han sa helvete sykdom hos eldre, men det viser seg at ryggsmerter kan oppleves av personer i 30-årene. Tunge arbeidere, idrettsutøvere, gravide kvinner, til og med kontorarbeidere kan oppleve det. Hvordan håndtere det? I motsetning til hva mange tror, viser det seg at ryggsmerter kan overvinnes uten å ta medisiner. du vet.
Ryggsmerter er smerter som oppstår i området under ribbeina eller ribbeina til over leggbenene. Ryggsmertene du føler kan variere, alt fra milde, men varer i opptil 12 uker eller mer (kroniske), til svært alvorlige smerter som kommer plutselig (akutt) i noen dager eller noen uker og gjør deg ukomfortabel. bevege seg.
Dette er årsaken til ryggsmerter
Ryggsmerter kan skyldes mange ting, en av dem er et problem i musklene som forstuinger eller forstuinger.
Muskelforstuinger og forstuinger
Forstuinger kan til og med sies å være hovedårsaken til akutte ryggsmerter. En forstuing kan være forårsaket av overstrekk av en muskel eller sene eller riving av et leddbånd (leddbindevev). Forstuinger er vanligvis forårsaket av en sene (vev som fester muskler til bein) eller en revet muskel. nåDette kan skje når du vrir på kroppen, løfter noe som er for tungt, løfter en gjenstand i feil kroppsstilling eller overstrekker.
ryggradsform
Spinal deformiteter, som spinal kyfose eller lordose, som er medfødte abnormiteter kan også være en årsak til tilbakevendende korsryggsmerter i middelalderen.
Traume
Ligament-, sene- og muskelskader kan også skyldes sportsskader, bilulykker eller fall fra visse høyder.
En annen grunn
I tillegg til de ovennevnte årsakene, inkluderer andre årsaker til korsryggsmerter infeksjoner i reproduktive organer hos kvinner, nyrestein, innsnevring av avstanden mellom ryggraden, betennelse i prostatakjertelen, premenstruelt syndrom, graviditet, abort, spontanabort, prostatakreft , fedme, osteoporose og mange flere. igjen.
Hvordan er helbredelsen?
De fleste akutte ryggsmerter kan leges av seg selv. Mens kroniske ryggsmerter kan kreve medisinsk behandling og kirurgiske prosedyrer. Ryggsmerter kan lindres eller behandles på følgende måter:
Krem og lapp (plaster)
Ryggsmerter kan lindres ved å påføre krem eller påføre et smertestillende plaster på det smertefulle området. Disse smertestillende kremene og plastrene er vanligvis reseptfrie og inneholder ingredienser som:
- Salisylater. Smertelindrende kremer og plastre inneholder vanligvis disse smertestillende ingrediensene. Når de absorberes i huden, er salisylater i stand til å lindre smerte, spesielt i ledd nær huden, som fingrene, knærne og albuene.
- Motirritanter. Ingredienser som mentol og metylsalisylat kan skape en varm eller kald følelse på huden som kan distrahere deg fra smerten.
- Capsaicin. Ved første påføring kan kremer og plaster som inneholder capsaicin forårsake en prikkende eller brennende følelse på huden. Det tar ikke lang tid før du kjenner effekten av capsaicin for å redusere smerte.
Smertelindrende kremer og plaster har en fordel når de brukes. Smertestillende krem er enkel og praktisk å bruke fordi den er nok til å gni på det smertefulle området. Krem som er påført kan også fjernes ved å vaske den med vann. Andre mennesker vet kanskje ikke engang at du bruker en smertelindrende krem. Dette er fordi kremen ikke etterlater merker eller er synlig for det blotte øye.
Når du bruker plasteret, kan du kontrollere absorpsjonen av de aktive ingrediensene i huden. Hvis du vil stoppe opptaket av de aktive ingrediensene, kan du fjerne dem fra huden. Ikke nok med det, de aktive ingrediensene slippes sakte ut i huden. I tillegg er det svært lite rester – eller til og med ingen rester – som fester seg til hendene og gjør dem fete.
Det antas at bruken av plasteret ikke vil forårsake en overdose fordi de aktive ingrediensene og overflatearealet til plasteret er beregnet i henhold til riktig dose for brukeren. Det gamle plasteret må fjernes før det nye plasteret festes. Risikoen for at plasteret ved et uhell svelges eller kommer i direkte kontakt med sensitive kroppsdeler som øyne og slimhinner er også lav.
Bevege seg
Folk som beveger seg mye er raskere til å komme seg etter ryggsmerter enn de som bare legger seg. En tur rundt i huset eller en tur til butikken er nok for å redusere ryggsmerter. Det kan være smertefullt i begynnelsen, men fortsett å prøve å bevege deg hver dag.
Sport
Trening, som svømming og yoga, regelmessig og aktivt hver dag vil bidra til å redusere ryggsmerter. Det viktige er, velg hvilken type trening du liker og ikke øker smerten.
Endre sovestilling
Å endre sovestilling kan redusere smerte. Hvis du sover på siden, trekk bena litt mot brystet og legg en pute mellom bena. Hvis du sover på ryggen, legg en pute under knærne.
Terapi
Hvis ryggsmerter ikke forsvinner på mer enn seks uker, kontakt en betrodd lege og gjør terapi som fysioterapi, kiropraktikk, eller akupunktur. Hvis en sykdom er funnet i organene i kroppen, ta umiddelbart behandling i henhold til legens råd.
Operasjon
Kirurgi utføres bare hvis ulike metoder har blitt brukt, men ryggsmerter fortsatt hjemsøker, til og med gjør det vanskelig for deg å sove og ute av stand til å utføre daglige aktiviteter.
Alle vil absolutt ikke lide av ryggsmerter, enn si å måtte ligge på operasjonsbordet. Kontakt derfor akuttmottaket umiddelbart hvis du har ryggsmerter ledsaget av brystsmerter, ikke kan bevege kroppen, sterke smerter i midjen eller nakken, nummenhet eller prikking.
