Søvn har mange fordeler for barn. Men faktisk ikke få barn som mangler timers søvn og ikke får kvalitetssøvn. Hva som helst helvete Hva er effektene hvis barnet ditt ikke får nok søvn? Kom igjen, se her, kompis.
Det er ulike årsaker til at barn ikke får nok søvn om natten, alt fra å føle seg engstelige eller redde til å sove alene, ta for lange lur, utsette sengetid pga. moro lek, eller søvnforstyrrelser som mareritt og søvngjengeri.
Betydningen av søvn for barn
I tillegg til å hvile kroppen, har søvn enorme fordeler for barn, nemlig å støtte vekst og utvikling, forbedre humøret, utdanne hjernen, kontrollere vekten og øke utholdenheten.
Hvert barn trenger forskjellige timer med søvn, avhengig av deres alder. Her er inndelingen:
- Alder 1–2 år er 10–13 timer per dag
- Alder 6–12 år er 9–12 timer per dag
- Alder 13–18 år er 8–10 timer per dag
En rekke effekter av søvnmangel hos barn
Mangel på søvn skjer ikke bare hos voksne, noen barn kan også oppleve det. Denne tilstanden bør ikke få vare ved, Bun, fordi den kan ha en dårlig innvirkning på babyens helse. Disse virkningene inkluderer:
1. Senke intelligensen til hjernen
Når barnet er våkent, vil hjernen alltid jobbe for å følge ham i hans aktiviteter gjennom dagen. Når leggetid kommer, vil hjernen ta en pause fra arbeidet.
En god natts søvn er nøkkelen til å forbedre hjernens evne, fra å tenke til å huske. Du kan forestille deg at hvis den lille ikke får nok søvn, vil disse evnene helt sikkert reduseres.
2. Senke kroppens motstand
Mangel på søvn kan også svekke immunforsvaret og bremse restitusjonen til et barn hvis det er syk. Spesielt midt i den nåværende COVID-19-pandemien er det viktig for din lille å ha et sterkt immunsystem, slik at virus og bakterier ikke lett forårsaker sykdom.
3. Forstyrr vekstprosessen
Under søvn produserer kjertler i barnets hjerne veksthormon. Som navnet tilsier, har dette hormonet en veldig stor rolle i veksten av barn. Mangel på søvn kan forstyrre arbeidet til disse hormonene, slik at veksten til den lille ikke er optimal.
4. Senke konsentrasjonen
Når barn er søvnmangel, har de en tendens til å være søvnige i løpet av dagen, noe som gjør det vanskelig å konsentrere seg. Hvis dette skjer med et barn i skolealder, vil han selvfølgelig ha problemer med å forstå leksjonen.
5. Ødelegg stemningen
Mangel på søvn hos barn kan også ha en negativ innvirkning på humøret. Barn som har søvnmangel har en tendens til å være mer masete, gråte mye og blir ofte sinte.
Hos barn under 4 år vil mangel på søvn gjøre dem mer utsatt for raserianfall. I mellomtiden, hos barn i ungdomsskolealder, er det en risiko for å sove mindre enn 6 timer for å forårsake angst og depresjon.
Ved å vite virkningen som vil oppstå hvis barnet ditt er søvnmangel, kan du nå ikke la barnet gå gjennom sovetiden igjen, OK? Bortsett fra å ikke få nok søvn, oppfordres ikke barn til å være sent oppe eller sove for sent.
Sørg for at babyen din får nok søvn av god kvalitet hver dag. Mor kan prøve å gjøre noen endringer på barnets rom som kan gjøre det roligere og lettere å sove.Hvis den lille har plager under søvnen eller søvnforstyrrelser, anbefales det å ta han med til legen for å få riktig behandling.
