Mange antar at fordelene med mineralvann er de samme som vanlig vann. Faktisk, i mineralvann er det mange naturlige forbindelser som kroppen trenger. Dette er forskjellig fra vanlig vann som ikke nødvendigvis inneholder mineraler.
Mineralvann er vann hentet fra naturlige kilder på overflaten eller under jorden. Vann fra denne kilden er vanligvis rik på mineraler, som kalsium, magnesium og natrium. Takket være dette innholdet har mineralvann mange fordeler som er bra for kroppen.
Ulike fordeler med mineralvann for kroppshelse
Følgende er noen av fordelene med å drikke mineralvann som du trenger å vite:
1. Forbedre bein- og muskelhelsen
Kalsium i mineralvann kan absorberes av kroppen så vel som kalsium i melk, kanskje enda bedre. Dette betyr at mineralvann kan brukes som en kilde til kalsium for å forbedre bein- og muskelhelsen. Ikke bare det, magnesium og bikarbonat i mineralvann kan også opprettholde sunne bein og muskler.
2. Hjelp til å senke blodtrykket
En studie slår fast at inntak av mineralvann kan bidra til å senke blodtrykket hos hypertensive pasienter. Dette antas å skyldes det høye innholdet av kalsium og magnesium i mineralvann. Imidlertid krever sammenhengen mellom mineralvann og senking av blodtrykket fortsatt ytterligere forskning.
3. Oppretthold hjertehelsen
Magnesium er kjent som et mineral som spiller en viktig rolle i å kontrollere arbeidet til hjertemuskelen og hjerterytmen. En studie sier at magnesiuminnholdet i mineralvann er bevist å redusere risikoen for død av hjertesykdom.
4. Hjelper med å overvinne forstoppelse
Den neste fordelen med mineralvann er å hjelpe til med å overvinne forstoppelse. Dette kan skje fordi magnesium i mineralvann kan trekke vann inn i tarmhulen, noe som gjør avføringen mykere.
I tillegg til fordelene ovenfor, er det fortsatt mange fordeler som kan oppnås fra mineralvann. Bikarbonatinnholdet i mineralvann kan bidra til å nøytralisere magesyre. Mens sulfatene og kloridene er gunstige for fordøyelseskanalen, inkludert leveren og gallen, samt jern som er viktig for å forhindre anemi.
Virkningen av mineralmangel
Mineralmangel i kroppen bør ikke undervurderes fordi denne tilstanden har risiko for å forårsake en rekke problemer, inkludert:
- Brudd, spesielt hos barn
- Visse nevrodegenerative sykdommer
- Motorisk nervesykdom
- Plutselig død
I tillegg kan mineralmangel også utløse visse typer kreft og graviditetskomplikasjoner, som svangerskapsforgiftning.
Akkurat som vann, er den største fordelen med mineralvann å dekke væskebehov. Barn bør ideelt sett drikke 5-8 glass mineralvann om dagen, mens voksne ideelt sett bør drikke ca. 10-15 glass per dag for å unngå dehydrering.
Mineralvann kan også gi mineralinntak som også er nødvendig for kroppen. Derfor kan det å velge mineralvann som daglig drikke gi flere fordeler enn å velge vanlig vann.
Imidlertid kan personer med visse sykdommer, som nyrestein eller nyresvikt, være oppmerksom på vann- og mineralinntaket. Hvis du har denne sykdommen, bør du først rådføre deg med legen din angående type og innhold av mineralvann du kan konsumere.
