Opersoner med kronisk energimangel generelt vil føler seg uvel og veldig sliten. Faktisk er trøttheten der fortsatt selv om hviler allerede. Årsakene til denne tilstanden er varierte, og for å overvinne den fullstendig, må årsaken være kjent først.
Det er flere ting eller sykdommer som kan utløse en person til å oppleve kronisk energimangel. En tilstand som kalles kronisk utmattelsessyndrom (kronisk utmattelsessyndrom) blir ofte ignorert, helt til det til slutt dukker opp en forstyrrelse som kan hindre daglige aktiviteter.
Årsaker og symptomer på kronisk energimangel
Selv om årsaken i seg selv ikke er klar, er kronisk mangel på energi kjent for å utløses av stress, virusinfeksjoner, forstyrrelser i immunsystemet eller hormonelle ubalanser.
I tillegg til disse tingene er faktorer som kan øke risikoen for kronisk energimangel kjønn og alder. Kvinner er mer utsatt for å lide av kronisk energimangel enn menn. I mellomtiden, når det gjelder alder, er denne tilstanden mer vanlig hos personer i alderen 40-50 år.
Symptomer på kronisk energimangel varierer, inkludert:
- Langvarig tretthet
- Nedsatt konsentrasjon og hukommelse
- Hovne lymfeknuter i nakken eller armhulene
- Muskel- eller leddsmerter uten åpenbar grunn
- Hyppig hodepine eller sår hals
Hvis det fortsatt er mildt, kan symptomene ikke være like tydelige. Men under alvorlige forhold vil personer med kronisk energimangel finne det vanskelig å utføre enkle aktiviteter og noen ganger må de bruke rullestol fordi det ikke er strøm til å gå. De blir også mer følsomme for lys eller lyd, og føler seg veldig slitne etter å ha forlatt huset, selv om det bare er kort.
Hvordan overvinne kronisk energimangel
Hvis du opplever tretthet som ikke går over selv etter hvile, bør du oppsøke lege. Legen vil utføre en undersøkelse for å bekrefte lidelsen du opplever.
Undersøkelse fra en lege må gjøres fordi symptomene på kronisk energimangel er nesten lik symptomene på andre sykdommer, som søvnforstyrrelser, hjertesykdom, lungesykdom eller til og med psykiske lidelser. Trettheten du føler kan også skyldes anemi, hypotyreose eller diabetes.
Hvis resultatene av undersøkelsen ikke indikerer tilstedeværelsen av sykdommene ovenfor, vil legen vurdere muligheten for at du lider av kronisk energimangel. I tillegg til å håndtere ting som kan utløse denne tilstanden, vil legen din også råde deg til å:
1. Endre livsstilen din
For å redusere symptomer på kronisk energimangel, vil legen din be deg om å føre en sunn livsstil. I tillegg til å regelmessig innta næringsrik mat, vil du også bli bedt om å innta et vanlig søvnmønster. Prøv å legge deg til samme tid hver dag for å gjøre det til en vane.
I tillegg bør du også begrense eller unngå inntak av koffein, spesielt på ettermiddagen eller kvelden, slik at du ikke har problemer med å sove.
2. Gjennomgår kognitiv atferdsterapi
Denne terapien kan endre tankegangen din til å bli mer positiv. Som et resultat kan plagene eller symptomene på kronisk energimangel som du opplever løses, og livskvaliteten din kan også bli bedre.
3. Gjennomgå akupunkturbehandling
For å overvinne kronisk energimangel, kan legen din foreslå at du gjennomgår akupunkturbehandling. Forskning viser at akupunkturbehandling kan redusere symptomene på kronisk energimangel, og til og med depresjon som følge av denne tilstanden.
4. Tar visse stoffer
Et legemiddel som kan foreskrives av en lege er et antidepressivum. Dette er fordi personer med kronisk energimangel er utsatt for depresjon.
Hvis den ikke behandles, kan kronisk energimangel resultere i redusert livskvalitet, produktivitet og en rekke andre problemer. Når det oppstår hos gravide kvinner, kan kronisk mangel på energi til og med forårsake hyperemesis gravidarum og andre alvorlige komplikasjoner som kan sette helsen til den gravide kvinnen selv og hennes foster i fare.
Så hvis du alltid føler deg sliten selv om du har fått nok hvile eller opplever andre plager som fører til kronisk energimangel, kontakt lege umiddelbart slik at en undersøkelse kan gjennomføres og gis riktig behandling.
