Fordelene med avokado for babyer er veldig forskjellige. De ulike næringsstoffene i avokado gjør frukten god for å støtte babyens helse og utvikling. For at den lille skal få fordelene med avokado, kan du legge den til MPASI-menyen.
Avokado inneholder kalorier og karbohydrater som er høye nok for babyer. Ikke bare det, avokado inneholder også fiber, omega-3 fettsyrer, antioksidanter, kolin og protein.
En rekke vitaminer kan også finnes i avokado, som vitamin C, B-vitaminer, folat, vitamin E og vitamin K, samt ulike mineraler, som magnesium, kalium, kalsium, jern og sink. Disse ulike næringsstoffene gjør avokado til en av de sunneste matvarene for babyer.
Den myke teksturen i avokadokjøttet er ideell til å lage grøt eller puré for babyer. Den litt søte og salte smaken av avokado gjør det også enkelt for babyer å like.
Ulike fordeler med avokado for babyer
Følgende er de ulike fordelene med avokado for babyer:
1. Glatt fordøyelse
Fordi den inneholder høy nok fiber, er avokado en av frukttypene som anbefales å gi som komplementær mat til babyer. Fiberinnholdet er veldig bra for å jevne ut babyens fordøyelse og opprettholde helsen til fordøyelseskanalen, samt forhindre at babyen blir forstoppet.
2. Støtter babyveksten
Babyer som får høyt næringsinntak, inkludert avokado, vil ha bedre vekst og utvikling sammenlignet med babyer som er underernærte.
Ulike typer næringsstoffer, som enumettet fett, karbohydrater, proteiner, antioksidanter, samt ulike vitaminer og mineraler, spiller en viktig rolle i å støtte babyens vekst og utvikling. Disse næringsstoffene finnes i avokado.
3. Støtter babyens hjerneutvikling
Avokado inneholder mye omega 3 fettsyrer, protein, kolin og antioksidanter. Disse ulike næringsstoffene spiller en viktig rolle i å støtte babyens hjerneutvikling.
Flere studier tyder på at tilstrekkelig inntak av omega-3 og kolin hos spedbarn kan gjøre dem smartere, lærende raskt og ha bedre tenkekraft.
4. Forhindre anemi
Avokado inneholder folat, jern, vitamin C og vitamin B6 som spiller en viktig rolle i produksjonen av røde blodlegemer i kroppen. Derfor er avokado gode å gi til babyer for å unngå at de får anemi.
5. Øk babyens vekt
Fordi den inneholder kalorier, karbohydrater og fett som er ganske høye, er avokado gode å gi til babyer som et inntak for å øke vekten.
Ikke bare godt å gi til babyer som har mindre vekt, avokado er også godt å gi til friske babyer for å holde vekten stabil.
6. Oppretthold øyehelsen
Avokado inneholder antioksidanter, lutein og zeaxanthin som kan opprettholde øyehelsen. Å gi avokado til babyer er også bra for å støtte utviklingen av deres synssans.
Enkle måter å servere avokado på til babyer
Avokado anbefales som mat for babyer fordi de er næringsrike og enkle å servere. Du kan imidlertid bare gi avokado til den lille når han er 6 måneder gammel eller når han kan få komplementær mat.
Når du skal gi avokado til babyer, er det flere ting du må være oppmerksom på, nemlig:
Velg en kvalitetsavokado
Når du kjøper avokado bør du velge avokado av god kvalitet. Velg avokado som ikke er skadet eller som ikke har svarte flekker på fruktens skall.
Mødre må også velge moden avokado. Egenskapene til en moden avokado er ikke for hard eller for myk når den holdes.
Bearbeid avokado godt
Før du serverer avokado til den lille, vask frukten først grundig, og skjær deretter midten av avokadoen til den deler seg i to. Legg avokadofrøene til side og øs ut kjøttet med en skje.
Etter det kan du jevne avokadokjøttet ved å presse det med en skje eller jevne det ut med en blender. For å gi avokado en velsmakende smak, kan du legge til morsmelk eller formel i den.
Vær oppmerksom på teksturen til avokadoen
Servering av avokado til babyer bør tilpasses deres alder. Hvis den lille er bare 6 måneder gammel, bør du servere avokado som har blitt behandlet for å bli jevnere og vannaktig. Hvis den lille er eldre, kan du gi avokado med en tettere tekstur.
Å gi avokado som en komplementær mat er sterkt anbefalt på grunn av de ulike næringsstoffene og fordelene den inneholder. I tillegg er presentasjonen ganske enkel. Sørg imidlertid for at du begynner å introdusere babymat i henhold til aldersnivået.
I tillegg til å gi avokado, gir mor også den lille en rekke andre typer mat for å utfylle deres ernæringsmessige behov. Selv om det er sjeldent, kan noen babyer ha en allergisk reaksjon på avokado.
Hvis du oppdager at den lille har kløe, masete, magesmerter eller diaré etter at han spiser avokado, prøv å konsultere en lege for å finne ut om han har en avokadoallergi.
Hvis den lille har allergi mot avokado, kan legen foreslå å gi frukt eller annen mat med samme næringsinnhold som denne frukten.
