Fordelene med datoer for barn er utvilsomt. Denne frukten, som er identisk med fastemåneden, inneholder en rekke viktige næringsstoffer som kan støtte helsen og vekstprosessen til den lille. Kom igjen, Bun, vi diskuterer en etter en hva som er fordelene med dates for barn.
I tillegg til å ha en søt smak, er det mange næringsstoffer i dadler, inkludert protein, fett, karbohydrater, fiber, sukker, kalsium, magnesium, fosfor, jern, kalium, sink, folat, kolin, samt vitamin A, vitamin B og vitamin K. Denne frukten er også rik på antioksidanter, som lutein, flavonoider og fenolsyrer.
En rekke fordeler med datoer for barn
Å gi datoer til barn kan gjøres siden han er 6 måneder gammel eller har mottatt komplementær mat (MPASI). Imidlertid må konsistensen og snittet på dadlene som gis til den lille, tilpasses hans alder, ja, bolle, slik at han ikke har problemer med å tygge eller svelge dem.
Her er de ulike fordelene med datoer for barn som er viktige for deg å vite:
1. Forhindre infeksjon
Dadler inneholder rikelig med antioksidanter. Dette stoffet spiller en rolle i å motvirke effekten av frie radikaler som kan forårsake ulike typer sykdommer. Takket være antioksidantene, vitamin A, folat og protein i dem, er dadler også gode for å holde et barns immunsystem sterkt, slik at han eller hun blir syk sjeldnere.
I tillegg inneholder dadler antiinflammatoriske, soppdrepende og antimikrobielle forbindelser slik at de kan beskytte barn mot ulike infeksjoner.
2. Forebygge og behandle forstoppelse
Fiber og vann i dadler er veldig bra for helsen til fordøyelsessystemet til barn. I tillegg kan disse to ingrediensene starte tarmbevegelser, hjelpe til med å absorbere mat og gjøre avføring mykere og lettere å drive ut, så de er gode for å forebygge og hjelpe til med å overvinne forstoppelse hos barn.
3. Støtter hjernens funksjon og utvikling
For at et barns hjerneutvikling skal gå bra, trenger han et mangfold av næringsinntak, som protein, antioksidanter, karbohydrater, kolin, vitaminer og mineraler. Disse ulike næringsstoffene finnes i ulike sunne matvarer, en av dem er dadler.
Men i tillegg til å konsumere dadler, slik at den lille har et sterkt og intelligent minne, anbefales mor også å gi annen næringsrik mat, som grønne bladgrønnsaker, egg, fisk, frukt, melk og nøtter.
4. Hold blodsukkernivået stabilt
Selv om den har en søt smak og inneholder et ganske høyt sukkerinnhold, inneholder dadler antioksidanter og fiber som er bra for å kontrollere blodsukkeret. I tillegg er dadler også klassifisert som frukt med lav glykemisk indeks, slik at de ikke raskt øker blodsukkernivået.
Hvis det konsumeres i moderate mengder, er dadler nyttige for å forhindre at et barns blodsukker stiger og holde det stabilt. Dermed kan den lille bli beskyttet mot diabetes.
5. Opprettholde styrken og helsen til bein og tenner
Disse fordelene skyldes innholdet av kalsium, kalium, magnesium og fosfor i dadler.
Å få et tilstrekkelig inntak av mineraler er ikke bare bra for helsen til barnas bein og tenner, men spiller også en stor rolle i prosessen med å lage hormoner, opprettholde normal hjertefrekvens og jevne ut funksjonen til barnets nerver og hjerne.
6. Øk energien
I 100 gram dadler er det ca 250-280 kalorier. Denne frukten inneholder også mye karbohydrater, sukker og proteiner som er gode for å gi energiinntaket til barnets kropp.
Med nok energi vil den lille forbli aktiv og entusiastisk i å utføre sine daglige aktiviteter og være mer entusiastisk til å lære. Tilstrekkelig inntak av energi og næringsstoffer er også viktig for å støtte vekstprosessen.
Basert på forklaringen ovenfor, er det mange fordeler med datoer for barn, ikke sant, Bun. Derfor kan du fra nå av gi denne frukten som en sunn matbit til barnet ditt. Foruten å være deilig spist direkte, kan dadler også bearbeides til juicedrikker eller drinker smoothies, forskjellige kaker og puddinger.
Før du gir dadler til den lille, sørg for at moren har vasket denne frukten, ja. Deretter fjerner du daddelfrøene for å forhindre at barnet blir kvalt. I tillegg til dadler kan mor også sørge for diverse andre typer frukt i Den Lilles daglige meny.
Hvis du fortsatt har spørsmål om fordelene med datoer for barnet ditt eller tips om å gi sunn mat til dem, kan du spørre legen din direkte.
