I tillegg til å opprettholde renslighet, har å spise visse matvarer også en god innvirkning på skjedens helse, du vet. Så, hva er disse matvarene? For å finne ut svaret, kom igjen, se følgende artikkel.
Skjeden er en del av de kvinnelige reproduktive organene som har en svært viktig funksjon. Hvis den ikke behandles riktig, vil skjeden være utsatt for lidelser som kan påvirke fruktbarhetsnivåer, seksuell aktivitet og din generelle helsetilstand.
Mat som er bra for vaginal helse
Du tenker kanskje ikke, det er mange, du vet, typer matvarer som kan gi næring til skjeden. Disse matvarene inkluderer:
1. Søtpotet
Søtpoteter er rike på betakaroten og vitamin A. Disse næringsstoffene er kjent for å bidra til å styrke muskelvev i veggene i livmoren og skjeden, øke fruktbarheten og bidra til å produsere kjønnshormoner. I tillegg er søtpoteter også en anbefalt matvare for kvinner med PCOS.
2. Eple
Epler inneholder phloridzin, som er en av de plantekjemiske forbindelsene som fungerer som hormonet østrogen, slik at det kan forbedre blodstrømmen i skjeden og opprettholde vaginal helse. I tillegg antas denne forbindelsen også å øke libido og støtte kvinnelig reproduktiv funksjon.
3. Avokado
Avokado er rik på sunt fett, vitamin B6 og kalium. Disse tre næringsstoffene er kjent for å styrke vaginalveggmusklene, overvinne vaginal tørrhet og øke libido. Ikke bare det, denne deilige frukten som serveres som juice er også kjent for å øke suksessen til IVF-programmet, du vet.
4. Soyabønner
Soyabønner og deres bearbeidede produkter, som tempeh og tofu, antas å være svært gunstig for vaginal helse. Fytoøstrogeninnholdet i soyabønner kan overvinne reduksjonen i østrogenhormonnivået i kroppen til kvinner som tar visse medisiner eller er i overgangsalderen.
5. Grønne grønnsaker
Spinat, grønnkål og sennepsgrønnsaker er grønne grønnsaker med høye næringsstoffer som kan forbedre blodsirkulasjonen i skjeden og forhindre tørr skjede. I tillegg er vitamin E, magnesium og kalsium i disse grønne grønnsakene også gunstige for vaginal muskelhelse.
6. Probiotisk eller prebiotisk mat
Akkurat som tarmene har skjeden også gode bakterier som fungerer for å opprettholde surheten (pH) i skjeden og forhindre infeksjon. nå, du kan du vet innta probiotisk mat, som kimchi, yoghurt, kombucha-te, slik at antallet gode bakterier i skjeden opprettholdes.
nåHer er noen matvarer du kan spise for å forbedre vaginalhelsen din. I tillegg til å spise maten ovenfor, sørg for at du alltid tar vare på skjedehelsen din, fra å være oppmerksom på renslighet, bruke undertøy med et materiale som absorberer svette og en behagelig størrelse, til å ha sunn sex.
Hvis du opplever utflod fra skjeden med en annen farge enn vanlig, stinkende og kløende, unormale blødninger eller smerter under samleie, bør du umiddelbart oppsøke lege, ja. Legen vil gjennomføre en undersøkelse og gi behandling i henhold til din helsetilstand.
