Tips for valg av puter for å unngå feil puter

Noen mennesker undervurderer ofte bruken av puter mens de sover. Faktisk vil valg og bruk av riktig pute økesøvnkvalitet. Ellers, kan bruk av upassende puter forårsake helseproblemer.

Bruk av feil pute er kanskje ikke hovedårsaken til et helseproblem. Dette kan imidlertid forverre helseproblemene du opplever for øyeblikket.

Negative effekter av feil pute

Ikke ta lett på det, å ha på seg feil pute kan ha en negativ innvirkning. Spesielt for deg som ofte opplever nakkesmerter, hodepine, allergier eller nummenhet i skuldre og armer.

Bruk av feil pute vil gjøre det vanskelig for deg å sove godt. Hvis dette skjer, vil prosessen med muskelutvikling, vevsreparasjon og andre prosesser som skjer under søvnen din bli forstyrret. Mangel på søvn kan også påvirke tankesett, appetitt, humør, kan til og med utløse en mer alvorlig sykdom.

For å redusere risikoen for noen av helseproblemene ovenfor, må du være smart i å velge en pute. I utgangspunktet skal en god pute kunne støtte og holde ryggraden i en god posisjon og på linje. Det vil si at posisjonen til hodet skal være på linje med skuldrene, ikke være for bøyd eller se opp.

Metode Memvelg Pute yIkke sant

Nedenfor er noen tips for å velge riktig pute for å forhindre helseproblemer på grunn av feil pute:

• Vær oppmerksom på sovestilling

  Sovestilling påvirker hvilken type pute som må brukes, du vet! Hvis du liker å sove på ryggen, trenger du en tynn pute for å holde hodet på linje med skuldrene. For å støtte nakken, velg en som har en bule (ekstra skum) nederst på puten. Et eksempel på en god pute for deg som sover på ryggen er en pute minneskumHvis du liker å sove på magen, velg en veldig tynn pute eller ingen pute i det hele tatt. Den liggende posisjonen legger mer press på korsryggen, da denne stillingen strider mot kroppens naturlige holdning. For å være mer komfortabel kan du sove på siden. Du kan også legge en pute for å legge press på magen som å sove på magen.

  Hvis du foretrekker å sove på siden, bruk en tykkere latekspute for å støtte ørene og skuldrene. Men hvis du ofte sover på siden, vær oppmerksom på hvilken type putevar du bruker. Når ansiktet er festet til lakenet, kan det gi fine linjer på huden. Velg en sarong laget av sateng eller silke fordi den er mykere når den berører huden, enn bomullslaken.

• Ta i betraktning tilstand Helse

  Hvis du har allergier, vær oppmerksom på typen materiale som brukes til å fylle puten. Velg en pute merket hypoallergenisk. Typer puter som er hypoallergenisk disse er vanligvis laget av ull eller bomull. Denne typen materiale kan også avstøte mugg og midd Hvis du ofte opplever nakkesmerter, velg en pute som kan følge nakken din, for eksempel en fjærpute og en pute. minneskum. Det anbefales å unngå puter som er for høye eller harde puter, da de kan bøye nakken mens du sover og forårsake smerte når du våkner.

• Juster puten til din holdning kropp

  Ikke juster puten til størrelsen på sengen din, men til din holdning. For eksempel, hvis du er liten, ikke velg en pute med en størrelse stor, dronning, eller konge. Puten er for høy for deg og kan forårsake muskelspenninger i nakke- og skulderområdet.

Ikke glem å kjøpe en ny pute hvis du har brukt den i 1-2 år. Dette er for å unngå at du blir utsatt for mugg, døde hudceller eller støvmidd som kan feste seg til puten.

Etter å ha kjent risikoen for feil pute og hvordan du velger riktig pute, ikke velg feil pute igjen, OK!