Dokosaheksansyre eller DHA er en av omega-3 fettsyreforbindelsene som er viktige for utviklingen av barnas organer fra de er i livmoren, spesielt hjernen og øynene. DHA finnes naturlig i morsmelk og ulike typer fisk, som tunfisk, laks, makrell og sardiner.
Etter hvert som teknologien utvikler seg, formuleres DHA til melk for graviditet, spedbarn eller barn. I tillegg er DHA også kombinert med andre vitaminer og mineraler i kosttilskudd beregnet på gravide. I tillegg til gravide, antas DHA-tilskudd å redusere triglyseridnivåer og øke det gode kolesterolnivået (HDL) hos personer med høyt kolesterol, redusere risikoen for makuladegenerasjon og redusere risikoen for død av koronar hjertesykdom.
Varemerke: Folda, Prolacta for Mother, Prolacta With DHA for Baby, Nutribreast, Enfamil A+, Enfamil A+ Gentle Care, Nutramigen, Nutramigen LGG, Pregestimil, Sustagen Junior, Sustagen Kid, Sustagen School
Ernæringsmessig tilstrekkelighet
Det er ingen spesifikk anbefaling for inntak av DHA per dag. Det er en anbefaling for barn opp til 1 år, som er 0,5 g per dag, men anbefalingen er for omega-3 som helhet. Maksimal anbefalt grense er 3 g av en kombinasjon av EPA og DHA per dag, med 2 g av det hentet fra mat.
Om DHA
| gruppe | Supplement |
| Kategori | Gratis medisin |
| Fordel |
|
| Forbrukt av | Voksne og barn |
| Graviditet og amming kategori | Kategori N: Ikke kategorisert ennå DHA-tilskudd er trygt for inntak av gravide eller ammende kvinner, dersom kosttilskuddene er beregnet på gravide, og konsumert i henhold til informasjonen på pakningen eller i henhold til legens anbefalinger. |
| Legemiddelform | Myke kapsler og melk (pulver og væske) |
Advarsel:
- Gravide eller ammende kan ta DHA-tilskudd i henhold til legens råd.
- DHA har risiko for å forårsake luftveisproblemer hos personer som er allergiske mot aspirin.
- Unngå å ta fiskeoljetilskudd (som inneholder DHA), mer enn 3 gram per dag, fordi de kan øke risikoen for blødning.
- Vær forsiktig når du tar DHA-tilskudd hvis du har diabetes, leversykdom, hjerterytmeforstyrrelser (arytmier), skjoldbruskkjertelhormonforstyrrelser, bukspyttkjertelsykdommer eller fenylketonuri.
- Unngå å ta DHA-tilskudd hvis du har eller vil innta alkoholholdige drikker den dagen.
- Fortell legen din om eventuelle andre medisiner du tar, inkludert urteprodukter.
- Hvis en allergisk reaksjon eller overdose oppstår etter å ha tatt DHA-tilskudd, oppsøk lege umiddelbart.
DHA dose
Det anbefales å øke inntaket av fisk, som laks, sardiner, tunfisk eller makrell, hvis du ønsker å øke DHA-inntaket.
DHA gis ofte sammen eikosapentaensyre (EPA) i form av fiskeolje. Den vanlige dosen av fiskeolje er 1 gram, bestående av 150-600 milligram EPA og 100-350 milligram DHA.
Bruken av DHA i form av morsmelkerstatning for spedbarn og barn bør tilpasses informasjonen som er oppført på hver melkeproduktemballasje.
Gravide eller ammende kvinner bør ta kosttilskudd som er spesielt utviklet for gravide eller ammende kvinner, i henhold til informasjonen som er oppført på produktpakningen eller som anbefalt av en lege.
Bruker DHA riktig
Følg legens anbefalinger og les informasjonen på pakningen til kosttilskudd som inneholder DHA før du begynner å ta dem.
DHA i kapselform for gravide bør tas sammen med mat. Kapslene må svelges hele. Ikke tygg eller knus kapselen før du tar den.
Sørg for at det er tilstrekkelig tid mellom en dose og den neste. For pasienter som glemmer å ta DHA-tilskudd, er det tilrådelig å ta dem så snart de husker det, dersom tidsforsinkelsen med neste dose ikke er for nær. Ikke dobbel dosen av DHA ved neste timeplan for å gjøre opp for den glemte dosen.
Rådfør deg med legen din først hvis du ønsker å ta DHA på lang sikt.
Oppbevar DHA-tilskudd ved romtemperatur og i en lukket beholder for å unngå eksponering for sollys og utilgjengelig for barn.
Legemiddelinteraksjon
DHA-tilskudd kan forårsake uønskede interaksjoner hvis de tas med følgende medisiner:
- Blodfortynnende legemidler (antikoagulanter eller blodplatehemmende midler som aspirin): øker risikoen for blødning.
- Blodtrykksmedisin: forbedrer blodtrykkssenkende effekt.
- P-piller: forstyrrer effektiviteten til DHA for å senke triglyserider.
- Orlistat: reduserer DHA-absorpsjonen.
- Vitamin E: senker vitamin E nivåer.
DHA-bivirkninger
DHA-tilskudd er generelt trygge når de tas i henhold til instruksjonene på pakken eller som anbefalt av en lege, men det er en risiko for bivirkninger, som:
- Feber.
- Oppblåst.
- Magesmerter.
- Kaste opp.
- Blødning, kan være blåmerker til oppkast blod.
