Det er forskjellige plager som ofte oppleves av gravide kvinner, inkludert:migrene under graviditet. Denne typen migrene kan være forårsaket av bvariasjon Sak. Gjenkjenne Årsaken migrene når du er gravid kan hjelpe deg å unngå denne forstyrrelsen.
Hormonelle endringer under graviditet kan føre til at gravide lider av migrene. Det er imidlertid ikke den eneste grunnen. Migrene under graviditet kan også være forårsaket av en usunn livsstil som kan unngås fra starten av av gravide.
Diverse Årsaker til migrene under graviditet
Bortsett fra hormonelle endringer, kan migrene under graviditet også være forårsaket av følgende:
Inntak av visse matvarer
Uten å være klar over det, kan inntak av visse matvarer eller drikker, som sjokolade, ost, mat som inneholder MSG, søt mat og koffeinholdige drikker, utløse migrene under graviditet. Derfor anbefales gravide kvinner å gjøre notater om hvilke matvarer som inntas før et migreneanfall dukker opp. Ved å skrive det ned kan du finne ut hvilke matvarer som utløser migrene.
Mangel på hvile
Gravide kvinner som opplever søvnløshet er utsatt for migrene. Dette er fordi mangel på søvn eller mangel på hvile kan utløse migrene under graviditet.
Opplever stress
I tillegg til mangel på søvn og mangel på hvile, kan stress under svangerskapet også utløse migrene. Ikke nok med det, stress som ikke håndteres riktig under svangerskapet kan til og med ha en negativ innvirkning på utviklingen av fosteret i livmoren.
Hvordan overvinne migrene under graviditet
For å lindre migrene under graviditet, er det flere trinn du kan ta, inkludert:
1. MenghUnngå å spise mat som utløser migrene
Hvis migrene din er forårsaket av å spise visse matvarer, unngå disse matvarene eller begrense porsjonene. På den måten kan risikoen for å oppleve migrene under graviditeten minimeres.
2. Drikk mye vann
For å lindre migrene, drikk mye vann. Å drikke mye vann er ikke bare i stand til å lindre migrene, men kan også dekke kroppens væskebehov, slik at du unngår dehydrering.
3. Få nok hvile
Hvis migrene er forårsaket av mangel på søvn, prøv å få nok søvn. Hvis du har problemer med å sove, prøv å finne ut hva som forårsaker det. Skap i tillegg en komfortabel soveromsatmosfære ved å dempe eller slå av lyset før leggetid.
4. Håndter stress godt
Hvis migrene er forårsaket av stress, så takle stress godt. Det er forskjellige måter, inkludert å fokusere på positive ting, dele til en partner eller venn, og gjør morsomme aktiviteter.
Ved å gjøre disse tingene kan sinnet ditt bli roligere og risikoen for migrene under graviditeten kan reduseres.
5. Komprimering av hodet
For å lindre migrene kan du komprimere hodet eller baksiden av nakken med varme eller kalde kompresser. Denne metoden er ganske effektiv for å redusere migreneplager.
Ved å kjenne til årsakene til migrene under graviditet og unngå dem, kan du minimere risikoen for å utvikle disse plagene. Hvis en migrene dukker opp, gjør metodene ovenfor for å håndtere det. Men hvis migrenen ikke forbedres eller gjentar seg ofte, bør du konsultere en lege slik at den kan behandles riktig.
