Sunne bryster Dette er nøkkelen

Å opprettholde brysthelsen er en viktig ting som må gjøres av alle kvinner. Sjekk ut følgende tegn og hvordan du tar vare på sunne bryster:.

Å utføre brystselvundersøkelse (BSE) er noe enhver kvinne trenger å gjøre. Dette har som mål å oppdage tidlige endringer som kan oppstå i brystet.

Generelt har alle kvinner samme risiko for brystkreft, men risikoen vil være høyere for kvinner som er 30 år gamle, har en familiehistorie med brystkreft, kvinner som lider av fedme, hormonelle lidelser og har en vane med å røyke. og inntak av alkohol. Ved å gjøre BSE-bevegelser kan du oppdage sykdommen raskere.

Kjennetegn på sunne bryster

Mange kvinner forstår ikke forviklingene i brystene deres, spesielt tegnene som indikerer visse helsemessige forhold. Her er egenskapene til sunne bryster:

• Det er ingen klumper

  Sunne bryster er de som ikke har klumper. Årsaken er at en klump som vises rundt brystet eller armhulen kan være et tegn på en cyste eller godartet svulst. Hvis klumpen ikke forsvinner innen seks uker, så ikke nøl med å umiddelbart konsultere en lege for å finne ut den eksakte årsaken til utseendet til tilstanden.

• Tømmer ikke væske

  Bortsett fra fraværet av klumper, er et annet kjennetegn ved friske bryster fraværet av væske, bortsett fra morsmelk under amming eller brystvæske som dukker opp før overgangsalderen på grunn av hormonelle endringer. Et av tegnene du bør passe på er hvis brystet har en grønnaktig, klar eller rød (blodig) utflod i en av brystvortene.

• Det gjør ikke vondt

  Smerter i brystet som vises før menstruasjonssyklusen er normalt og vil vanligvis gå over av seg selv. Men hvis smerten ikke forsvinner, bør du umiddelbart oppsøke lege for å finne årsaken.

• Det er ingen forandring i huden på brystet

  Den neste egenskapen som kan indikere sunne bryster er tilstanden til huden rundt brystet. Friske bryster kan generelt sees fra tilstanden til huden som ikke er tørr, sprukket, rynkete, skjellete, røde og kløende.

Hvis du finner unormale tegn i brystene dine, kontakt lege umiddelbart for å forsikre deg om at disse tegnene ikke er farlige. Hvis det viser seg å være farlig, kan behandling gis så tidlig som mulig.

Hvordan vedlikeholde Sunt bryst

Ta vare på brysthelsen din ved å ta hensyn til følgende ting.

• Slutte å røyke

  Innholdet i sigaretter kan ikke bare forårsake lungekreft, men også brystkreft hos kvinner. En studie viste at kvinner som aktivt røyker har større risiko for brystkreft sammenlignet med de som ikke røyker.

• Begrens forbruket av alkoholholdige drikker

  Å ha sunne bryster er bare en drøm hvis du fortsetter å konsumere alkoholholdige drikker. Inntak av omtrent to til tre alkoholholdige drikker per dag vil øke risikoen for brystkreft med 20 prosent.

• Spis sunn mat

  Å implementere et sunt kosthold ved å prioritere inntak av frukt, grønnsaker, nøtter, kan også bidra til å redusere risikoen for brystkreft. I tillegg unngå inntak av fet mat og bearbeidet kjøtt.

• Trene regelmessig

  Regelmessig trening har også vist seg å forebygge brystkreft. Ifølge forskning har kvinner som sjelden eller aldri trener en høyere risiko for å utvikle brystkreft. Ta derfor et øyeblikk til å trene med moderat intensitet, minst 2,5 timer per uke.

Som et forebyggende tiltak og tidlig oppdagelse er det viktig å gjennomføre rutinemessige brystundersøkelser (kontroll) til legen regelmessig og foreta en mammografiundersøkelse. For kvinner over 45 år anbefales det å ta en brystkontroll hos legen hvert år eller etter et opplegg som er anbefalt av lege tidligere.

Bryster er en av de viktige delene av en kvinnes kropp, så det er nødvendig å ta vare på helsen hennes. Husk også å alltid gjøre en brystselvundersøkelse hjemme. Hvis det er unormale forandringer i brystet, kontakt lege umiddelbart.