Den rette måten å opprettholde et barns fordøyelsessystem

Foreldre må vite hvordan de skal holde barnets fordøyelsessystem sunt,sÅrsak sunn fordøyelse påvirker vekst og utvikling av barn. I tillegg kan forstyrrelser i fordøyelsessystemet påvirke barnets immunsystem eller immunitet.

Når fordøyelsessystemet er problematisk, vil barnet vanligvis være masete. Symptomer som kan oppstå er svært forskjellige, alt fra magesmerter, kvalme, problemer med avføring, diaré til oppkast. Fordøyelsessystemet er også nært knyttet til immunsystemet. Hvis det ikke blir tatt godt vare på, kan barn være mer utsatt for sykdom.

Ulike måter å gjøre

Det finnes ulike måter å opprettholde helsen til et barns fordøyelsessystem. Her er noen av dem:

• Dekke fiberbehovet til barn

  Sørg for at barnets fiberbehov er tilstrekkelig for deres alder. Barn i alderen 1-3 år trenger ca 16 gram fiber per dag og barn i alderen 4-6 år trenger ca 22 gram fiber per dag. Møt fiberbehovene til barn fra fiberrik mat, som epler, frokostblandinger, pærer, kidneybønner, gulrøtter og yoghurt.

• Cmøte behovene til væskeinntak

  Barns væskeinntak må dekkes i henhold til deres behov. For i fordøyelsessystemet er vann nyttig for å bryte ned mat, løse opp mineraler og næringsstoffer i maten og myke opp avføring. Tilstrekkelig væskeinntak kan forhindre forstoppelse hos barn.

• Gi barna næringsrik mat

  Ikke bare gi mat som inneholder mye fiber, du må også sørge for at barnet ditt spiser sunn mat. Unngå å gi hurtigmat eller søppelmat, fordi bortsett fra at den ikke inneholder nok næringsstoffer til den lilles behov.

• Velg riktig melk

  Sørg også for at melken du velger inneholder frukto-oligosakkarider (FOS) og galakto-oligosakkarider (GOS). Begge disse ingrediensene er prebiotika som er gunstige for å opprettholde fordøyelseskanalens helse, ved å opprettholde de gode bakteriene som lever i tarmen. I tillegg til å inneholde FOS og GOS, ikke glem innholdet av ulike vitaminer og mineraler i melk. Dette er nyttig for å støtte helsen til fordøyelseskanalen og støtte dens vekst og utvikling.

Fordeler med et sunt fordøyelsessystem for barn

Sunn fordøyelse hos barn gir en rekke fordeler, for eksempel:

• Megforsterkekroppens utholdenhet

  Omtrent 70 % av kroppens immunceller er lokalisert i fordøyelseskanalen. Barn som har et sunt fordøyelsessystem har en tendens til å ha et godt immunforsvar.

• Hjelper absorpsjon av næringsstoffer

  Sunn fordøyelse hjelper barn med å absorbere næringsstoffene de trenger for vekst og utvikling. Med godt opptak av næringsstoffer kan barn også bli friske.

• Støtte vekst hvilken optimal

  Et sunt fordøyelsessystem hos barn vil bidra til å absorbere næringsstoffer, slik at barn kan vokse mer optimalt.

• Støtter hjernens utvikling

  Påvirkningen av gastrointestinale forhold på hjernens utvikling får nå mer og mer oppmerksomhet. Det er kjent at barn som har god fordøyelse er raskere til å reagere på noe.

• Holder humøret

  Helsen til fordøyelsessystemet påvirker også humøret. Barn med fordøyelsesforstyrrelser er vanligvis mer masete, slik at lærings- og lekeaktiviteter, til og med sovetid, kan bli forstyrret.

Du kan gjøre de forskjellige måtene ovenfor for å opprettholde helsen til din lilles fordøyelsessystem. Hvis barnet ditt ofte har fordøyelsesbesvær, er det tilrådelig å konsultere en barnelege. Legen vil finne ut årsaken og gi riktig behandling for barnet ditt.