gyllen melk er en annen betegnelse for en melkedrikk blandet med gurkemeie. Indonesiske folk kaller vanligvis gurkemeie melk. Selv om denne tradisjonelle drinken har eksistert lenge, men gyllen melk er nå en trend som helsedrikk.
I sin presentasjon, gyllen melk inneholder vanligvis ikke bare melk og gurkemeie, men også tilsatt krydder, som kanel, kardemomme og ingefær, for å gjøre smaken unik og deilig. Denne urten drikkes ofte for å øke utholdenheten.
Erkjenne fordelene ved å konsumere Golden Milk
Det er flere fordeler med å konsumere gyllen melk ting du kan føle for å støtte kroppens helse, inkludert:
1. Hjelp til å lindre forkjølelse
En av fordelene gyllen melk er å hjelpe lindre forkjølelse også lindre kløende hals. Dette skjer fordi curcumin i gyllen melk Den har antibakterielle, antivirale og soppdrepende egenskaper som kan bidra til å forhindre infeksjon.
2. Reduser betennelser og leddsmerter
Ikke bare forebygge infeksjon, konsumere gyllen melk Det antas også å bidra til å redusere betennelse og leddsmerter. Dette er ingen ringere enn innholdet av curcumin fra gurkemeie, som er en kjemisk forbindelse som har anti-inflammatoriske egenskaper.
3. Forhindrer celleskader i kroppen
I tillegg til å bidra til å redusere betennelse, gyllen melk kan også forhindre skade på celler i kroppen. Denne fordelen skyldes det høye innholdet av antioksidanter i gurkemeie, som kan bekjempe frie radikaler.
4. Forbedre beinhelsen
Melk er kjent for innholdet av kalsium og vitamin D som spiller en rolle i å opprettholde beinstyrken. Innholdet av melk i gyllen melk kan dekke ditt daglige behov for kalsium og vitamin D.
Faktisk er det mange flere fordeler gyllen melk du kan få, for eksempel å hjelpe til med å behandle sår hals og lindre fordøyelsessykdommer, for eksempel ulcerøs kolitt.
Forbruk gyllen melk Det hevdes også å senke blodsukkernivået og opprettholde hjertehelsen. For disse to fordelene er det nødvendig med ytterligere forskning.
Hvordan lage Golden Milk hjemme
Her er en oppskrift og hvordan du lager gyllen melk som du kan prøve:
Materiale:
- 1/2 kopp melk full krem eller usøtet
- 1 ts honning
- 1 ts gurkemeiepulver eller 1 gurkemeie
- 1 ts ingefærpulver eller 1 liten bit ingefær (valgfritt)
- 1/2 ts kanelpulver eller kanelstang (valgfritt)
Hvordan lage:
- Bland alle ingrediensene i en kjele og kok opp.
- La ingrediensene småkoke i ca 10 minutter eller til du kjenner lukten.
- Løft og sil gyllen melk gjennom en liten sil over i et glass.
- Slapp av og gyllen melk klar til forbruk.
For å få den til å smake friskere kan du også gjøre den til en kald drink eller lage den i form av juice.
gyldenmelk kan være et utvalg av helsedrikker. Men hvis du har spesielle helsemessige forhold, bør du først konsultere legen din før du bruker det.
