Finnes det en frukt som kan senke høyt blodtrykk? Hypertensjon eller høyt blodtrykk krever grundig behandling, inkludert kostholdsregulering. ENnoentype frukt hvilkenantas å kunne hjelp senke høyt blod når det konsumeres regelmessig.
Å senke blodtrykket og kontrollere det innenfor normale grenser er en måte for hypertensive pasienter å unngå komplikasjoner på grunn av denne sykdommen. En av dem er ved å spise frukt som antas å senke høyt blodtrykk.
Ulike typer frukt for å senke høyt blodnivå
Her er en rad med frukt som antas å senke høyt blodtrykk:
1. Vannmelon
Vannmelon er en frukt som ofte anbefales for å senke høyt blodtrykk. En studie sier at vannmelonekstrakttilskudd kan hjelpe overvektige mennesker til å kontrollere blodtrykket. Dette er fordi vannmelon inneholder citrullin, som er en aminosyre som kan øke nivået av nitrogenoksider i kroppen, og dermed bidra til å utvide blodårene dine.
2. Jordbær
En studie viste at ved å spise en bolle med jordbær eller blåbær hver uke kan redusere risikoen for å utvikle høyt blodtrykk. Dette er fordi jordbær er rike på antocyaniner, som i tillegg til å gi farge til denne frukten, også antas å ha gode antioksidantegenskaper for å forhindre høyt blodtrykk.
3. Vin
I tillegg til å inneholde fiber og lite kalorier, er alle typer druer kjent for å være rike på polyfenoler, som er antioksidanter som kan bidra til å bekjempe frie radikaler i kroppen. Takket være disse polyfenolene antas druer å være i stand til å forhindre metabolsk syndrom, hvorav det ene er høyt blodtrykk.
4. Banan
Kaliuminnholdet i bananer har fordelen av å balansere mengden natrium eller salt i kroppen. Dermed kan blodtrykket kontrolleres.
5. Kiwi
En studie viste at inntak av tre kiwi daglig i to måneder kan redusere blodtrykket. Dette er fordi kiwi har rike og komplette næringsstoffer, som vitamin C, vitamin E, folat og kalium.
Ikke bare det, kiwi er også rik på fiber, antioksidanter og bioaktive stoffer som også spiller en rolle i å senke blodtrykket hos personer med hypertensjon.
For maksimalt resultat, spis regelmessig en rekke frukter for å redusere høyt blodtrykk. Men husk at du fortsatt må ta medisiner som anbefalt av legen din, opprettholde kostholdet ditt, trene regelmessig og ha regelmessige kontroller hos legen din.
