Under graviditeten vil en kvinne oppleve fysiske og følelsesmessige endringer som kan få henne til å føle seg ukomfortabel. Når en gravid kvinne føler det slik, kan hun trenge støtte fra partneren for å lindre ubehaget.
Kanskje mange kommende fedre ikke forstår endringene som deres koner vil oppleve under svangerskapet. Faktisk kan støtte fra mannen, enten i form av oppmerksomhet, forståelse eller hjelp til å gjøre husarbeid, gjøre kona mer komfortabel og sterkere i å håndtere plager under svangerskapet og bedre forberedt på fødsel.
Noen klager som gravide kvinner ofte føler
Mange gravide føler plager eller ubehag, slik at deres daglige aktiviteter blir forstyrret. Følgende er noen av plagene eller ubehaget som gravide kvinner ofte føler:
1. Kvalme eller oppkast
Kvalme og oppkast eller også kjent som morgenkvalme Det er den vanligste plagen som oppleves av gravide kvinner. Denne tilstanden vil vanligvis avta etter å ha passert første trimester.
Men i noen tilfeller, morgenkvalme kan forekomme gjennom hele svangerskapet. Denne tilstanden kan være verre om morgenen eller før du spiser. Plagene som oppleves av gravide blir vanligvis bedre av seg selv.
Du må imidlertid ta din kone til legen umiddelbart hvis oppkastet er vedvarende eller er så alvorlig at hun ikke kan spise eller drikke i det hele tatt. Denne tilstanden kan føre til at kona din blir dehydrert, noe som kan sette graviditetstilstanden i fare.
2. Svimmel
I løpet av andre og tredje trimester av svangerskapet føler gravide seg ofte svimmel og kan oppstå når som helst, spesielt når de endrer kroppsstilling plutselig eller når de er for trette.
I tillegg kan blodsukkernivået som er for lavt på grunn av mangel på mat også føre til at gravide føler seg svake og svimle.
Når din gravide kone føler seg svimmel, prøv å følge henne og gi henne en mild massasje for å få henne til å føle seg mer komfortabel. Du kan også gjøre husarbeid i din kones sted slik at hun kan hvile.
3. Hyppig vannlating
Du bør ikke bli overrasket hvis gravide tisser ofte. Denne tilstanden er forårsaket av den økende størrelsen på fosteret og livmoren, noe som legger press på blæren, urinveiene og bekkenbunnsmusklene.
Dette gjør at gravide føler trangen til å tisse oftere, spesielt når de ler, hoster eller nyser. For å lindre denne klagen kan den kommende faren minne sin kone på å gå på toalettet før vannlatingstrangen oppstår og unngå vanen med å holde tilbake vannlatingen.
4. Det er vanskelig å sove godt
Klager på søvnvansker oppleves ofte av gravide kvinner, spesielt i tredje trimester av svangerskapet. Dette skyldes tilstanden til den voksende livmoren, problemer med å finne en behagelig sovestilling, våkne ofte for å tisse eller et stadig mer aktivt foster.
For å omgå dette kan potensielle fedre oppmuntre konene sine til å gjøre følgende:
- Legg deg tidlig eller ta deg tid til en rask lur hvis det er vanskelig å få en god natts søvn.
- Sov i liggende stilling vendt mot venstre.
- Venn deg til å sove på en vanlig timeplan, for eksempel med de samme timene søvn og våkne hver dag.
- Bruk puter for å støtte ryggen, nedre del av magen og knærne for en mer komfortabel sovestilling.
5. Neseproblemer
Neseblod og nesetetthet merkes også ganske ofte av gravide kvinner. Denne plagen er forårsaket av en økning i mengden blod i kroppen og hormonelle endringer, slik at nesen er lett å blø og føles tett.
Den kommende faren kan ta følgende skritt for å hjelpe kona med å lindre neseproblemet:
- Når din kone har en neseblod, be henne om ikke å få panikk og prøve å puste gjennom munnen. Du kan klype nesen med tommelen og pekefingeren i noen minutter for å stoppe blødningen.
- Foreslå kona å drikke nok vann.
- Be kona om å sove med hodet litt forhøyet.
- Unngå røyking i huset eller i nærheten av kona.
Hvis plagene som kona føler ikke blir bedre eller neseblødningene hun føler ikke stopper etter noen minutter, følg henne til legen for behandling.
6. Forandringer i brystet
Gravide kvinner vil oppleve endringer i brystform. Bryststørrelsen vil øke og føles hardere, og forårsake smerte.
I tillegg til størrelsen, er andre endringer som oppstår fargen på brystvortene som har en tendens til å bli mørkere, utslipp av tykk væske eller råmelk fra brystvortene, og blodårene vil bli sett tydeligere under brystets hud.
Brystforandringer er forårsaket av forstørrede brystkjertler og fettvev i brystet, og økt blodtilførsel under graviditet.
For å lindre denne klagen kan den kommende faren kjøpe en spesiell BH for gravide og ammende kvinner til sin kone. Denne spesielle BH-en er spesialdesignet for å være mer behagelig å bruke av gravide og ammende kvinner.
7. smerter
Størrelsen på livmoren som fortsetter å vokse og vektøkningen til gravide kvinner kan gjøre kroppen lett å få vondt, spesielt i lyskeområdet, lårene og korsryggen.
Ryggsmerter og smerter kan forebygges og behandles på følgende måter:
- Ligg på venstre side mens du sover.
- Varm kompresser i noen minutter på såret.
- Unngå å stå eller sitte for lenge.
- Begrens aktiviteter, hvis du føler deg sliten, be din kone hvile.
- Gjør Kegel-øvelser eller graviditetsyoga slik at din kones kroppsmuskler blir sterkere.
8. Forstoppelse
Forstoppelse eller forstoppelse oppleves også ofte av gravide kvinner. Symptomer kan sees fra avføring som er hardere og tørr og frekvensen av avføring blir mindre enn 3 ganger i uken.
Årsaken til forstoppelse hos gravide er hormonelle endringer som gjør bevegelsen av fordøyelseskanalen langsommere.
Denne klagen kan vanligvis overvinnes ved å drikke nok vann, innta fibermat og unngå drikker som inneholder koffein, som kaffe og te. Hvis forstoppelsen er plagsom og ikke går over, kan du følge med din kone for å konsultere en lege
9. Kløende hud
En annen klage som vanligvis merkes av gravide er kløende hud. Årsakene er hormonelle endringer, strukket hud og hyppig svette under graviditeten.
For å overvinne dette kan du be din gravide kone om å bruke en mild såpe, unngå å ta et for langt bad (begrens badetiden til 5-10 minutter), og tørk kroppen og bruk en fuktighetskrem etter bading.
10. Kramper i beina
En annen klage som ofte oppleves av gravide er leggkramper. Gravide kvinner opplever ofte leggkramper om natten eller når de står for lenge.
Beinkramper kan forebygges ved å få i deg nok væske, spise et balansert næringsrikt kosthold og være aktiv. Når din kone føler leggkramper, kan du også massere føttene hennes slik at denne plagen kan bli bedre.
Ikke bare hjelper det din kone til å føle seg mer komfortabel, det å gi støtte og ta vare på din kones helse kan også redusere risikoen for at hun opplever baby blues og stress under svangerskapet. Med utmerkede helseforhold kan fosteret i livmoren også vokse og utvikle seg sunt.
Hvis du oppdager at din kone blir mer sensitiv eller humørsyk når du er gravid, prøv å forstå det fordi han føler mye forstyrrende. Hvis plagene han føler ikke blir bedre, kan du følge ham for å konsultere en gynekolog.
