, fordi temperaturen på isvann vil varmes opp til temperaturen i kroppen. Selv om isvann er gunstig for helsen, bør du likevel begrense inntaket. Hvis det inntas for mye, kan kald mat eller drikke forårsake hodepine.
