Søtpoteter er elsket av alle mennesker, inkludert barn, på grunn av deres søte og deilige smak. Ikke nok med det, denne søtpoteten har også en myriade av helsemessige fordeler. Men spørsmålet er om det er trygt å gi søtpoteter til barn?
Søtpoteter inneholder en rekke næringsstoffer som kroppen trenger, inkludert karbohydrater, fiber, protein, natrium, kalium, kalsium, jern, folsyre, magnesium, sink, fosfor, samt vitamin A, B6, C og D. Søtpoteter er også kjent for å inneholde mange antioksidanter, spesielt lilla og oransje søtpoteter.
Søtpoteter er trygt å gi til barn
Når du ser næringsinnholdet, er søtpoteter veldig bra gitt til barn fordi det kan hjelpe prosessen med vekst og utvikling. Ulike farger på søtpoteter kan brukes for å tiltrekke barnas oppmerksomhet.
Mødre kan introdusere søtpoteter til sine små siden de er 6 måneder gamle eller når de begynner med faste stoffer. I denne alderen bør søtpoteter bearbeides til puré eller tykk grøt, slik at babyen ikke blir kvalt.
Videre, når den lille er 9 måneder eller mer, kan søtpoteter gis i form av fingermat fordi evnen til å tygge og gripe den er bedre enn før.
Bortsett fra ren dan fingermatMor kan også lage søtpoteter til forskjellige menyer, du vet, som smultringer, kompott, frø fra slangefrukter og pudding. Søtpoteter kan behandles på forskjellige måter, fra damping, steking, steking, til sautering. Pass imidlertid på at søtpotetteksturen er tilpasset alderen til den lille, ja, Bun.
Ulike fordeler med søtpoteter for barn
Ikke bare er det trygt å gi til barn, regelmessig inntak av søtpoteter kan også gi ekstraordinære fordeler for den lille, inkludert:
1. Sunn fordøyelseskanal
Fiberen og antioksidantene som finnes i søtpoteter har fordeler for tarmhelsen. Begge disse forbindelsene antas å kunne øke gode bakterier (probiotika) som kan styrke cellene som kler tarmveggen.
Søtpoteter inneholder to typer fiber, nemlig løselig og uløselig fiber. Disse fibrene er kjent for å øke volumet av avføring, samt absorbere vann og myke opp avføringen. På den måten vil den lille få en mer regelmessig avføring og unngå risikoen for ulike typer fordøyelsessykdommer, fra diaré til tykktarmskreft.
2. Øk utholdenheten
Det rikelige innholdet av vitamin A, C og antioksidanter i søtpoteter, spesielt lilla søtpoteter og oransje søtpoteter, kan støtte arbeidet til hvite blodlegemer og produksjonen av antistoffer for å øke barnets immunsystem. I tillegg kan antioksidanter også avverge frie radikaler som forårsaker ulike sykdommer.
3. Forbedre øyehelsen
Oransje søtpoteter inneholder mye betakaroten, som er et fargestoff som danner vitamin A. Dette vitaminet er svært viktig for synsskarphet. Antioksidantaktiviteten til søtpoteter kan også beskytte øyeceller mot skade og opprettholde barns øyehelse.
4. Forbedre hjernefunksjonen
En dyrestudie avslørte at antocyaninene som finnes i lilla søtpoteter kan beskytte hjernen ved å forhindre betennelse eller skade fra frie radikaleksponering gjennom dens antioksidantaktivitet.
Selv om ytterligere forskning fortsatt er nødvendig, er antioksidantegenskaper kjent for å redusere risikoen for psykiske lidelser og hukommelsesforstyrrelser. Så det er ingen skade å ta denne fordelen for babyen.
Etter å ha kjent informasjonen ovenfor, trenger du ikke lenger å nøle med å gi søtpoteter som et sunt mellommåltid eller en kilde til karbohydrater for barn. I tillegg er søtpoteter også enkle å finne og relativt billige.
Vær imidlertid oppmerksom på måten søtpotetene tilberedes på, ja, bolle. Inntak av stekte, bakte eller bakte søtpoteter kan føre til at blodsukkernivået øker. Så prøv å ikke spise for mye søtpotet for å unngå fedme.
Selv om det er sjeldent, kan noen barn oppleve allergi når de spiser søtpoteter. Hvis den lille etter å ha fått søtpotet opplever allergisymptomer, som utslett, oppkast, hovne lepper og øyelokk, eller til og med kortpustethet og besvimelse, ta ham umiddelbart til lege eller legevakt for behandling.
