Kynofobi er en overdreven og irrasjonell frykt for hunder som oppstår kontinuerlig. Kynofobi er en av de vanlige fobiene mange mennesker opplever. Hvis du er en av dem, ikke bekymre deg, fordi kynofobi kan overvinnes.
Kynofobi er en type spesifikk fobi (fobi for spesifikke gjenstander, dyr, aktiviteter eller situasjoner). Kynofobi generelt preget av panikk, angst eller frykt, som er overdreven når du er rundt hunden eller til og med bare tenker på dette dyret.
Årsaker og risikofaktorer Kynofobi
Nedenfor er noen av de vanlige årsakene og risikofaktorene for en person å oppleve: kynofobi eller en fobi for hunder:
- Har hatt dårlig erfaring med hunder tidligere, for eksempel å bli jaget eller bitt av en hund
- Har nær familie som også er fobi mot hunder
- Kjenne til historier eller negativ informasjon om hunder, for eksempel å ha lest nyheter om hundeangrep
Symptom Kynofobi
Man kan sies å lide kynofobi når han har symptomer kynofobi i minst 6 måneder. Følgende er symptomer som ofte oppleves av pasienter: kynofobi:
Fysiske symptomer:
- Vanskelig å puste
- Rask puls
- Smerter eller tetthet i brystet
- Skjelvende
- Svimmel
- Mageknip
- Svette
- Skjelver eller føler meg varm
Emosjonelle symptomer:
- Føler panikk eller angst
- Føler å flykte fra en situasjon som utløser frykt
- Føler seg i ferd med å besvime eller dø
- Mister selvkontroll
I tillegg er det noen typiske symptomer kynofobi hva som skjer med barn, nemlig raserianfall, gråt, eller ikke ønsker å bevege seg bort fra personen som følger dem når det er hunder rundt.
Håndtering Kynofobi
Å diagnostisere kynofobi, først vil en psykolog eller psykiater gjennomgå symptomene dine, samt utføre en fysisk undersøkelse.
Hvis en psykolog eller psykiater stiller diagnoser som du lider av kynofobi, Det er flere behandlinger som kan utføres for å håndtere kynofobi, blant andre:
1. Desensibiliseringsterapi
Desensibiliseringsterapi eller eksponeringsterapi er en av de beste terapiene for å behandle fobier. Denne terapien er gjort for å hjelpe deg å kjempe og møte frykten din for noe, i dette tilfellet frykten for hunder.
Desensibiliseringsterapi gjøres ved å plassere deg i situasjoner som gjør deg redd, men gradvis. For eksempel vil du først bli bedt om å se et bilde eller en video av en hund.
Så, når du blir vant til det, vil terapien økes, for eksempel ved å vise hunden direkte i båndet, og så videre til du blir vant til tilstedeværelsen av hunder rundt deg.
2. Kognitiv atferdsterapi
Kognitiv atferdsterapi er en type terapi som brukes til å identifisere og vurdere frykten din, samt den beste måten å overvinne dem.
Denne terapien gjøres ved å utforske dine følelser, tanker, atferd og tro. Ikke nok med det, du vil også bli lært opp til å kontrollere og endre de negative tankene som vanligvis oppstår når du står overfor en situasjon som gjør deg redd, slik at du kan være roligere i å håndtere situasjonen.
3. Medisiner
Generelt er de to terapiene ovenfor tilstrekkelige til å behandle kynofobi. Noen ganger vil imidlertid en psykiater foreskrive angstdempende medisiner og antidepressiva for å redusere angst- eller panikksymptomene du opplever som et resultat. kynofobi.
Med riktig pleie og håndtering kynofobi Selvfølgelig kan det helbrede, men det kan ta tid og tålmodighet å etterleve det. Derfor, hvis du opplever noen av følgende symptomer: kynofobi, Du bør umiddelbart konsultere en psykolog eller psykiater.
