Fordelene med urtedrikker for kroppens helse har vært antatt i lang tid. Drikker laget av bløtende urter og urter brukes også ofte til å behandle ulike sykdommer. I tillegg er det fortsatt mange fordeler som kan oppnås ved å innta urtedrikker.
Indonesia er kjent for å være rik på krydder og medisinplanter. Disse ingrediensene blir ofte bearbeidet til urtedrikker som er rike på fordeler og bra for kroppens helse.
Urtedrikkeingredienser og hvordan du lager det
Urtedrikker kalles ofte sunne drikker fordi ingrediensene som brukes har mange helsemessige fordeler. Følgende er noen typer krydder eller urteaktige planter som ofte brukes til å lage urtedrikker:
- Jordstengler, som ingefær, gurkemeie, kencur og temulawak
- Blader, som betelblad og aloe vera
- Stengler, som sitrongress
- Bark, som kanel
- Blomster, som krysantemum (krysantemum)
- Honning
Hvordan lage urtedrikker er ganske enkelt. Du kan brygge en eller blande noen av ingrediensene ovenfor.
Hvis du for eksempel vil lage en urtedrikk som er effektiv for å øke immunitet eller utholdenhet, kan du tilberede 2 segmenter av rød ingefær, 1 lime, 3 kanelstenger, brunt sukker og 3 kopper vann.
Slik lager du det:
- Vask alle ingrediensene.
- Mos rød ingefær til den er flat.
- Kok opp vannet, tilsett deretter alle ingrediensene og kok i 15 minutter.
- Etter at lapskausen er litt kald, fjern ingrediensene og sil kokevannet for å drikke. Du kan nyte denne urtedrikken 1½ kopp per dag.
I tillegg til den røde ingefærblandingen, er kencurris også kjent for å styrke kroppens immunitet. Du trenger bare å forberede 50 gram kencur, 100 gram ris, 3 pandanblader, palmesukker og vann.
Slik lager du det:
- Stek risen til den er gylden, deretter puré.
- Pure kencur og sukker, og tilsett det deretter sammen med risen i vannet. Tilsett pandanblader, og kok deretter til de koker.
- Etter koking, avkjøl og sil. Du kan konsumere denne kencur-risen 2 ganger om dagen.
Fordeler med urtedrikker for helsen
Takket være ingrediensene som brukes, har urtedrikker mange helsemessige fordeler, inkludert:
1. Styrk kroppens motstand
Urtedrikker som inneholder ingefær eller temulawak antas å øke kroppens immunitet. Dette er på grunn av dets anti-inflammatoriske egenskaper og de essensielle oljene som finnes i det kan bekjempe bakterier og lindre betennelser i kroppen.
2. Opprettholde fordøyelsessystemet helse
Urtedrikker som inneholder aloe vera, ingefær eller betelblad er effektive for å opprettholde helsen til fordøyelseskanalen.
Forskning viser at aloe vera kan lindre symptomer på tarmbetennelse, som magekramper og blodig diaré, mens betelblad kan behandle fordøyelsessykdommer.
3. Forhindre diabetes
Det er flere ingredienser i urtedrikker som er kjent for å være nyttige for å forebygge diabetes, for eksempel kanel, krysantemum (krysantemum), gurkemeie, kencur og ingefær.
I tillegg antas disse urteingrediensene også å senke blodsukkernivået hos personer med diabetes.
4. Lindrer menstruasjonsplager
For noen kvinner, premenstruelt syndrom (PMS) eller premenstruelt syndrom er ganske urovekkende, det kan til og med påvirke daglige aktiviteter. Urtedrikker som inneholder gurkemeie er kjent for å lindre smerte og lidelser humør forårsaket av PMS.
5. Forhindre kreft
Overskudd av frie radikaler i kroppen kan forårsake kreft. Vel, ingrediensene i urtedrikker, som gurkemeie, kencur, temulawak og ingefær, er generelt rike på antioksidanter som kan bekjempe frie radikaler.
6. Lindrer hoste
Tilsetning av honning i urtedrikker kan lindre hoste. Du kan også lage urtedrikker av betelblader for å behandle hoste og forkjølelse.
Det er mange andre fordeler med urtedrikker, inkludert å senke kolesterolet, opprettholde en sunn lever og forebygge kronisk sykdom. Dette er fordi urtedrikker som inneholder krydder og urteaktige planter inneholder mange antioksidanter, spesielt flavonoider og polyfenoler.
Men når du lager urtedrikker, må du være oppmerksom på typen og sammensetningen av ingrediensene som brukes, så vel som doseringen. Behandling og presentasjon må også gjøres riktig slik at fordelene med urtedrikker kan maksimeres.
I tillegg bør urtedrikkene som du lager brukes umiddelbart og ikke lagres for lenge.
Hvis du er usikker eller ikke har tid til å lage din egen urtedrikk, kan du kjøpe pakkede urtedrikker eller moderne urter som selges på markedet. Sørg imidlertid for å kjøpe produkter som er registrert hos BPOM slik at sikkerheten deres er garantert.
Velg produkter laget av naturlige ingredienser, uten konserveringsmidler, uten avleiringer, og behandlet hygienisk slik at kvalitet, sikkerhet og fordeler opprettholdes.
Selv om det er mange helsemessige fordeler med urtedrikker, husk at disse drikkene ikke kan brukes som medisin for å behandle sykdommer. Rådfør deg med legen din først før du inntar urtedrikker hvis du tar medisiner fra lege, har visse medisinske tilstander, er gravid eller ammer.
